Van egy csomó érett banánt lógva? Változtatni őket valami finomvá ezzel a 11 recepttel

Görgessen le 11 érett banán receptre, amely tele van rostokkal, káliummal és finomsággal.

1. Földimogyoróvaj turmix

A turmixok egy olyan hely, ahol érett banánt, nem pedig barna, pislit. Ebben az egyszerű receptben minden tápláló dolgot hoz a turmixgépnek. A banán mellett mogyoróvajjal, görög joghurttal (mindkettő tele fehérjével), mandulatej és vér-stabilizáló fahéjból készül. Alig percek alatt készen áll a reggelire vagy az edzés utáni snackre.

Szerezd meg a receptet: mogyoróvaj turmixot

2. Banán puding

Az érett banánok feltétlenül kulcsfontosságúak a jó banán puding készítéséhez. Ebben a receptben a vanília kivonat és egy kis juharszirup kiemeli édességét. Bónusz: A puding összes összetevője vegán.

Szerezd meg a receptet: banán puding

3. Mogyoróvaj banán fagylalt

Ha vegán vagy nem eszik tejtermékeket, akkor a banán valóban hasznos lehet a fagylalt osztályon, és ez a három összetevőből készült recept elegendő fehérjével (a földimogyoróvajból) van ahhoz, hogy a napszak bármely ideje alatt legyen, nem Közvetlenül vacsora után. Fagylalt desszerthez? Itt vagyunk érte.

Szerezd meg a receptet: mogyoróvaj banánfagylalt

4. Banán sütik

Ha a banánod annyira érett, hogy készen áll arra, hogy dobja őket a komposztáldába, ez azt jelenti, hogy tökéletesek erre a sütireceptetre. Mivel a banán annyira érett, ez azt jelenti, hogy a természetes cukor teljes csúcsa, vagyis egyáltalán nem lesz szüksége asztalcukorra, hogy édesítse ezeket a sütiket természetesen a csokoládé chips-t.

Szerezd meg a receptet: banán sütik

5. Banán kenyér

Tudtad, hogy ott kell lennie egy banán kenyér recept, igaz? Ha még mindig a tökéletes vadászaton vagy, akkor ez az. Nem csak gluténmentes, hanem alacsony cukort is. A sütikhez hasonlóan a banánok annyira érettek, hogy a receptben a leginkább rohadtul dolgoznak a legjobban.

Szerezd meg a receptet: gluténmentes banán kenyér

6. Banántej

Hasonlóan a fagylalt készítéséhez történő felhasználáshoz, banánt készíthet krémes alternatív tej előállításához. Gondolj csak arra, mennyire finom lesz az íze a kávéban vagy a matcha latte -ban. Csak annyit kell tennie, hogy a banán és a víz, de ez a recept az opcionális kiegészítőkre vonatkozó ötleteket is magában foglalja, például szerecsendió, kurkuma vagy vaníliakivonat.

Szerezd meg a receptet: banántej

7. Banán zabliszt palacsinta

Ez az a cucc, amelyből szombat reggelek készülnek. Itt a banánt és a zabot használják a liszt helyett a tökéletes rövid halom elkészítéséhez. A textúra fényének és bolyhosának a kulcsa az összetevők hozzáadása a turmixgéphez, mielőtt a tésztát a serpenyőre öntné. Adjon hozzá mézet, vanília kivonatot és fahéjat a tökéletes édesség érdekében.

Szerezd meg a receptet: banán zabliszt palacsinta

8. Serpenyőben sült fahéj banán

Csak banánnal, vajjal, mézzel és fahéjjal készültek, ezek a banáncsípések gyakorlatilag megolvadnak a szájában. Mivel az érett banánok szilárdabbak, mint a muskás túlirodók, a legjobban működnek. Csak 10 percbe telik, hogy egy egész tányér készítsen e csecsemőket.

Szerezd meg a receptet: Pan sült fahéj banán

9. Banán chips

Valójában nem lesz könnyebb, mint a banán chips készítése. Szüksége van szó szerint a gyümölcsre és néhány olívaolajra. Nincs szükség dehidrátorra sem-ezt a snacket közvetlenül a sütőben készítheti. Készítsen egy nagy tételt, és akkor megkapja őket, amikor snackre van, amikor valami ropogós hangulatban van.

Szerezd meg a receptet: banán chips

10. Banánhab

A mousse -nak légerejű textúrája van, mint a puding, miközben még mindig kóstolja meg, mint egy gazdag desszert. Annak ellenére, hogy divatos érzése van, valószínűleg már van minden, amire szükséged van. A banánon kívül minden szükséged a joghurt, a méz és a vanília kivonat.

Szerezd meg a receptet: banánhab

11. Grillezett banán

Lehet, hogy grillezett őszibarackot és ananászot, de megpróbálta -e banánt dobni a grillre? Ez egy másik alkalom, amikor a szilárd banán határozottan kulcsfontosságú; Mushy Brown csak szétesik a tűz fölé. De dobd oda az érett embereit, és az ízlés szerint.

Szerezd meg a receptet: grillezett banán

Szerezzen több receptötletet a Well+Good's Cook -ban az USA Facebook Csoporttal.