A tavaszi allergiák kezelése? Egy allergiás azt mondja, hogy ezeket az ételeket kell hozzáadni, és kerülje el az étrendjét

Fontos megjegyzés: Mielőtt bármilyen kiegészítést megkezdne vagy étkezési változtatásokat hajt végre, Kourosh szerint elengedhetetlen az orvosával folytatott konzultáció. Csakúgy, mint a vényköteles gyógyszerek, a kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. "Azt mondom mindenkinek, hogy figyeljen a kiegészítők bevezetésére" - mondja DR. Kourosh. „Kezdje egyenként egyenként, majd néhány naponként adjon hozzá egy újat, és mérje meg a válaszát, mind pozitív, mind negatív."

Quercetin

Ez a hagymában, brokkoliban, almában, bogyókban, szőlőben és teában található polifenol kimutatták a kutatásban, hogy csökkentsék a gyulladást, és gátolják a hisztamin termelését és felszabadulását, a vegyi anyag az allergénekre adott válaszként felszabadul. A quercetint gyakran kiegészítő formában veszik fel, ha allergiás tünetekhez használják. Kourosh azt mondja, hogy egyes emberek nem képesek jól feldolgozni a quercetint, így lassan kezdeni, és tisztában kell lenniük a mellékhatásokkal, például az agitációval.

Bromelán

A kutatások azt mutatták, hogy az ananász gyümölcséből és szárából származó enzimek ezen csoportja antiallergikus és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Kiegészítő formában is kapható, néha a quercetinnel kombinálva. Kerülni kell a bromelint, ha allergiás az ananászra vagy a latexre (a keresztérzékenység miatt). Vérvilágító hatása is van, és nem szabad orvosi konzultáció nélkül, különösen akkor, ha vérhígítóval foglalkozik, mondja DR. Kourosh.

C vitamin

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez a sok gyümölcsben és zöldségben található vitaminnak vírusellenes és gyulladásgátló hatása van-mondja DR. Kourosh. Napi 500 milligramm napi adag a legtöbb felnőtt számára biztonságos. "Ugyanakkor túl sok jó dolog lehetséges, és ez hasmenést és GI -t okozhat" magasabb adagokban.

Gyömbér és fokhagyma

Ez a két gyökér erősen gyulladásgátló, és valószínűleg előnyösebb, ha frissen eszik (mindaddig, amíg nincs érzékenysége), szemben a kiegészítőként történő bevételével-mondja DR. Kourosh.

D3 -vitamin

Az allergiákat és az immunrendszert mind a D -vitamin szint befolyásolja, és az északi féltekén a legtöbbünk a napfény hiánya miatt nem megfelelő, mondja DR. Kourosh. "Vannak jó adatok, hogy a D -vitamin kritikus szerepet játszik az immunrendszer fejlődésében, és ez hasznos lehet az allergiák és az asztma szempontjából" - tette hozzá. A legjobb, ha megvizsgáljuk a D -vitamin szinteket annak meghatározására, hogy mennyit kell kiegészíteni, és a D3 -vitamint, a leghatékonyabb formát, a K2 -vitaminnal történő szedni az optimális felszívódáshoz.

Ételek, amelyeket érdemes átadni

Ha szezonális allergiája van, bizonyos ételek okozhatják a „pollen étel -allergia szindróma” vagy PFA -kat. Szájdal allergia-szindrómának is nevezve, a PFA-k azért fordulnak elő, mert a pollen és bizonyos gyümölcsök, zöldségek és fák diófélék annyira hasonlóak, hogy keresztreaktívak, vagyis megzavarhatják a testet abban, hogy azt gondolják, hogy az étel allergén.

"Ez a téves identitás esete" - mondja DR. Kourosh. „A pollen sejtfalaiban lévő fehérjék biokémiai szempontból annyira hasonlóak, mint bizonyos ételek sejtfalaiban, hogy a test hibázza az allergén ételeit. Az allergiában szenvedők számára az ételek enni olyan, mint egy falat pollent esznek."

A keresztreaktív ételek olyan hisztamin-választ indíthatnak, amely a szájat és a torkát viszket és irritált, és esetleg akár gyomorpanaszokat vagy hányást is okoz-mondja DR. Kourosh. Az Amerikai Allergia, Asztma és Immunológiai Főiskola szerint a közös keresztreakciók a következők:

Nyír pollen: Apple, mandula, sárgarépa, zeller, cseresznye, mogyoró, kivi, őszibarack, körte és szilva

Fű pollen: Zeller, dinnye, narancs, őszibarack és paradicsom

Ragweed pollen: banán, uborka, dinnye, napraforgómag és cukkini

A jó hír az, hogy nem mindenki, akinek pollen allergiája van, PFA -k, és azok, akik ezt teszik, azt találhatják, hogy meg tudják enni az ételeket, amelyek lebontják az allergiás választ okozó fehérjéket.

Végül, ha a szezonális allergia egyszerűen csak nyomorúságossá tesz, függetlenül attól, amit otthon próbáltál, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy lássa az allergiát. A hosszabb és súlyosabb allergiás évszakok nem mennek sehova, és minden eszköz, amely a rendelkezésére áll, segíthet abban, hogy a rügyek és a tavasz virágzásai rettegés helyett várjanak, a rettegés helyett.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.