Egyél enni ezeket a melegítő ételeket a tökéletesen kiegyensúlyozott energia érdekében, idén ősszel

Ahogy a hőmérsékletek csökkenni kezdenek, a saláták és a turmixok iránti vágyat a hagyományosan vigasztaló ételek, például a levesek, a pörkölt és a chilis melletti oldalsó oldalra helyezheti. De a Qi Gong ókori kínai hagyománya szerint-a testének QI-jének egyensúlyának egyensúlyának egyensúlyának egyensúlyának egyensúlyában van, egy olyan szó, amely nagyjából "energiát" jelent-nem mindenkinek azonnal tárcsáznia kell a hőt az étkezésükre, amikor a termosztátot beállítják a sajátjukba házak.

A Qi Gongban az ételeket egy spektrum mentén besorolják, hűvös és meleg és forró. De annak meghatározása, hogy melyiket kell enni, nem olyan egyszerű, mint az időjárási alkalmazás ellenőrzése. Amíg te kellene Vegye figyelembe a szezonot, a személyes alkotmánya és az egészségi állapota is szerepet játszik. Pedram Shojai, elismert Qi Gong mester és a A megállási idő művészete, Magyarázza: "A melegítő ételek nettó melegítő hatással vannak a testre, és fordítva a hideg ételekért. Ezek olyan tulajdonságok, amelyeket a kínai orvosok évezredek óta figyeltek meg."

"A melegítő ételek nettó melegítő hatással vannak a testre, és fordítva a hideg ételeket. Ezek olyan tulajdonságok, amelyeket a kínai orvosok évezredek óta figyeltek meg."

Mit jelent ez a menüben? Végül az a gondolat, hogy egyensúlyt teremts a testének a hűvös yin és a felmelegedés Yang között, hogy megakadályozzák a betegséget. Szeretne elérni a hűvös ételeket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket, ha kint meleg van, hajlamos "forrón futni" (ó, szia, izzadt tenyér), vagy szorongást vagy gyulladtnak érzi magát. Hasonlóképpen, Shojában azt mondja, hogy meleg gondolkodású leveseket és sült burgonyát kell ennie-ha fagy a szélvédőn, vagy "alacsony energiát tapasztal, és rossz emésztéssel rendelkezik."

Ennek ellenére Shojában egyetért azzal, hogy azoknak, akik hidegebb éghajlaton élnek, szükség lehet olyan étrendre, amely inkább a melegítő ételeket tartalmazza, mint azok, akik trópusi helyszíneket hívnak, otthonnak hívják. Tehát ha látta, hogy a levelek ebben az évben megváltoztatják a színt, akkor ezeket az elemeket, amelyeket hozzá kell adni a bevásárló listához (a személyes étrend lehetővé teszi): marhahús, bárány, sertés, gyömbér, fahéj, zab, cseresznye, jams, burgonya, és rizs.

Egy figyelmeztetés: Shojai rámutatnak, hogy különbség van a meleg ételek és a forró ételek között, mint például a curry, a sült bármi és a nyers hagyma között. "A forró ételeket általában gyógyászati ​​szempontból és alacsonyabb adagban használják" - magyarázza. "Az élelmezéssel az, hogy minden nap felhasználható az egészségünk egy adott irányba történő beillesztésére, ezért óvatosnak kell lennünk a túl gyakran használt extrém gyógymódokkal."

Olvassa tovább 3 receptet, amelyek a legtöbbet hozják ki ezekből a melegítő összetevőkből.

1. Gyors csokoládé cseresznye zabliszt

Vegye figyelembe ezt a recept-engedélyt, hogy a kínai holisztikus egészségügyi gyakorlatokat kifogásként használja fel a csokoládé reggelenként, de ne félj a kakaó port a kakaóba, ha az egészségügyi ellátást el akarja készíteni.

2. Szalonna és tojás ramen

Mi a melegebb, mint a csővezeték -ramen tál? Ez a ketogén recept magában foglalja mind a sertéshúst, mind a gyömbért a kiegyensúlyozó hatásokhoz. Csak győződjön meg róla, hogy ne adjon hozzá túl sok fűszeres cuccot, hacsak nem akarja, hogy a hőt a testén belül megfordítsa.

3. Hangulatos töltött édesburgonya

Úgy értem, önmagában a név nagyon szükséges ölelést idéz elő. Ez a továbbfejlesztett sült burgonya finoman használja a melegítő fűszereket, mint például a fahéj és a koriander, majd hozzáadhatja az ajánlott mediterrán ihlette öntetekhez hasonló Tabbouleh, Hummus és Baba Ghanoush-t, hogy megfeleljen az egyéni QI igényeinek. (Lehet, hogy pulóver időjárása van, de ha a stresszszintek nem szerepelnek a táblázatokban, adjunk hozzá egy extra kanál hűtési tabuleh -t.)

A tél közeleg! Ha felmelegíti az étrendjét, próbálja ki a kezét a 7 ízletes zabliszt edény, ez a füstös brokkoli leves, ez az azonnali pot csontleves vagy ez a krémes chipotle édesburgonya tészta receptjein.