A megnövekedett állkapocsfájdalomtól a száraz szemig ez az 5 menopauza tünet meglepetésként jelentkezhet

Az egyik módja annak, hogy enyhítsük vagy ellensúlyozzák ezt a tünetet, ha a nap folyamán gazdag egészséges fehérjét fogyasztanak, a növényi fehérjék, mint egy előnyben részesített forrás hangsúlyozása miatt, az alapvető vitaminok és ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok hatalmas sora miatt. „Az élelmiszerekben az antioxidánsok és a polifenolok segíthetnek, valamint a hialuronsav felhasználása, valamint a kollagén, a kurkumin, a boswellia, az omega-3 és a CBD szedése”, DR. Gersh mondja. Ezenkívül egy holisztikus wellness gyakorlat, amely magában foglalja az „akupunktúrát, hőtpromisszumokat és a vörös fényterápiát”, hasznos lehet ” - tette hozzá.

2. Száraz szem

„Az ösztrogénnek és a tesztoszteronnak vannak olyan receptorai a mirigyekben, amelyek könnyeket és könnycsomagokat termelnek, a menopauza és az öregedés pedig e hormonok mennyiségének csökkenéséhez vezet, és így alacsonyabb mennyiségű könnyek és minőségi minőséget eredményez. DR. Gersh magyarázza. „A folyékony könnyek és a szemcseppek elleni felhasználás segíthet, valamint egy szemészrel való együttműködés kezelésére és a vényköteles szemcseppek használatára, ha szükséges.„A párásító is némi megkönnyebbülést nyújthat, különösen, ha a levegő nagyon száraz az otthonában.

3. Szívszívás

„A menopauzális nők legalább egynegyedének szívdobogása alakul ki”, DR. Gersh mondja. „Általában a szívdobogások nem komolyak, de ritkán fordulhatnak elő egy komolyabb állapotba, amelyet pitvarfibrillációnak neveznek."

A szívdobogások az ösztrogéntermelés csökkenése miatt fordulnak elő. „Az ösztrogén segíti a pulzusszám és a ritmus, valamint a petefészek-ösztrogén nélkül az autonóm idegrendszer kiegyensúlyozatlanná válik, ami a szimpatikus idegek túlzott stimulálását eredményezi a szívhez és a szívdobogásokhoz”, DR. Gersh magyarázza.

DR szerint. A GERSH, a kezelés magában foglalja a hormonterápiát, az elme-test gyógyszerét és más holisztikus wellness technikákat a krónikus stressz és szorongás megelőzésére, a magnézium-kiegészítést és bizonyos gyógyszerek, például béta-blokkolók használatát, amelyek enyhíthetik a tünetek enyhítését.

4. A test szagának változása

„A baktériumok metabolizálják az izzadságot, hogy megkülönböztető szagokat hozzanak létre, és így a menopauza után a baktériumok megváltoznak a bőrön, és ezek a különféle baktériumok különböző illatok előállításához vezethetnek”, DR. Gersh magyarázza. "A szelíd testmosás használata segíthet, valamint a hidratálószerek, például a shea vajat, valamint más típusú nyugtató illóolajokat is" - mondja DR. Gersh.

5. Megnövekedett hangulati ingadozás

"Az agyban az ösztrogénreceptorok vannak az összes régióban, és az ösztrogén kulcsszerepet játszik a szerotonin idegsejtek fenntartásában, és az oxitocin-szerotonin egy neurotranszmitter, amely részt vesz abban, hogy nyugodt és boldog érzés legyen, míg az oxitocin elősegíti a szeretet és a kötés érzéseit." Dr. Gersh magyarázza.

Ezeknek a boldogságnövelő hormonoknak az alacsonyabb szintű ösztrogénszint miatt történő csökkenése a hangulati ingadozások nagyobb előfordulásához, valamint a fokozott szorongáshoz és depresszióhoz vezet, amint azt sok nőnél a menopauza átmenő nője megtalálja.

Kezelheti a hangulati ingadozásokat ösztrogén és progeszteron szedésével, amely hasznos lehet, valamint antidepresszánsok vagy megnyugtató gyógyszerek kezelésével, azt sugallja, hogy DR. Gersh. A holisztikus wellness technikák és a terápiás rituálék elősegíthetik a hangulati ingadozások stabilizálását, a boldogság szintjének javítását, valamint az önszeretet és a gyógyulást is elősegíthetik. Ide tartoznak a szokásos masszázsok, amelyek fokozhatják a szerotoninszintet, a meditációt és a fizikai aktivitást.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.