„Ne mondd, hogy meditáljak a csalódásomat”, amikor a munkahelyi wellness rosszul megy

Képzelje el munkatársait, vagy akár a főnökét is, aki tiszteletlen (és akár cselekvési) megjegyzéseket tesz a munkahelyén. Képzelje el, hogy panaszt nyújt be, és azt mondják, hogy "vesz néhány mély lélegzetet", vagy vegye fel a meditációját a frusztrációját a te probléma és az agresszor megbocsátása.

Ez történt egy New Yorkerrel, aki a munkahelyen a wellness hátrányáról (mint például, amikor az áldozatokat csendesítették és a problémával foglalkozó, ahelyett, hogy a problémát kezelik), egy A New York -i videó legújabb emberei a Facebookon küldtek.

"A wellness árucikkek vannak, és mindenki befelé néz, és mindezt a befelé mutató reflexiót végzi" - mondta. Az eredmény, hozzátette, olyan probléma, amelyben a konszenzus: "Ha boldogtalan vagy, akkor az te. A boldogtalanságod nem tükrözi a szisztémás egyensúlyhiányt, amelyet együtt tudunk kezelni, ez a te probléma."

Hozzáteszi: "Ne mondd, hogy meditáljak a frusztrációmat, mert ez érvényes és valódi, és valódi helyről származik. Nem lennék csalódott, ha nem számít."Legalább négy wellness befolyásoló nem tudott többet egyetérteni, és tanácsot kapnak arra, hogyan lehet ezt a jelenséget pozitív előrehaladásba irányítani.

Íme, amit 4 egészséges életű gondolatvezetőnek kellett mondania a munkahelyi visszaélésről, amelyet a felháborodott New Yorker leírt.

1. Claire Wasserman, karrier -szakértő, a Ladies alapítója fizetést és jól+jó tanács tagja

Wasserman arra utasítja a nőket, hogy a mély légzés meditációja vagy gyakorlása helyett a harag megnyugtatására szolgáló eszközként kell használniuk, és azt üzemanyagmá alakítják a produktív cselekvés érdekében. Hozzáteszi, hogy az öngondozás olyan kötelező gyakorlat, amelynek egyidejűleg a munkahelyi egyenlőségért folytatott harcokkal kell megtenni, függetlenül. "Bármit is kell tennie, hogy rendben legyen, csináld. A wellnessnek segítenie kell, hogy erősebbé váljon, nem pedig az önelégültség " - mondta Wasserman.

2. Latham Thomas, a Mama Glow alapítója, a A saját ragyogása, És jól+jó tanács tagja

"Mindig látom, hogy az emberek miként választják ki, hogyan lehet használni az éberség és a jóga ősi gyakorlatait az emberek manipulálására ... de az éberség eszközeit ápolják, hogy feldolgozzuk életünk kihívást jelentő pillanatait és évszakait" - mondta Thomas , hozzátéve, hogy az öngondozás, az "önreflexióban, helyreállításban és gyógyulásban gyökerezik", gyakran hatékony és felhatalmazó eszköz az erő növelésére a kihívások kielégítésére.

3. Nitika chopra, ‎Talk-show házigazda, önszeretet guru, szépség- és életmód-szakértő

Noha Chopra megjegyzi, hogy néhány pillanat megköveteli tőlünk, hogy húzzuk magunkat a szomorúság mélységéből, nem hatékony, ha azt mondjuk, hogy valaki a meditációt a szenvedés tetejére csapja be ahelyett. Amire az embereknek szükségük van a több szeretetre és kedvességre, összekeverve valamilyen együttérzéssel. Ez magában foglalja egy biztonságos hely megteremtését számukra, hogy megosszák, hogyan érzik magukat anélkül, hogy megítélik."

4. Lisa Levine, a Maha Rose Center alapítója Brooklynban

Levine szerint a wellnessbe történő vásárlás gyógyító kiegészítők és tanácsok révén nem feltétlenül gyógyít. "Szeretem a reiki-infúziós rózsa spray-t, de ez nem az, ami az életünkben és a világban igazán akarjuk azokat a műszakokat, amelyeket igazán szeretnénk. Az igazi gyógyulás az igazságok, a szar és a poggyász feltárása, amelyet hordozunk, és elengedjük. Ez az, amire valójában dolgozunk-és valódi munka-[függetlenül attól, hogy megváltoztatja a munkánkat, feláll valakivel, mondván, vagy azt mondja, hogy ez nem megfelelő."

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a visszaélés nem az Ön hibája-olyan erőforrások vannak (az éberség gyakorlása mellett), amelyeket úgy terveztek, hogy segítsenek navigálni, bár érzi magát.

Nehéz érzelmeik vannak, amelyek a meditáció során felmerülnek? Pontosan hogyan kell kezelni velük. Vagy használja ezeket a tippeket, hogy megtalálja az igazi * Önt * a gyakorlat során.