Itt van az ébresztés (zsákmány) Hívja a szőlőedényedet egy hosszú hétvége után

2. Tűzcsapok körök

Mennyi: 20 kis kör mindkét oldalon; Ügyeljen arra, hogy "tartsa magasan a térdét, és ne hagyja, hogy leesjen" - mondja Oprea.

3. Fekvőtámaszok

Mennyi: 20 akár térdén, akár a lábujjain.

4. Deszka

Meddig: egy perc.

Miután ötször megismételte a rutinot, Oprea azt mondja, hogy jó lesz menni. Csak figyelmeztesse: Valószínűleg holnap fáj, de hé-teljesen megéri. Nincs semmi, ami egy kis habgördítés nem tudja megjavítani, igaz?

Így lehet az intenzív edzéseket ösztönözni, miközben ragaszkodik a vegán étrendhez. Vagy derítse ki, hogy a pihenőnap szedése hogyan lehet erősebbé tenni az edzéseket.