Egészséges menü navigátor thai

Még akkor is, ha tudod, hogy elkerüli a kenyérkosarat, kiderül, hogy az átlagos éttermi étkezési órák óriási, 1,128 kalória---1,128-at készítenek, még a leginkább egészségesen hozzáértő ember számára is könnyű azt gondolni, hogy jól eszünk jól. Miközben étkezik, amikor nem vagyunk.

Írja be a táplálkozási heather Bauer-írót, a A kenyér az ördög és hírnév és kulináris iránytűnk adományozott. Bauer minden héten a legegészségesebb választás felé irányít minket bármilyen típusú éttermi menükben.

A múlt héten olasz volt. Ezen a héten a thai ételek! Chai yo (ez az "éljenzés!"), mindenki.

Heather Bauer Thai menü Navigációs Nugget

Óvakodj a mártástól! "Sok thai ételnek van cukor, só és olaj, mártásukban" - figyelmeztet Bauer.

Mit kell megrendelni

Előétel

1. Tom yum leves-egy forró és savanyú indító, amelyet csirkével, garnélarákkal vagy tofuval kaphat.

2. Som tum (más néven zöld papaya saláta) Bauer egyik személyes kedvence, és általában nyersen szolgálják fel. Vagy kérjen egy egyszerű thaiföldi salátát, amely általában vegyes zöldekből áll. Ügyeljen arra, hogy megszerezze egy egyszerű, könnyű chili lime öntettel - mondja Bauer.

3. Egy nyári tekercs-párosítlevessel és salátával egy teljes étkezéshez.

Entrées

1. Thai marhahús vagy garnélarák saláta jó lehetőségek. Élvezze egy könnyű alkalmazással és levessel.

2. Csirke satay… Mogyorómártás nélkül, sajnálom! Ha az előétel szakaszban szerepel, ne aggódjon: Bauer nagy, ha három indítót (gondolj salátát, levest és egy könnyebb fehérjét) megrendelni, hogy teljes ételt készítsen.

3. Garnélarák, tofu vagy csirke chili bazsalikom szószban, deHagyja ki a rizst. Osztja fel egy barátjával, és legyen egy leves a kezdéshez.

Mit kell kihagyni

1. Pad thai-Az Uber-népszerű tészta edény szénhidrátokkal, sóval és kalóriával van tele. Tanulja meg szeretni más thai ételeket. Meg tudod csinálni!

2. Sült vagy pirított tofu. Rengeteg extra kalória van, mert a tofu felszívja az olajat.

Egyéb no-nos: Bármi krémes, sült vagy curry.

Éhes többet? A jövő héten Bauer az egészséges mexikói ételek megrendelésének titkait ömlte ki. Vagy nézd meg a múlt heti olasz megrendelés útmutatóját.