A „titkos fegyver” összetevő, amelyet egy gastroenterológus eszik reggelire

A turmixok készítéséről a szokásos gyanúsítottak rövid listája van, amelyek hajlamosak bejutni a turmixgépbe: alt-milk, fehérjepor, spenót, bogyók, banánok. De Will Bulsiewicz, MD, a gastroenterológus és a A rost üzemanyag, van egy kedvenc turmix -összetevője, amely egy kicsit váratlanul.

"Teljesen megszállottom vagyok a brokkoli hajtások behelyezéséről a turmixomba-ez a titkos fegyverem", Dr. Bulsiewicz mondja. A saját brokkoli magjait otthon vízben készítheti el, de sok élelmiszerboltban is vásárolhat brokkoli hajtásokat is.

"A brokkoli hajtások szulforapánnak nevezett fitokémiai felszabadítást engednek, ami keserű ízű", DR. Bulsiewicz mondja. "Azt mondom, ölelje át a keserű! A szulforapán [fitokémiai] teljesen hihetetlen. Meggyógyítja a bélet, csökkenti a gyulladást, és [segíthet] a rák elleni küzdelemben."Azt mondja, hogy a brokkoli kifolyók sokkal nagyobb mennyiségű szulforafán, mint az érett brokkoli, ezért javasolja a csírázott útvonalat, szemben az érett brokkoli használatával.

"Teljesen megszállott vagyok a brokkoli hajtások behelyezéséről a turmixomba-ez a titkos fegyverem."-Mill Bulsiewicz, MD

Mert egy kicsit messzire megy, még mindig megkaphatja a turmixot, és csak beépítheti a brokkoli hajtásokat. A finom ízének kulcsa a keserűség kiegyensúlyozása valami édes vagy tortával (például bogyók vagy banán).

És éppen így, egy kis kiegészítővel csak a gastroenterológus által jóváhagyott frissítést adott a turmix szokásának.

Amit a regisztrált dietetikus ajánl, amikor az étkezésre van szükség a bél egészségére:

Az orvosok szerint ezek a bél egészségének aranyszabályai. És ezeket a tippeket a gyakorlatba helyezi, javítja a bél egészségét.