5 váratlan periódus tünetek (mert ez befolyásolja az egész testét)

Ezek a fázisok konkrét szaporodási célokat szolgálnak, de ezek nemcsak a méhét érintik. Mindenki hormonális ingadozása eltérő, és a felmerülő tünetek egyediek, DR. Poynor azt mondja. Ennek ellenére elmagyarázza a test néhány váratlan területét, amelyeket a ciklus gyakran érint.

1. Ízületi fájdalom, fájdalom és merevség

Vannak ösztrogénreceptorok az izmokban és a porcban, DR. Poynor azt mondja, tehát a hormonszint változásai befolyásolhatják az izmokat és a csontokat. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ösztrogén kapcsolódik a fájdalom küszöbéhez, és az ösztrogénpontban csökken az alacsonyabb tolerancia. Ez azt jelenti, hogy amikor az ösztrogénszintek csökkennek az Ön időszakában, erősebb szinten szenvedhetnek fájdalmat, DR. Poynor hozzáteszi. Ha meglepően merevnek érzi magát, és fáj, a meleg fürdők és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID) segíthetnek a fájdalom enyhítésében.

2. Fejfájás és kiszáradás

Ha gyakran fejfájást kap az időszakában vagy annak körül, akkor nem téved, ha feltételezi, hogy a menstruáció a bűnös. Az ösztrogének cseppjei kapcsolódnak a fejfájáshoz és akár a migrénhez is. Bár ez az oka, hogy ez történik, nem teljesen egyértelmű, DR. Poynor szerint a hormonális fejfájás bekövetkezhet az ingadozások miatt, kitalálta, a hormonok.

Az ösztrogén és a progeszteron befolyásolja az agy neurotranszmitter receptorait, így az ingadozások és a változások hangulati eltolódást vagy fejfájást okozhatnak. Nem feltétlenül van, hogy mennyire van ezek a hormonok, amelyek káros tüneteket okoznak; Inkább az a sebesség, amellyel ingadoznak.

A fejfájás a hidratációs szint miatt is előfordulhat az Ön időszakában. Egy 2020 -as tanulmányban közzétett tanulmány Határok a fiziológiában azt sugallja, hogy az ösztrogén és a progeszteron befolyásolja a karosszériát, és használja a vizet a menstruációs cikluson keresztül. A kutatók azt is sugallják, hogy a kiszáradás gyakran növeli a fájdalom fogadását, ami intenzívebb érzéshez vezethet. Ez a két tényező együttesen azt jelzi, hogy a vízfelvétel tetején való tartózkodás jó ötlet.

3. Mellfájdalom, érzékenység és duzzanat

Ha a melltartója hirtelen szuper kényelmetlenül érzi magát, akkor valószínűleg hibáztathatja azt egy rosszul illeszkedő melltartóban, de ez váratlan időszak tünete is lehet. A mellfájdalmat, bár meglehetősen gyakori, általában a magasabb progeszteronszint, amely a luteális fázisban fordul elő, DR. Poynor azt mondja. Ennek oka az, hogy a progeszteron gyakran ösztönzi a víz visszatartását, és ez miatt a mellek duzzadnak, pályázatot vagy fájdalmat érezhetnek. Az ösztrogén és a progeszteron stimulálja a tejmirigyeket és csatornákat a mellekben, akár terhes, akár nem, a Mayo klinika szerint. És ez a melleit is gyengédebbé teheti.

Ha megmagyarázhatatlan mellfájdalma van, amely két periódus után nem tűnik el, akkor jelentkezzen be orvosával - mondja a Mayo Clinic.

4. Hátfájás és merevség

"Van egy prosztaglandin nevű hormonszerű anyag, amely méh összehúzódást okoz, és befolyásolhatja a hátsó izmokat és hozzájárulhat a hátfájáshoz"-mondja Amy Roskin, MD, a testület által tanúsított szülész és nőgyógyász.

A prosztaglandinok időszakos véráramlást okoznak az izmokban, ami összehúzódásokat indukál. A menstruáció alatt méh összehúzódásokat tapasztal, amelyek ösztönzik a menstruációs véráramlást. Ez végül jó dolog, de ezek az összehúzódások az idegeket és az izmokat a hátadban agitálhatják.

Ha megkönnyebbülésre van szüksége, egy fűtőpad ösztönzi az erek kibővítését, ami javítja a véráramlást. Ez viszont csökkentheti a fájdalmat ebből az időszak tünetéből. Az olyan NSAID -ok, mint az ibuprofen, segítik a prosztaglandinokat és csökkentik a fájdalmat is, DR. Raskin hozzáteszi.

Ha a hátfájás megzavarja az életét a menstruáció során, fontos, hogy egy orvos, DR orvos értékelje. Poynor azt mondja.

5. GI kellemetlenség, hasmenés és gáz

Egy 2014 -es tanulmányban közzétett tanulmány BMC női egészség 156 résztvevőt vizsgáltak meg, akik rendszeresen menstruálnak, és az egyének 73 % -a számolt be egy vagy több GI tünetről, köztük 28, akik szerint hasmenés történt. Tehát ha rendszeresen foglalkozik a gyomorproblémákkal, a gázokkal, a hasmenéssel vagy akár a székrekedéssel, akkor a ciklus hibája lehet.

A hidratálás és a hormonszint ingadozása néhány okból hozzájárulhat a GI tüneteihez. Ezek a tényezők befolyásolják, hogy milyen gyorsan mozgatja a pazarlást a testén, és mennyi gázt szabadít fel.

Ezenkívül a vastagbél és az alacsonyabb vastagbél súrlódást tapasztalhat, mivel a méh összehúzódik a menstruáció során. Ez a mozgás, mivel a vastagbél és a medence padlója a méhhez való közelsége miatt meglazíthatja a székletet és ösztönözheti a bélgyakorlatokat. Minden hónapban elfelejtem ezt, és megújult bosszúságom van a GI-vel kapcsolatos időszak tüneteim miatt.

Még sok kutatást kell végezni ezekről a hormonokról és arról, hogy miként befolyásolják a testét. Dr. Poynor rámutat arra, hogy a tanulmányok kezdenek jelezni, hogy a progeszteron jelentősebb hatással lehet a testre, mint annak nyilvánvalóbb menstruációs ciklusának célja. Tehát, bár az időszak tünetei sokrétűek és individualizáltak, érdemes emlékezni arra, hogy a legjobban ismeri a testét. Ha egy periódus tünetét érinti, akkor mindig érdemes bejelentkezni egy szolgáltatóval, hogy csevegjen az Ön aggodalmairól.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.