A dermek szerint az izzadás vadul előnyös a bőrének megjelenése-miért

Az emberiség szeretete, hogy izzadjon (bármi is legyen azt IS) szaunában, gőzfürdőben és bikram jóga, olyan régi, mint az idő, és olyan univerzális, mint maguk az izzadság, az indián izzadástól a skandináv szaunáig a török ​​sammamokig. Még az ókori rómaiaknak is volt „caldarium” szobái a nagy fürdőházakban, ahol sans togas-t kemencében fűtött gőzben sütnének. Soha nem az volt, hogy a hideg elhárításáról szóljon; És bár a szív- és érrendszeri előnyök valósak, a legszembetűnőbb módon a poszt-hweat-sesh egy élénkített megjelenés. "Amikor a testhőmérsékletünk emelkedik, az erek tágulnak" - mondja Bowe. „Ezt vazodilatációnak nevezzük, és növeli a vér áramlását a bőrünkhöz. Hosszú távon az értágítás pozitív hatással van az érrendszerre, amely támogatja a bőrünket, segítve a bőrünk egészséges és fiatalosnak tartását."

A legforróbb új érkezés az izzadság jelenetére, mind metaforikusan, mind szó szerint, az infravörös szauna, amelyben a testet belülről kifelé melegítik, infravörös fényhullámokkal, duzzadó 120 fokig. "Mivel az infravörös szaunából származó hő sokkal mélyebb és intenzívebb a test magjában, ez segít jobban izzadni"-mondja Sasha Sabapathy, a londoni Glow Bar, az elegáns infravörös gyógyfürdő és az adaptogén-tonikus kávézó alapítója Oxford közelében Cirkusz. „Csodálatos, mert valóban segít kitisztítani a pórusokat. Az olyan városokban, mint London, New York és Los Angeles, szinte lehetetlen megtisztítani a bőrének minden szennyezését, és sok ember nem tisztítja meg megfelelően, és mindent elhoz, így az izzadás segít a bőrének jó megtisztításhoz.És nem csak a gunkálás: „Az emberek gyakran is kommentálják, hogy az elhalt bőrsejtek sokkal gyorsabban jönnek le az izzadsággal”-mondja Sabapathy. „Ez egy általános teljes test ragyogáshoz vezet, mert megszabadulsz attól az unalmas, halott rétegtől."

Ha a bőr előnyei miatt van benne, van -e egy optimális módja annak, hogy izzadjanak? A Day azt mondja, hogy amikor a szauna és a gőz és a soulcycle és a SoulCycle -vel van, az izzadság, de az edzések egészségesebbek az Ön számára.Bowe egyetért: „Véleményem szerint a testmozgáson keresztüli izzadás az a módja annak, hogy az előnyök teljes körét kihasználhassák. A szaunák és a gőzfürdők inkább a rövid vágásokhoz hasonlítanak. Igen, érrendszert kap, amely javítja a keringést, és igen, megkapja az antimikrobiális peptidek felszabadulását, de valószínűleg nem befolyásolja a mitokondriumokat értelmes módon."Elismeri azonban, hogy van egy figyelmeztetés: a jó szauna vagy gőz stresszcsökkentő előnyei„ pozitívan befolyásolhatják a bél-agy-bőr kapcsolatát, végül a bőr javát szolgálják."

Sabapathy pozitív változásokat tapasztalt saját arcbőrében, és javul az ügyfelek pattanásaiban, és úgy véli, hogy a Chill-out-faktor, csakúgy, mint az izzadság, a különbséget teszi a különbséggel. "A hő gyorsabban szivattyúzza a vérét, ami olyan oxigénnövekedést hoz létre, amely növeli az agyban a szerotonint" - mondja. „A legtöbb ember kitörését a magas kortizolszint okozza, amely szintén hozzájárul a szorongáshoz és a depresszióhoz, így a szerotonin növekedése egyensúlyba hozhatja ezt. Nyugodtabb gondolatot kapsz, és tisztábbá válsz. Ez egy nyertes."

FWIW, Kate Hudson az infravörös szauna előnyeiről szól, és ha érdekli, akkor itt van, hogy valójában egy 30 percig üljön.