A „Gymtimidáció” valódi harcot jelent a 6 legjobb kezdő edzéssel a YouTube-on
2. Pilates: Blogilátok
A Blogilates Cassey Ho évek óta ingyenes edzésvideókat készít, lehetővé téve az emberek számára, hogy kényelmesebbé váljanak az otthoni gyakorlatokhoz, mielőtt beírnák a csoportbeállítást. Pozitív hozzáállásával, vidám háttérzeneével és alaposan magyarázható gyakorlataival nincs hely a megfélemlítésre.
3. HIIT: Katie Austin
Amikor HIIT -et csinál az edzőteremben vagy egy osztályban, akkor érezheti, hogy soha nem szünetet tarthat anélkül, hogy valamilyen megjelenést kapna. De otthon, annyiszor szüneteltetheti a videót, amennyire szüksége van, nem tett fel kérdéseket. A Katie Austin edzését kezdőknek szánják, olyan mozdulatokkal, amelyek könnyűek a testben.
4. Teljes test, nincs felszerelés edzés: madfit
Ez a Madfit-i edzés-amelyet 30 másodperces időközönként végeznek, 10 perces időszak alatt az egész testét egyetlen berendezés nélkül működik. Még ha nem is profi a mozgásban, a cél az, hogy a következő gyakorlat megkezdődjön.
5. Jóga: jóga adriennel
Ha tele van egy olyan jóga szobával, aki már fejesítőt csinál. Ez a jóga edzés az Adriene -vel a jóga edzéséről szépen és lassan végigvezeti a pózokat, ügyelve arra, hogy megtanulja a megfelelő technikát, amely az elkövetkező években elviszi Önt.
6. Szék edzés: Jelisa Smith
Jelisa Smith azt akarja, hogy az emberek tudják, hogy bárhol ki tudnak edzeni-még akkor is, ha ez valami olyan egyszerű, mint egy szék otthonában. Miután mindent megtettünk, a lungoktól a pushupsig, a legjobb módon kimerülni fogsz.
Vannak más módon is, hogy kihagyhassák az edzőtermet is. Fektessen be az otthoni fitnesz technológiába, például a Mirrorba vagy a Pelotonba, vagy ragadjon meg egy havi streaming előfizetést az olcsón. Ezek az opciók mind havi 40 dollárnál kevesebbek.
