A tejfogyasztás ténylegesen befolyásolja -e a bőrt? Megkérdeztük egy dermet és egy dietetikus

A kutatóknak más elméleteik vannak arról, hogy a tejtermék hogyan befolyásolja a bőrt. "Van néhány bizonyíték arra, hogy a tej- és tejtermékek egyes vegyületei befolyásolhatják a vércukorszint szintjét, és előállíthatják a faggyok termelését, amelyek mindkettő nem nagyszerű azok számára, akik pattanásokra hajlamosak" - mondja a regisztrált dietetikus Mary Kate Keyes, az RDN, az igazgató, az igazgató, táplálkozás és wellness a gondolat egészségének és fitneszének. Ezt sem a tudományos főkönyvbe faragják éppen még.

Lehet, hogy arra gondolsz: "Hú, ez a cikk sokat beszélt a tejről. Mi a helyzet más tejtermékekkel?"Teljesen tisztességes! Eddig kissé csendben vagyunk, mert az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a kutatás még nem fedezte fel a korrelációt más tejtermékek (például sajt és vaj) és kitörések között.

Ismét, hogy ne úgy hangzzon, mint egy törött rekord, hanem nagyon A kutatásnak még mindig kell elvégeznie a Dairy-Acne kapcsolatot. És így nincs szükség a barátodra/a törvényükre/könyvelőre, amikor azt mondják, hogy "vágja le a tejtermékeket."

Amit a szakértők mondanak a tejtermékek kivágásáról az étrendjéből a pattanások leküzdése érdekében

Nézd, ez teljesen érthető, ha ki akarja húzni az összes megállót pattanásmentes arcbőr keresése során, de valóban a legjobb, ha egy dermekkel és/vagy dietetikussal beszélünk, mielőtt úgy dönt, hogy ez a megfelelő tanfolyam az Ön számára. Mindenki bőre különbözik, és a képzett szakértő segít feltérképezni a tiszta bőr felé vezető legjobb pályát (ha erre vágysz).

Általánosságban, DR. A Nazarian azt mondja, hogy nem javasolja, hogy a teljes élelmiszer -kategóriát ne tegye ki, kivéve, ha az eredmények jelentősek és észrevehetők. És hé, még nem ez a helyzet a tejtermékkel. "Egyes étrendi csatlakozások közvetlenebbek, például a magas glikémiás indexű élelmiszerek, mert tudjuk, hogy gyorsan növelik a vércukorszint szintjét, és az olajmirigyekből előállíthatják az olajtermelést és a pattanások kiváltását"-mondja DR. Nazariánus.

Keyes nyitva áll a betegei számára, akik elengedik a tejet és a tejtermékek más formáit, ha akarják, de fontos figyelmeztetéssel: ha kicseréli a tehén tejét, vigyázzon, milyen alt-milk öntsön be a kávéba. "Néhány tejpótló nagyszerű módja lehet a kalcium és a fehérje előállításának, de néhány, mint például az édesített mandulatej, valójában csak édesített, kalcium-takarékos víz"-mondja. Ehelyett válasszon valami olyan szót, mint a szója- vagy borsó tejet, amely alacsonyabb a cukorral és magasabb a növényi alapú fehérjében.

TL; DR: Az, amit tudunk arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a test legnagyobb szervét (a bőrét), továbbra is működik abban a frusztráló szürke területen. Tehát, bár azt szeretném, ha a pattanások elzárása olyan egyszerű lenne, mint egy pohár tehéntejre mutatni és kiabálni: "Te, uram, bűnösnek találják a bőrárulásban!,"A tudomány még nincs ott.

Tehát, mint mindig, tegye meg azt, ami az Ön számára megfelelő, és konzultáljon egy dokivel, ha ez egy lehetőség az Ön számára.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.