Az elit sportolók szuper alacsony pihenő pulzusokkal rendelkeznek, de ez nem azt jelenti, hogy 40 bpm-re kell lőned

A lényeg: Noha az alacsony pulzusszám a puzzle fontos darabja, amely alkotja az általános jólétet, ez nem az edzőterem valódi északi részén. Ehelyett a Berkeley Wellness azt javasolja, hogy tartsa szemmel a "gyógyulási pulzusszámot", vagy milyen gyorsan esik le a pulzusszám a fárasztó tevékenység után. Ha az Ön sebessége egy perc alatt 20 ütést dobhat el, akkor ez jó jele annak, hogy az összes HIIT futópad -sorozat kifizetődik.

Mi történt, amikor az egyik szerkesztő és edzésharcos abbahagyta a mérlegelést. Ráadásul miért érdemes gondolni az edzéseit a tolás és a húzás szempontjából.