Működnek -e a vényköteles altatók valóban működnek?

A világosság kedvéért a tudományos tanulmányok és tények, amelyeket kifejezetten a vényköteles altatókra összpontosítunk. Több millió amerikai vesz igénybe a tőzsdén kapható gyógyszereket vagy a melatonint az alvás céljából. De egyértelműen, hogy ezek a megoldások sokak számára nem vágják le, amikor az orvos által előírt árukat keresik. Mikor működnek, mikor nem, és altatók végső soron megéri? Menjünk bele, és tudjuk meg.

Hogyan működnek az altatók?

Zolpidem gyógyszerek (például ambien és lunesta; más néven z-drogok) és benzodiazepinek (például valium, klonopin és xanax) mind a vényköteles hálópilla esernyő alá esnek. Alvásszakértő és Az alvásoldat szerző w. Chris Winter, MD, elmagyarázza, hogy ezek a gyógyszerek a GABAA, az agy neurotranszmitterének aktiválásával működnek, amely lelassítja a központi idegrendszert. "Van egy folyamat az agyunkban, hogy ébren vagyunk és figyeljék az éberséget, és van egy folyamat az agyadban", DR. A tél azt mondja. "Amikor az egyik bekapcsol, a másiknak le kell állnia."Amikor mindkettőt egyszerre kapcsolják be, DR. A tél azt mondja, hogy az álmatlanság megtörténik. Amikor a GABAA aktiválódik, mivel a Zolpidem és a benzodiazepin gyógyszerek működnek, ez megnyugtató hatással van. Ez az, ami miatt valaki álmosnak érzi magát, miután elvette.

Így különböznek a zolpidem gyógyszerek és a benzodiazepinek. A benzodiazepinek izomlazítóként is szolgálnak; Z-drogoknak nem lesz ilyen hatása. Valójában a benzodiazepineket nyugtatóknak is nevezik, mivel képesek mind a testet, mind az elmét ellazítani. Gyakran használják a rohamok és az izomgörcsök kezelésére, valamint a nyugtatóvá válásra.

Míg a Valium és a Xanax nyugtatókként működnek, a Z-drogok hasonlóan működnek, mint valami, ami a legtöbbet tapasztalta: alkohol. "Az alkohol valójában a GABAA receptorokon keresztül is működik", DR. A tél azt mondja. Például az ambien és a lunesta olyan drogok, mint az alkoholhoz hasonlóan az agy, mint az agy. Csakúgy, mint az altatók, az alkohol egy központi idegrendszeri depresszáns. Ezért veszélyes keverni őket; A hatások túl erősek lehetnek.

Mint az alkohol esetében, az Ambien felbukkanása sikeres lehet abban, hogy segítsen valakinek gyorsabban elaludni. De a hasonlóságok azt is jelentik, hogy ez valójában megzavarhatja a mély alvást ugyanúgy, mint az alkohol is. Ennek oka van, hogy az alvásszakértők nem javasolják, hogy támaszkodjanak a booze -ra alváshoz. Az alkohol az elalváshoz szükséges idő alatt csökkent, de csökkenti azt az időt is, amelyet valaki a REM alvásban tölt. És tudod mit? Ugyanez történik a drogokkal, mint az Ambien és a Lunesta.

A REM alvás zavarának ellensúlyozására az Ambien két réteggel készül: az első, aki segít az elalvásban, a második, amely lassabban oldódik, segítsen a REM So Sleep hosszabb alvásában. Ennek ellenére az eredmények kevertek. Az Ambien -t szedõ embereknek csak 67 % -a és a Lunesta -t szedõ emberek 55 % -a számol be, hogy úgy gondolja, hogy megéri.

Vajon valaha is segítőkészek?

Grace Poole, a blogger és a szülői nyomás alatt álló alapítója azt mondja, hogy néhány hónappal a szülés után elkezdett vényköteles alvó tablettát szedni. "Súlyos szülés utáni szorongást tapasztaltam, és nem aludtam jól éjjel" - mondja. "A pánikrohamok és az álmatlan éjszakák kombinációja miatt nem tudtam megbirkózni."Orvosa felírta a Clonazepam (Klonopin) alváshoz és a Xanax -ot a nap folyamán elkövetett szorongáshoz.

Poole azt mondja, hogy úgy működtek, mint egy, jól álmodtak-legalábbis az elalvás szempontjából. De másnap reggel felébredne, és kimerült. "Nem csak a" fáradt vagyok, mert csak felébredtem "típust kimerült" - emlékszik vissza. "Sokkal inkább olyan volt, mint:" A testem valahogy elfelejtette, hogyan kell megfelelően működni, és az egyetlen módja annak, hogy kiszálljunk az ágyból, ha a padlóra csúszik, és lassan kimerül a szobából. "A kimerült típusú típusa."Hozzáteszi, hogy a nap nagy részébe az alvó tabletta hatásainak teljesen el kellett ráznia. "Addigra már 5 p körül volt.m. és néhány órán belül kellett volna venni a következő adagot."

Ennek egy hete után elkezdett az altatót tablettának mindössze egynegyedét szedni, ami lehetővé tette, hogy elaludjon anélkül, hogy kimerülten felébredne. Azt is mondja, hogy úgy gondolja, hogy ez segített neki a szorongásban; Nem érezte magát a stressznek a dolgokkal kapcsolatban, amelyekben feldolgozott, mint egy ételekkel teli mosogató. Azt mondja, hogy még a negyed tabletta elvételéhez való méretezés sem volt tökéletes. Ez befolyásolta a libidót, és nem tudta felhasználni az energiát a szexben való részvételhez. De az alváshoz azt mondta, hogy ez kulcsfontosságú az életének nehéz idő átéléséhez.

Jas Rawlinson, a nyilvános előadó, néhány hónappal a csecsemő után is altatót keresett. "Miután volt a fiam, ébren fekszem, mert a testem hiper-alert volt. Minden zajjal tisztában voltam, és a testem nem engedte, hogy aludjak " - mondja. "Soha nem szedtem volna a vényköteles altatót, de egy hónap után egy hónap alatt egy éjszaka aludtam, mondtam orvosomnak, hogy segítségre van szükségem."Ezen a ponton megpróbálta minden tőzsdén kívüli lehetőséget, amelyet megtalálhatott, beleértve a melatonint is. Orvosa nagyon alacsony adag temazepamot (benzodiazepint) írt fel neki, és csak öt napos. "Nagyon megijesztett, mondván, hogy nem hallom, hogy a babám sír, tehát ennyit adna nekem" - mondja Rawlinson.

Neki nagyon jól működtek. Jól aludt, nem volt mellékhatása, és jól felébredt jól pihenve. (És a nő még mindig hallotta a babáját, amikor kiáltott.) De amikor még többet visszament orvosához, nem írja fel őket, attól tartva, hogy rabja lesz. Rawlinson újabb receptet kapott egy másik orvoson keresztül, és körülbelül másfél évig vette őket. "Hosszú ideig hangzik, de valójában nem volt negatív hatásaim vagy bármilyen típusú visszavonásom" - mondja.

Konkrét pillanatokra időszerűen, miután csecsemőt született, egy szeretett ember halála után, vagy megpróbált alkalmazkodni egy új időzónához. A tél azt mondja, hogy ez az, amikor úgy gondolja, hogy az altatók hasznosak lehetnek, és nincs gondja, hogy felírja őket. "Az alvó gyógyszernek mindig egy adott okból kell lennie, mint például a jet lag", DR. A tél azt mondja. "Az a oka, hogy felírjuk vagy elviseljék őket, nem:" Kedd este van, és szükségem van egy tablettára az alváshoz.- Ez nevetséges. A testünk nagyon jól alszik, és nincs szükség sok segítségre, ha ezt megteszik."Hasonlóképpen, Frank Lipman, MD, a legfontosabb funkcionális orvos és a könyv társszerzője Jobb aludni jobban, te: A stressz nélküli útmutató az alváshoz, amire szüksége van, és a kívánt élet azt mondja, hogy ugyanez vonatkozik neki. "Az altatók egy sávsegéd, de néha az embereknek együttes-segédeszközökre van szükségük"-mondja.

Mindkét orvos szerint a probléma az, amikor szokássá válik, és nem olyan, ami a célhelyről származik. "Nem ellenzem az ilyen típusú drogokat. Csak azt hiszem, hogy túlzottan használják őket, majd hosszú ideig használják, "DR. Lipman mondja. "Ekkor válnak problémává."A megoldás, mindkét orvos azt mondja: (és valószínűleg tudtad, hogy ez jön) az a gyökérprobléma, hogy mi tartja fel valakit és foglalkozik hogy. De természetesen a pontos meghatározás és azután kezelés-a szorongás forrása, a problémás étkezési szokás vagy más oka több munka mind a betegek, mind az orvosok számára. Amikor az orvosnak csak körülbelül 10 percet kell töltenie egy beteggel, DR. A tél szerint sokkal könnyebb felírni egy tablettát, mint kérdezni a szorongásukat. És gyakran ez történik. (De nem tőle, hozzáteszi. Az álmatlanság alapvető kiváltó okainak kezelése az Végül is munkája.)

"Az orvosnak nagyon korlátozott ideje van egy betegnél, és gyakran már 17-et töltöttek a cukorbetegség lábával vagy az ellenőrzésen kívüli vérnyomással foglalkozó percben"-mondja. "Akkor, a kinevezés vége felé, a beteg azt mondhatja:" Ó, egyébként, Doc, nem tudok aludni. Ehhez bármit is kapott?""

Dr. A Winter azt mondja, hogy az sem pontosan hasznos, hogy az orvosok nem sokat képznek arról, hogy az altatók hogyan működnek, amikor orvosi iskolában vannak. "Az alvás vagy az egész idő alatt fáradt érzés az egyik legfontosabb panasz, és az átlagos orvos valószínűleg egy órás oktatást kapott az alvás körüli orvosi iskolában" - mondja.

Altatók az új opioidok?

Amikor az emberek szokásos módon altatót tablettákat használnak (más néven nem "sáv-segédként"), akkor a hatások károsak. Olyan káros, valójában, hogy DR. Lipman könyvében "az új opioidoknak" hívja őket. "Nem jóindulatúak" - mondja. "Úgy adják ki őket, mint cukorkát, mert oly sok ember nem tud aludni, és gyors javítás" - mondja.

Dr. Lipman szerint az altatók több problémát okoznak, mint oldják meg. A következő napi morgosságon (amely a vényköteles altatót tabletták 32 százaléka) szédülés, emésztési kérdések, gyomorégés és agyi köd nem szokatlan. Néha a mellékhatások laposak, bizarrok. Ilana (aki kérte a vezetéknevét, hogy visszatartsa), azt mondja, hogy trazodont és Ambien -t írtak fel, amikor kemény szakításon ment keresztül. "Az ambien határozottan aludtam. De 10 vagy 20 perccel azelőtt, hogy elaludnék, teljesen elsötétítem, és fogalmam sincs, mit csinálok " - mondja. "Felébrednék, és látnám, hogy az embereknek szöveges üzeneteket küldtem ezeknek az igazán furcsa üzeneteknek, beleértve a srácokat is. Néha 10 üzenetet küldök nekik egymás után."

Egy adott esetben Ilana azt mondja, hogy felébredt, hogy rájön, hogy szöveges üzenetet küldött egy srácnak, akivel második randevúra ment, csak azt akarta, hogy örökké szarvasgombát enni vele. Úgy döntött, hogy abbahagyja mindkét gyógyszer szedését ezután. Ehelyett arra összpontosított, hogy holisztikusan kezelje szorongását és stresszét, és azt mondja, hogy végül ez működött neki.

Dr. A tél azt mondja, hogy az emberek miért csinálnak furcsa dolgokat alvó gyógyszerek hatására, nem egyértelmű, de azt is mondja, hogy ez természetesen nem szokatlan. "Az alvó gyógyszerek növelik az alvás, az alvás és még az alvás szex esélyét" - mondja. "Ez különösen a nőket érinti addig, amíg az Ambiennek valójában el kellett kezdenie a figyelmeztetést a címkén."Úgy tűnik, hogy az alkoholhoz hasonlóan az altatók szedése után az emberek részt vevő furcsa viselkedései egy másik módja annak, hogy az alkoholhoz hasonlóan viselkedjenek.

Mindkettő DR. Lipman és DR. A tél azt is mondja, hogy az altatók addiktívak lehetnek. Ez a fő oka annak, hogy DR. Lipman összehasonlítja őket az opioidokkal. A könyvében megemlíti az adatokat, kijelentve, hogy a becslések szerint az opioidokkal járó túladagolások több mint 30 % -a benzodiazepineket is magában foglal. Ezenkívül 2018 -ban, Jama belgyógyászat Publikált egy tanulmányt, amelyben azt állította, hogy az Ambien -t szedő emberek 68 százaléka hosszabb ideig tartott, mint javasolt (61 napos vagy annál hosszabb ideig). Azt is megállapította, hogy az ambien felhasználók 25 % -a opioidokat is vett, veszélyes kombinációt is, amint azt a szerencsétlen túladagolás stat megmutatja.

Amit ezek a statisztikák ugyanakkor azt is mutatják, hogy sok ember alszik nem addiktív. Például Rawlinsonnak nem volt gondja, hogy abbahagyja őket egy másfél év után. (Az orvosok valószínűleg azt is megvitatják, hogy valóban szükség van -e ilyen sokáig.) A valóság az, mint az alkohol, az altatók másképp érintik az embereket. Lehet, hogy néhány ember feketét és furcsa dolgokat csinálhat. Segíthetnek másoknak, hogy gyorsan elaludjanak, és százszorszépként frissen ébredjenek. Lehetnek addiktív és szokásképzőek, és nem lehetnek. És lehet, hogy nem működnek.

Amit mindkét orvos reménykedni fog, az az, hogy bár van idő és hely a vényköteles altatókhoz, egyetlen gyógyszer sem helyettesítheti a rossz alvás alapvető kérdését. A sáv-segédeszközök kiválóan alkalmasak a felszíni szintű bosszantásokra, de a szív vagy az agy kérdései eltérő kezelési formát igényelnek.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.