Könnyen a Burpees -be a Kayla Itsines két zseniális módosításával

"Ahelyett, hogy hátra és előre ugrálna a lábadra, akkor léphet."Vagy végezze el a burpe -eket egy pad közelében, és ahelyett, hogy a deszkás részén a padlóig menjen, tegye a kezét a padra.

És ha szüksége van egy frissítőre arról, hogy miért kell először kipróbálni a lépést, Itsines azt írta, hogy a burpees az egyik kedvenc gyakorlata, mert "egyszerre több izomcsoportot dolgoznak, ami nagyszerűvé teszi őket a tonizáló csaryok, a lábak számára, és fegyver!"

Ha szüksége van egy vizuális útmutatóra a mozgáshoz, lásd az edző Burpee technikáját, és vessen egy pillantást a lépés ezen zseniális módosítására.