A kurkuma zöld tea turmixának minden összetevője növeli az agy egészségét és harcol a gyulladásokkal

Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a kurkuma előnyeiről egy RD -ből, behangolva a te epizódba vs. Étel:

A turmix következő csillag -összetevője a zöld tea, különösen a matcha. Ez az élénk zöldpor, amelyet gyakran teába sújtottak, segíthetnek a gyulladásban és elősegíthetik az agy egészségét is. "A Matcha a zöld tealevelekben található, és tartalmaz egy EGCG nevű polifenolt vagy epigallokatechin gallátot" - mondja Ditkoff. "Az EGCG gyulladásgátló tulajdonságairól ismert, és segíthet a kognitív funkcióban és az elme tisztaságában is."A gyulladással küzdő ételek fogyasztása fontos az egészségi és jólétünkhöz. "A krónikus alacsony szintű gyulladás számos egészségi állapothoz kapcsolódik, mint például a szívbetegség, az Alzheimer-kór és a rák"-mondja. „Ezért a gyulladás csökkentése potenciálisan megakadályozhatja ezeket a krónikus kondicionálókat."

A turmix többi összetevőjét vitaminokkal és tápanyagokkal töltik be. A mandulatej fehérjét és E -vitamint ad hozzá. A banán és az avokádó krémes konzisztenciát ad neki, miközben hozzáadja a K-vitamint, a káliumot, a rostot és a szív-egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavakat. Ők is jók a gyomrádnak, mert segítenek az emésztésnek. A spenót halom adagja tele van antioxidánsokkal, valamint tápanyagokkal, amelyek elősegítik a látás és az agy egészségének védelmét.

Kurkuma zöld tea turmix recept

Összetevők
1/2 teáskanál matcha zöld tea por
1/2 teáskanál kurkuma
1 közepes banán
1/4 avokádó
1 csésze friss spenót
1 csésze édesítetlen mandulatej
1 evőkanál agave vagy juharszirup (adjon hozzá többé -kevésbé attól függően, hogy milyen édes tetszik)
7-10 jégkockák (a vastagságtól függően)

Utasítás
1. Adjon hozzá minden összetevőt a turmixgéphez. Keverje sima sima.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.