Így változik a bél mikrobióma, amikor életkorodra és mit tehet, hogy egészséges maradjon

Szerencsére rengeteg, amit megtehetsz annak érdekében, hogy a bélbaktériumok virágzó maradjanak. "Az amerikai bél projektből tudjuk, hogy az egészséges bél mikrobiómának a legnagyobb előrejelzője a növények sokfélesége az étrendben" - mondja. Amellett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy különféle növényi alapú ételeket eszik, azt mondja, hogy a probiotikus kiegészítést figyelembe véve, az antibiotikumok korlátozására (ha lehetséges), és az aktív maradás mind kapcsolódik a bél egészségének fellendítéséhez.

A legfontosabb, DR. Bulsiewicz szerint ez az intell nem szabad félni. "Ölelni az öregedést" - mondja. "Kiderül, hogy a megfelelő kilátásokkal-és az egészséges bélbe, az idősebbnek nem kell lefelé mutatni, és valójában meglehetősen utazás lehet."

Dietetikus útmutató a bél egészségéhez:

Ez az orvosok szerint ez a bél egészségének hat aranyszabálya. Ráadásul, hogy a cukor hogyan befolyásolja a bélet.