Így néz ki a stressz az introvertációkkal szemben az extrovertákkal szemben, és hogyan kezeli az egyesek

Ebből a célból olvassa tovább, hogy megtudja, hogy az introverták és az extroverták hogyan kezelhetik a stressz kezelését az optimális jólét érdekében, a DR szerint. Daramus és DR. Fracalanza.

Hogyan hajlandóak az introverták a legjobban kezelni a stressz kezelését

Mivel az introvertákat energiájú, ha egyedül töltik az időt, gyakran stresszbe kerülnek, amikor az emberek körül kell lenniük-különösen, ha nem érzik magukat. "Nem számít, mennyire élvezhetik magukat, az introvertát a szocializációval-csakúgy, mint a szocializáció, nem számít, mennyire jó edzés, végül fáradni fogsz”-mondja DR. Daramus.

Ennek a stressznek a kezelése érdekében DR. Daramus és DR. Fracalanza ajánlja az építési tevékenységeket, amelyek egyedül időt engednek a szokásos ütemtervbe. "Lehet, hogy csak a szobájában akar nézni a TV -t, vagy talán ki akar menni a természetbe, egyedül kézműves, időt tölteni az állatokkal, vagy zenét hallgatni" - mondja DR. Daramus. „Valójában arról szól, hogy észrevegyük, milyen típusú önmagában érezheti az időt az Ön számára a legjobban."

Dr. Daramus hozzáteszi, hogy az introvertációkkal szembesülő általános probléma bűnösnek érzi magát, mert nem tölt el időt szeretteivel. Ha azonban te tud Introvert vagy, DR. Fracalanza javasolja, hogy magyarázza el szeretteinek, hogy te szükség Az egyedül az idő, hogy a legjobb önmagad legyen. Ez lehet ez kihívás, mert nem akarja nemet mondani mások meghívásainak, de a saját érdekében, hogy minden időkben újra és újra meg kell. Hogyan, kérdezheti?

„Úgy tűnik, hogy a barátoknak és a szeretteinek azt mondhatja: - Hé, nagyon szükségem van az újratöltési időmre. Szükségem van a „én” időmre - mondja Dr. Fracalanza. „A szükséglet kommunikálása kulcsfontosságú, hogy a barátok és a szerettek ne vegyék személyesen, ha az introvert nem minden rendezvényen.- Aggódik amiatt, hogy miként menhet ez a beszélgetés? Dr. Fracalanza hozzáteszi, hogy a család és a barátok hajlamosak a támogatásra, mihelyt megértik az Ön igényeit. Ahelyett, hogy személyesen szedné, mintha nem akar Hogy időt töltsenek velük, meg fogják érteni, hogy szüksége van erre az újratöltési időre.

Hogyan találják meg az extroverták hatékony stressz enyhítést

A stressz kezelésével és enyhítésével kapcsolatban az extrovert folyamat nagyjából ellentétes az introvertákkal - mondja DR. Daramus. „Még az extrovertáknak is néha időre van szükségük, de is A sok idő önmagában elárasztja őket, mert az a szocializáció, hogy más emberekkel való részvétel valójában visszaállítja őket ” - mondja.

Fontolja meg, hogy a járvány lezárási fázisa hogyan érinti az extrovertációkat, különösen. "Ez a stimuláció és a személyes kapcsolat hiánya nagyon nehéz volt sok extrovertált ügyfelem számára"-DR. Fracalanza mondja. „Érthető, mert ezt a társaságban, a fizikai kapcsolathoz, nem teljesítették, nem teljesítették."

Tehát amikor egy extrovert stresszes, akkor érdemes körülvenni magukat más emberekkel, hogy kezeljék ezeket az érzéseket. És ez úgy néz ki, mint a több különböző helyzet egyike. "Lehet, hogy az a fajta extrovert, aki inkább egy csendes játék estét, vagy egy olyan éjszakát, ahol Ön és barátai ülnek és beszélnek" - mondja DR. Daramus. „A társadalmi élet különböző ízei vannak, tehát az extroverták egyik legnagyobb dolga az, hogy észrevegyék, hogy milyen figyelem, társaság és az emberek a legjobbak számukra, ha stresszhelyzetbe kerülnek."

Ne feledje, hogy az introverták nem előnyösek, mint extrovert, és fordítva. Függetlenül attól, hogy hová esik a kontinuumra, azon dolgozhat, hogy a stresszt csökkentő öngondozási gyakorlatokat bármilyen ténylegesen megterhelje.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.