Hogyan követte Beth Cooke a bélét, hogy NYC legforróbb emelkedő jógasztárjává váljon (és vezetője a közelgő Well+Good Retreat -ban)

A Kövesd a Gut® Spotlight-ban, a jógasztár, Beth Cooke megosztja, hogy az ösztöne meghallgatása egészségesebb életmódhoz vezette, kezdve a napi jógagyakorlatával, hogy a bél egészségét az egészséggel kombucha-val tartsa.

Ha meglátogatja az egyik Sky Ting jóga Airy NYC stúdióját, akkor valószínűleg Beth Cooke meditációs hangjával foglalkozik, amely szakszerűen vezeti Önt a gyakorlatán (ha elég szerencsés, hogy helyet foglal el).

De ha öt évig visszatekeri ezt a történetet, akkor valószínűbb, hogy Cooke-t találna egy klubban, nem pedig egy zsálya-telekkel stúdióban, és az út, amely a szőnyegbe hozta, egy göndör volt.

A középiskolától a 20-as évek elején, Cooke-Who most egy teljes munkaidős jóga tanár, és a következő kút társvezetője+jó visszavonulással írta magát, és lenyűgözte a parti lány életmódját, amely végül kiégett érzését és keresését hagyta valami teljesebbé tételéért.

Ez a kutatás jógához vezette, és az első alkalommal, amikor a szőnyegre lépett, bekapcsolták. "A jóga mindent jelent nekem" - mondja most Cooke. "Ez az én visszaállításom. Szabadságom. A randim magammal. Templomom. Az esélyem, hogy tisztán lélegezzem magam. Az én útom, hogy földeljem, csatlakozzam és teljes mértékben elfogadjam magam."

"Bementem egy jóga stúdióba, és egy tonna sírtam a szőnyegen. Hazaértem magamhoz."

Ezután először vásárolt egy korlátlan osztálycsomagot a helyszínen, de egy hónap elteltével visszaesett az előző életmódjába. Ugyanaz a gyomrában lévő zúgó érzés néhány évvel később visszahozta a szőnyeget, és ezúttal jóval. "Lelkekileg csődbe mentem egy törött erkölcsi iránytűvel, és tudtam, hogy a Rock Bottom -ra ütköztem" - mondja Cooke. "Tudtam, hogy változtatnom kell. Ezúttal bementem egy jóga stúdióba, és egy tonna sírtam a szőnyegen. Hazaértem magamhoz."

Most, hogy Cooke megtapasztalta, milyen hatalmas gyakorlati jóga lehet, elkötelezte magát azzal, hogy megosztja szellemi ismereteit a hallgatókkal, reméli, hogy megtanulják követni a bélüket ugyanúgy, mint ő.

Görgessen le a fő tanulságokért, amelyeket reméli, hogy átadja a hallgatóit-és a wellness alapvető elemeket, amelyek egészséges életmódját a pályán tartják.

Hogyan kell földelni

Mivel a jóga az, ami felemelte Cooke-t, amikor a legalacsonyabb pontján volt, megpróbálja felhasználni azt eszközként, hogy ugyanezt tegye a hallgatók számára, mielőtt valaha is elérik ezt a színpadot.

"Remélem, hogy a hallgatóim az osztályomat jobban érzik az igazságukban, és inkább elfogadják az autentikus magukat."

"Megpróbálom megosztani a hallgatóimmal azt, amit a jógában találtam, ami a saját bőröm és az elfogadás kényelme volt" - magyarázza Cooke. "Remélem, hogy a hallgatóim az osztályomat jobban érzik az igazságukban, és inkább elfogadják az autentikus magukat."

Az önszeretet megtalálása a jógán keresztül

A közelgő kút+jó visszavonuláson a New York-i Hudson-völgyben, a Cedar Lakes Estate-nál (ahol a résztvevőket megemelt nyári tábor-hangulatokkal és végtelen mennyiségű egészséggel kezelik) a Cooke feladata, hogy segítse az embereket a kültéri jóga munkamenetek során megtalálni a zenüket a kültéri jóga munkamenetek során.

Célja? Ugyanazon önelfogadás előmozdítása érdekében, amely az összes jóga gyakorlatán átfolyik. "Remélem, hogy megtanítom az embereket, hogyan kell könnyebben érezni magukat és lépést" - mondja. "Szeretném, ha mindenki elmegy egy mélyebb kapcsolattal és egy közösséggel, hogy kapcsolatban maradjon."

Wellness alapvető elemei

Annak érdekében, hogy ösztönözze a hallgatói wellness utazásait, Cooke gondoskodik arról, hogy befektessen a saját öngondozásába. "Szeretem elképzelni a wellness -t, mint szó szerint" - mondja. "A wellness pontosan tudja, mit kell kitölteni a kútot a legtisztább vízzel, hogy ezt másoknak adhassák. Tudja, hogyan kell újratölteni és vigyázni magunkra, hogy a lehető legjobban megjelenjünk."

"Szeretem elképzelni a wellness -t, mint szó szerint. A wellness pontosan tudja, mi az, hogy mi kell kitölteni a kútot a legtisztább vízzel, hogy ezt másoknak adhassák."

Alapvető fontosságának nyilvánvalóan sok jógát tartalmaz (minden nap gyakorol), de hosszú reggeli rutinot és egy napi wellness Bev-t is tartalmaz ("Szeretem az Health-Ade Pink Lady Kombucha-t!").

"A reggeli gyakorlatom egy hála listával kezdődik, amelyet meditáció és lélegzetelállító szerek követnek" - mondja Cooke. "Megállapítottam egy szándékot, amely általában a legnagyobb kiszolgálásnak kell lennie mások számára. Aztán én hab tekercs, ami nem a kedvencem, de olyan fontos. Iszom vizet és kávét, miközben hallgatok egy hét dalát, és úton vagyok."

Az egészséggel együttműködésben

Kövesd a Gut®-t egy regisztrált védjegy a Health-Ade Kombucha LLC-hez.

Legfelső fotó: Renee Choi/@SfReneenyc