Itt van az éves emlékeztetőed, hogy * minden * test egy bikini test

És senki sem tudja jobban figyelembe venni ezt az üzenetet, mint a fitnesziparban dolgozó. Ahelyett, hogy a nyár jön, és itt az ideje, hogy formába kerüljön, miért nem lenne egy évente 365 napos etosz, hogy ösztönözze az embereket, hogy tegyenek valamit, ami jó a testükhöz, és ez jól érzi magát? Szükségünk van fitneszprogramokra a tényleges kezeléséhez megfelelőség Az egészség kedvéért, nem pedig a súlykezelés kedvéért. Számomra ez azt jelenti, hogy a testmozgásról beszélünk annak szempontjából, hogy miként érezheti magát, ahelyett, hogy miként néz ki, és vannak módok arra, hogy az erő kommunikáljon a fitneszrendszerében anélkül, hogy egy bizonyos típusú "nyári" testet mutatna be egy bikiniben.

Ami a saját gyakorlati rutinomat illeti, hajlamosak vagyok a dolgokra, ahelyett, hogy az esztétikára összpontosítanám, ahelyett, hogy az esztétikára összpontosítanám. Úgy gondolom, hogy olyasmi, ami segít nekem erősebbé válni, vagy segít nekem a napi tevékenységekhez hasonlóan felmenni egy lépcsőn vagy lehajolva, hogy könnyebben táplálkozzam a kutyáimat. Ráadásul vannak olyan endorfinok is, amelyeket a testmozgásból kapok, amelyek nagyon fontosak a mentális egészségem érdekében. Számomra az edzések kereséséről szóltam, amelyeket szeretek csinálni, és amelyek illeszkednek a mindennapi életembe. Ennek semmi köze sincs ahhoz, hogy egy régi farmerbe szorítsuk be, csak az a hangsúly, hogy valami olyan dolgot csináljon, amely a testem és az elmém jól érzi magát.

Ebben az évszakban felgyorsítom az úszási tartalmamat az Instagram-on, és extra valósággá teszem, hogy az emberek láthassák a hátamat és a cellulitomat, ami valójában csak a testem normál részei. És fogadsz, hogy látja, hogy egész nyáron alkalmazom a Megababe combmentességemet (14 dollár), még akkor is, ha „feldobom” a nyilvánosságot. Ahogyan nemrégiben mondtam egy Instagram-üzenetben, válaszul az Oh-So-problémás beszélgetésre hogy bikini fotó Khloé Kardashian -ról: cuccok Jiggles. Az a tény, hogy az emberek úgy érzik, hogy egy rajzfilmfigurává kell kerülni, csak hogy egy fotót tegyenek magukról egy bikini -ba az Instagramba, a társadalom tünete, és ez nem az igazság.

Szeretem azt gondolni, hogy a fitneszipar néhány lépést tesz-a méretbefutó aktív ruházat márkák, mint valaha, és a márkák, mint a Myx Fitness-oktatók, mindenféle különféle testtípusúak, de még mindig van még hosszú út. Amit most meg tudunk változtatni, az az, ahogyan magunkkal beszélünk ezekről a dolgokról. Kezdje el megjelölni a saját testével kapcsolatos negatív megjegyzéseit, függetlenül attól, hogy ez azt jelenti, hogy valaki ruhában látja, és gondolkodni fog: "Soha nem fogok kinézni olyan jól, mint ő", vagy válassza szét az észlelt hibáit minden alkalommal, amikor feltesz egy fürdőruha. Miután elismerte ezt a viselkedést, a következő lépés az, hogy abbahagyja a cselekedeteit.

Még most is, még mindig vannak olyan pillanatok, amikor nem tudom gombolni a farmeremet, és arra gondolok, hogy gondolkodjunk: "Tisztítást kell mennem."De a különbség most és köztem között 15 évvel ezelőtt az, hogy ahelyett, hogy rajta cselekedtem, csak elengedtem. És igen, még mindig iszom zöld gyümölcslevet. De manapság ez nem étkezés helyettesítése vagy a "nyári tisztítás kedvéért."Arról szól, hogy valami egészséget hozzáadunk-és hogy élvezem az életemet.

Sturino "Body Talk" című könyve, amely ezekkel a témákkal foglalkozik, 2021 május 25-én jelenik meg-itt előre megrendelheti.

Amint azt Zoë Weinernek mondták

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.