Végül! Egy edző azt mondja nekem, hogy rendben van -e tartani a futópad síneket, miközben futok

Egy másik forgatókönyv, amely felhívhatja a síneket? Ha dinamikus módban használ egy futópadot, más néven mozgatja ezt a futópad övet önmagában (például olyasmi, amit néha egy Barry osztályban csinálsz). "Hasznos, ha a futópad dinamikus módra van állítva, azaz lényegében egy szánnyugót utánozva, ha a felsőtestével behajol, és a lábát használja a futófelület övének táplálására" - tette hozzá Lindsey Clayton, egy másik Barry bootcamp oktatója.

"Ez egy rossz szokás, amely elveszi a futás vagy a gyaloglás minden előnyeit."-Matt Nolan

Amikor elérek a kapaszkodást, általában úgy érzem, mintha leveszem a lábaimat, hogy megkönnyítsem a dolgokat, és hogy az Inkling meglehetősen pontos. "Ez egy rossz szokás, amely elveszi a futás vagy a gyaloglás minden előnyeit" - tette hozzá Nolan. "Először is, ez egy természetellenes mozgás, mivel nem használja a karjait, kevesebb kalóriát éget el, nem tanulja meg az egyensúly fenntartását, és tönkreteszi a testtartását és a test igazítását."Ezenkívül ez a kar lengése nagyon szükséges a járáshoz. "A kar swingje fontos a test előrehaladásában" - tette hozzá Miliano.

Nem csak a fenti okok miatt káros a futtatására, hanem sérülésekhez is vezethet. "A lépést manipulálod, és az oldalsó sínekre tartás sérülést okozhat, ha a sebesség túl gyors, vagy a lejtő túl magas" - mondja Clayton. "Ez a nyomást veszi le a lábadról, és a felsőtestbe helyezi, ami befolyásolja az alsó test erőfeszítéseit. Azt akarja, hogy utánozza, hogyan futott vagy sétáljon a szabadban, hogy az öv közepén, hogy a karjait előtted lenghesse, tartsa a vállát a fülétől, a selejteket elzárva, és rúghatja a sarkát a feneked felé."

Tehát gondoljon a sínekre, mint útmutatókra, amelyek megóvhatják, nos, leesik a futópad oldalra, de nem mint eszközök, amelyek célja a futás elősegítése (kivéve, ha valóban szükséges). Köszönöm a ugratást, a futófelületeket!

Mellesleg, itt van, hogyan lehet visszatérni a futáshoz, ha elvesztette a mojo -t. És ezek a legjobb női futócipő, amelyet az ASAP -nak vásárolhat.