Érezze az égést mindössze 3 perc alatt ezzel a teljes testű szobrászatra

Megkapjuk, néha csak egy szívszivattyú kardio sesh-ben izzadva érzi jó. De ha oly sok órát naplózott az ellipszisre, hogy elfogy a show -k a Binge Watch -ra, akkor van valami új (és kevésbé monoton), hogy kipróbálhassa.

Az Athleta-val folytatott izzadási sorozatunk legújabb epizódjában a jóga és a Pilates Guru Melissa Wood megosztja három perces, teljes testű módszerét, amelyet bárhol megtehet (vagy ha otthon vagy, akkor nyugodtan adjon hozzá boka súlyát egy extraért kihívás).

Wood és verejtéke nővére, Tina Marie Clark, a Heymama alapítója.Co, mindkettő elfoglalt kisgyermekek anyukája, tehát bízz: mindannyian az edzésablak maximalizálásáról szólnak.

"Ha gyermeke van, vagy üzleti nő vagy, vagy olyan karrierje van, amelyet épít, akkor egy óránként egy órát dolgozik-ha 20 perces meditációt végez, az nem Mindenki számára reális " - mondja Wood. (Komolyan, az igazság.)

De mi hiányzik ez az izzadság pazarolt idő, az a komoly égési sérülés miatt pótolja. Tehát ragadd meg a saját fitnesz BFF-jét, és nyomja be ezt a gyorsbillentyű edzést-majd valóban leülhet, hogy együtt nézze meg a Netflixet.

Nézze meg a fenti videót, hogy megtudja, hogyan történik, és vásárolja meg az alábbiakban megjelenő kedvenc edzésüket.

Vásárolja meg az atléta megjelenését

Vásároljon most elülső zip lopakodó melltartót 72 dollár vásárlás most magas emelkedésű réz cipzár chaturanga szűk $ 89 Vásárlás most ködös dzseki $ 148 Vásárlás most rózsaszín márvány transzcendence melltartó 59 $ vásárlás most High Rise chaturanga szűk $ 89 Vásárlás most 89 USD Vásároljon üdvözlő 7/8 AKLE STORT Most Cashmere pulóver 218 USD Vásárlás most Studio Crop Longsleeve 59 USD Vásárlás most Yogini Tank 49 $ Buy most Modblock Salubeing szűk

Az Athleta -val együttműködésben