A zöld tea kivonat nem ugyanaz, mint a zöld tea-és az egészsége szempontjából számít

A zöld tea kivonatnak azonban van néhány lehetséges előnye, ideértve a következőket is:

1. Segíthet a kognitív funkcióban. A Feller a zöld tea kivonat több alkotóelemét jóváírja a potenciális agyfokozó képességekért. Az egyik nagyság: antioxidánsok, amelyek kapcsolódnak a hosszú távú agyi egészség javításához. (Valószínűleg nem véletlen, hogy Okinawában, egy hírhedt kék zónában, amely hosszú élettartamáról ismert, a zöld teát minden nap fogyasztják.) Feller szerint az antioxidánsok zöld tea -kivonat -kapszula formájában történő megszerzése egy másik lehetséges módszer a javára.

2. Segíthet a zsíros májbetegség elleni védelemben. A zöld tea kivonat egy kis vizsgálatban kapcsolódik a zsíros májbetegség javításához. Egy valószínű oka annak, hogy: az antioxidánsok és az EGCG -k magas szintje (más néven: Epigallocatechin gallát, egy katechin, amely kapcsolódik a jobb szív -egészségi állapothoz és a vércukorszinthez).

3. Segíthet a szívedben. A zöld teában a katechinek hipertenzív lehetnek, azaz segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. A magas antioxidáns szintek, amelyek ismét könnyen elérhetők a zöld tea kivonatban, valamint a tea valószínűleg szerepet játszik az oxidatív stressz csökkentésében is. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezen a téren sok tanulmányt végeztek egerekkel, nem emberekkel, ezért további kutatásokat kell végezni, mielőtt bármi meggyőző lenne itt.

4. Lehet, hogy jó lehet a hajadhoz. A zöld tea kivonat előnyei is kiterjedhetnek a hajápolásra is. Összekapcsolódott azzal, hogy a zárak egy nagyon -nagyon kicsi tanulmányban megőrizzék a zsírossá válást. (Tehát ismét vedd ezt egy szemű sóval.)

Vannak -e kockázatok vagy hátrányok a zöld tea kivonatnak??

A zöld tea kivonat nagy adagokban vett esetben komoly mellékhatásokkal járhat. A tanulmányok 2017. évi áttekintése megjegyzi, hogy a zöld tea kivonat a májkárosodáshoz és még a májelégtelenséghez is kapcsolódott (és ez valami ellen figyelmezteti.)) Az Amerikai Gastroenterológiai Főiskola szerint ez a kockázat valószínűleg a zöld tea kivonatban a túlzottan nagy mennyiségű katechinek (akár 700 mg-os tablettánként, összehasonlítva az 50-150 mg-nál, összehasonlítva egy csésze rendszeres csésze rendszerbe. zöld tea). Ez egy ritka mellékhatás, de elég súlyos ahhoz, hogy a kanadai szövetségi kormány 2017-ben új címkézési irányelveket állapítson meg, kifejezetten az ország vállalatainak, hogy egyértelműbben tegyék közzé a zöld tea kivonat májával kapcsolatos kockázatait. Egyéb lehetséges mellékhatások közé tartozik a székrekedés, a hányinger és a hasi kellemetlenség.

A legtöbb kapszula alacsony mennyiségű koffeint is tartalmaz, a Feller hozzáteszi, így ez befolyásolhatja a koffein érzékeny emberek alvási ritmusát (különösen, ha az ember más koffeint iszik a kivonat tetején.) Mint minden kiegészítőnél, a Feller szerint a zöld tea kivonat kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, amelyeket esetleg szed, ezért határozottan konzultáljon a gyakorlójával, mielőtt hozzáadná a rutinba.

A lényeg: A zöld tea kivonat korlátozott előnyökkel jár, és néhány nagyon komoly potenciális mellékhatásnak van. "Azt javaslom, hogy az emberek óvatosan gyakoroljanak és keressenek útmutatást egy képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha egy ilyen kiegészítőt farmakológiai adagot használnak" - mondja Feller. Vagy csak ragaszkodjon a szokásos zöld teával, ami általában egy nagyon biztonságos tét.

Matcha-A nagyon koncentrált típusú zöld tea-még a boldog órában is felbukkan, sörben és koktélokban.