A magas szálas, bél-egészséges vacsorák mindössze 30 perc alatt vannak, ezeknek az azonnali potbab recepteknek köszönhetően

8 Egészséges instant potbab recepteket, amelyeket oly könnyen elkészíthetnek

1. Vegetáriánus chili

Milyen lenne a bab recept Roundup klasszikus chili recept nélkül? Ha még mindig vadászik egy jó kipróbálásra, akkor ez az. Vegán, gluténmentes, és nem vesz sok időbe a elkészítéshez. A recept két típusú babot (vese és fekete), paprikát, hagymát és jalapenót igényel, és természetesen a fűszerek széles skáláját. Ez magában foglalja a quinoa -t is, amely még jobban növeli a rosttartalmat.

Szerezd meg a receptet: vegetáriánus chili

2. Fekete bab és rizs

A rizs és a bab egy újabb hétköznapi győzelem a játékban, amely egészséges instant pot bab receptek. Ez egyszerű, gyors és tápanyagban gazdag. Ez a recept finoman élénk ízű, a salsa, a fagyasztott kukorica, a hagyma, a kömény és a chili por köszönhető.

Szerezd meg a receptet: fekete bab és rizs

3. Taco leves

Adj egy új csavarnak a Taco Night-nak ezzel a recepttel, amely magában foglalja az összes klasszikus Taco Night Essentials-t egy protein- és rostban gazdag levesbe. A bab mellett ez a recept csicseriborsó tésztát, valamint rengeteg zöldséget is használ, beleértve a paradicsomot, a kukoricát és a zöld paprikát. Töltse le a levesét több kedvenc taco -összetevőjével, például salsa, sajt, tejföl vagy avokádókkal.

Szerezd meg a receptet: taco leves

4. Fekete szemű borsó és kókuszdió curry

A nevük ellenére a fekete szemű borsó valójában bab, és csakúgy, mint az unokatestvéreik vese, pinto, haditengerészet és a többiek, tele vannak fehérjékkel és rostokkal. Itt egy vegán curry készítésére használtak, párosítva aprított kókuszdióval, hagymával, paradicsommal, kurkuma, fokhagyma, gyömbér és masala. A végeredmény a fűszeres és az édes tökéletes keveréke, amely egyenesen finom.

Szerezd meg a receptet: fekete szemű borsó és kókuszdió curry

5. Avokádó quinoa

Ha igazán szeretné feltölteni a rostbevitelét, ez az étel segít odajutni-a Quinoa még magasabb a rostban, mint a rizs. A quinoa és a bab ugyanakkor az azonnali edényben, a paradicsommal és a kukoricával együtt főz. Főzés után töltsön fel mindent szeletelt avokádóval, hogy hozzáadjon egy krémes textúrát.

Szerezd meg a receptet: avokádó quinoa

6. Butternut tök és bab

Ha hajlamos sok főzést készíteni burgonyával, váltson az étkezési idővel butternut tök használatával, amelynek eltérő tápanyagprofilja van, és hozzáad egy kis édességet az étkezéshez. Itt a squash párosul fekete babmal, hogy vegetáriánus chilit készítsen. Az előkészítő idő csak öt percet vesz igénybe, és az egész étkezés 15 -ben összejön.

Szerezd meg a receptet: Butternut tök és bab

7. Minestrone leves

A minestrone leves egy téli időjárási klasszikus. Használjon bármilyen zöldséget, amelyben van a zsákmányában, vagy kövesse ezt a receptet, amely cukkini, sárgarépa, zeller, spenót, paradicsom és természetesen babot igényel. A kakukkfű, a babérlevél, a fokhagyma és az oregánó úgy teszi a levest, mintha egész nap forogna, annak ellenére, hogy csak 20 percet vesz igénybe.

Szerezd meg a receptet: minestrone leves

8. Burrito tálak

Ez a recept olyan egyszerű, hogy szinte csalni érzi magát, de az ízt semmilyen módon nem feláldozzák. A bab, a rizs, a kukorica, a salsa, a hagyma, a paprika és a taco keverék mind az azonnali edényben gyorsan 10 percig főznek, majd vacsorát szolgálnak fel. Komolyan, ennyi! Töltse le tortilla chipsekkel, sajttal, tejföllel vagy avokádóval.

Szerezd meg a receptet: Burrito tálak