Az emésztési szakértők megnevezik a tökéletes kakas 4 jellemzőjét

3. Elsüllyed (nem büdös)

Következö? Ellenőrizze a WC -t minden úszót. "Amikor a széklet lebeg, ez azt jelenti, hogy nagyon sok zsír van benne, és a belek potenciálisan megsérülnek" - mondja DR. Szonpalis.

Ha a poo valamilyen gyakorisággal búcsos, mint egy bója, akkor Adrienne Dowd petrezselyem -egészségügyi táplálkozási szakember korábban elmondta a Well+Good -nak, hogy azt javasolja, hogy kérdezze meg orvosát az emésztő enzimekről, amelyek segíthetnek a székek süllyedésében, ne úszjanak.

4. Könnyű, mint a vasárnap reggel

Végül, de természetesen nem utolsósorban, az egészséges székletnek nem kell túllépni, erm, erőfeszítések kiküszöbölésére - mondta DR. Hyman. Annyira pihentetőnek kell lennie, mint egy bársony trónon ülni.

"Áthaladás közben nem szabad feszültség", DR. Sonpal magyarázza. "Amikor az emberek ülnek, egy -két fő tolásnak kell lennie, ahol minden vákuumban kijön."Ha kicsi, pelletszerű székeket lát a WC-tálban (amit DR. Sonpal "nyúl poops" -nak hívja), akkor valószínűleg székrekedéssel jár, és valószínűleg profitálhat valamilyen rostból.

Ha valamilyen módon ellenőrizze mind a négy tökéletes kakas dobozt, gratulálok! All-Star vagy.

Az alapmunka a legjobb gyakorlat a "poopage előléptetésére", tehát próbálja ki ezt a 7 perces, középső rész-célzó jógaáramlást, amikor legközelebb székrekedés.