Hogyan (és miért) a hirdetések kiváltó kiszűrése a Google -on, az Instagram -on és a Tiktok -on

"A hirdetések befolyásolhatják valaki hangulatát, különösen, ha személyesen relevánsak" - mondja Sperling. Ha egy bizonyos témában egy bejegyzésben tartózkodik, vagy más módon kölcsönhatásba lép, akkor a személyre szabott hirdetési platformok megkapják az üzenetet, hogy a témához kapcsolódó hirdetéseket küldjenek-még akkor is, ha ők végső soron nem akarunk kapcsolatba lépni.

Van egy módja annak, hogy elkerüljük ezt a konundrumot, amely azonban egy kicsit dupla szélű kard. Az internetes platformok olyan eszközöket dobtak ki, amelyek lehetővé teszik, hogy megmondja a platformon, hogy ne mutasson meg valamit egy adott témában. De ez általában magában foglalja a személyre szabott hirdetések választását.

Hogyan szűrjük a kiváltó hirdetéseket, így már nem látod őket

A Google -on elmehet a „Hirdetési központom” -ra, és kiválaszthatja azokat a témákat, amelyeket nem akarja látni, hogy hirdetjenek az Ön számára. Az alkohollal és a szerencsejátékkal kapcsolatos hirdetéseket automatikusan kiszűrjük, kivéve, ha kifejezetten nem választja meg őket.

Az Instagram -on nem szűrheti az érzékeny témát, de dönthet úgy, hogy látja a „More”, a „Standard” vagy a „Kevesebb” hirdetéseket. Instagram „érzékenynek tekinti.Ez magában foglalhatja például a fogyás hirdetéseit. Ezt a választást a Beállítások> Fiók> Érzékeny tartalomvezérlés alatt hozhatja meg az alkalmazásban. Mindig rákattinthat a hirdetés jobb felső sarkában található három pontra, majd a „Hirdetés elrejtése elemre."

A Tiktoknak nincs vezérlője, de automatikusan kiszűri a tartalmat, amelyet érzékenynek tart, ha elmossa a keresésekben és a „for You” oldalon. Dönthet úgy, hogy kihagyja vagy „nézze meg a„ nézést is.„Ha olyan hirdetést szolgál fel, amelyet nem akar látni, akkor hosszú kattintással vagy kattintással kattinthat a megosztás gombra, és kiválaszthatja a„ Nem érdeklődő ”lehetőséget.

Dr. Sperling úgy gondolja, hogy ezeknek az ellenőrzéseknek az a gondolata értékes lehet, ha a közösségi médiába megy, és észreveszi, hogy rosszabbul érezheti magát, mint korábban. Ennek felmérésének egyik módja az, ha a hangulatát 1-10-es skálán értékeli, mielőtt egy alkalmazást vagy böngészőt megnyitna, majd offline állapotban újra besorolja magát. Ezután próbálja ki újra ezt a gyakorlatot, miután beállította a kezelőszerveket.

„Kurálja a hírcsatornát, hogy már ne látjon bizonyos élményeket”, DR. Sperling azt mondja. „Újra adja meg a hangulatát előtte és utána, tudja, hogyan használja, és ha rájössz, hogy ez úgy érzi magát, hogy nem olyan szomorú, dühös vagy aggódó. Talán úgy látja, hogy oké, talán ezek a kiigazítások befolyásolják a hatást."

Ha azonban a hangulata romlik az interneten való részvételtől, akkor itt az ideje, hogy prioritássá tegye jólétét, és tegyen fel magának néhány kérdést arról, hogy mi folyik benne. „Figyelje meg, hogyan kapcsolódnak a gondolatai, érzései és viselkedése” - DR. Sperling azt mondja. „Amikor észreveszi ezeket a kapcsolatokat, akkor felhatalmazást kap arra, hogy dolgozzon rajtuk."

Noha a szűrők jó módszer lehetnek az online pillanatok elindításának elkerülésére, nem szűrheti ki az életet. Tehát DR. A Sperling azt javasolja, hogy ha van egy olyan téma, amely valóban a szélére állítja Önt, érdemes lehet terápiát keresni, hogy segítsen navigálni azokban a pillanatokban, amikor érzékeny témával találkozik.

"Vannak olyan dolgok, amelyek útjuk van, amelyeknek ellenőrzése alatt áll" - mondja. „Különböző módon lehet megközelíteni az élettapasztalatokat, mint a közösségi média világához."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.