Miért itt az ideje, hogy a belső tinédzser gyógyuljon a középpontba

Bár úgy érezhetjük, hogy „elég idősek vagyunk” ahhoz, hogy tinédzserként kezeljük a dolgot (például például a felnőttkori felelősségvállalás vállalása), Josephson azt mondja, hogy ez nem lehetne az igazságtól, mivel az agyunk nem teljesen fejlett 25 éves koráig.

Tehát lényegében Jospepson azt mondja, hogy a belső tinédzser gyógyítója elismeri azokat a korai belső gyermek sebeket, és teret biztosít arra, hogy érezze, kifejezze, verbalizálja és feldolgozza az összes olyan érzést és érzelmét, amelyeknek nem volt más választása, mint hogy elnyomja a békét korai környezetében.

Egy sebesült belső tinédzser jelei

Mivel tizenéves magunknak fejlődési tudatossága volt, hogy megértse a korai életünkben bekövetkezett diszfunkciót, a kimerült harag és a harag nagy jele annak, hogy a sebesült belső tini gyógyításra van szüksége. "A belső tinédzser számára valószínűleg nagyon sok fájdalmat tanúi voltak és tapasztaltak, és talán nem érezték magukat elég biztonságban, hogy beszéljenek róla, nyelve az évek és az évek óta elhelyezkedő haragot" - mondja Josephson. „A sebesült belső tini nagyon érzelmileg reakcióképesnek érzi magát, gondolkodás nélkül mondva a dolgokat, különösen a közvetlen családtagok körül. A fájdalomtól beszélnek, amelyet ilyen régóta éreztek."

Josephson hozzáteszi, hogy egy sebesült belső tini lázadó szellemmel is rendelkezik, ön-szabotációs magatartással is részt vehet, hogy az irányításban érezze magát (e.g., Túlköltségek, halasztás, érzelmi étkezés, függőségek stb.), és hajlamos olyan romantikus partnereket keresni, amelyek nem megfelelőek.

Hogyan gyógyíthatja meg a belső tinédzserét

1. Elismerje és dolgozza fel a fájdalmat

A belső tinédzser gyógyításának első lépése a fájdalom elismerése és feldolgozása. "A gyógyulás annyira sok, hogy egyszerűen csak a fájdalmat nézi, és úgy fogadja el, ahogy van, anélkül, hogy a Fix-it módba rohanna"-mondja Josephson. „Ez annyira fontos a belső tinédzser gyógyulásához, mert emlékeztetjük őket: Nem kell, hogy javítsuk meg, mert nem vagy természetéből adódóan eltört.- Hozzáteszi, hogy a naplózás, beszélgetés egy terapeutával vagy a régi fotókra nézve, hogy csatlakozzon a fiatalabb részéhez, módja annak, hogy elismerje a fájdalmat.

2. Határozza meg belső tinédzser alapvető hiedelmeit

Ezután Josephson azt javasolja, hogy írja le azokat a negatív hiedelmeket, amelyekkel a belső tinédzser még mindig megtartja, és megpróbálja azonosítani, amikor először megtudta, és ki mondta neked. "Talán tinédzserként azt mondták neked, hogy nem tudsz karriert készíteni a kreatívnak" - mondja Josephson. "Vagy talán azt mondták neked, hogy" túl sok "vagy, így megtanulta elnémítani magát.„Miután pontosan meghatározta ezeket a hiedelmeket, azt mondja, hogy helyettesítheti őket olyan állításokkal, mint például:„ Érdemes vagyok bőséges életet élni a kreativitásom révén."

3. Fogadja el a belső tinédzserét

A belső tinédzser gyógyulásához a legjobb, szerető szülőnek kell lennie, és ez magában foglalja a fiatalabb önmagának pontosan úgy, ahogy vannak. "Olyan sokáig valószínűleg úgy érezték, hogy valami nincs rendben velük" - mondja Josephson a belső tinédzseredről. „Hogy nem voltak elég jóak, elég okosak, méltóak a szeretésre.”Tehát amikor ez a belső kritikus megjelenik, azt javasolja, hogy erősítse meg a belső tinédzserét. Josephson hozzáteszi, hogy a belső tinédzsernek levél írása is hasznos lehet, ha elmondja nekik, mit akarnak, hogy valaki azt mondta, hogy felnövekednek.

4. Ne feledje, hogy a gyógyulás egész életen át tartó folyamat

Gyakran gyorsan megpróbáljuk meggyógyulni és „javítani” a dolgokat. A belső gyermek vagy a tinédzser gyógyulásával azonban Josephson azt mondja, hogy a jobb megközelítés azt kérdezi tőle: ki mondta nekem, hogy javítanom kell, vagy hogy tökéletesnek kell lennem ahhoz, hogy elég legyek, hogy elég legyek? "A gyógyulás napi, egész életen át tartó gyakorlat" - mondja. - Kóstolja meg az utat, és légy szelíd magaddal."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.