Itt van egy 28 perces mag stabilitási jógaáramlás, amely javítja az egyensúlyát is

Ezután az álló pózokba lép, amelyek kettős kötelességet vonzanak. (Igen, felállva dolgozhatja a magját.) Lefelé mutató kutyák és chatarangas melegítsd meg Önt, mielőtt az egész testét egy sor sorba vonja be, és kiegyensúlyozza a Warrior III -t és a Half Moon -ot.

A videó vége csak néhány alapvető erősítő mozdulatot ad hozzá a szőnyegen, mint a kerékpárok, mielőtt lehűti a rendszert. Az edzés kihívást jelent, de az összes nyújtás és lélegzetelállító Alicia magában foglalja, úgy érzi, mint egy élvezet.