Hogyan tudja a közösség megtartani a kapcsolatát az erős futással
Néha csak egy másik emberre van szükség. Amikor Anguiano elkezdett futni, ez volt a "seprő" a klubja futásának hátulján, aki minden mérföldön át ragadt vele, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem maradt hátra. "Nagyszerű volt, mert egy-egy alkalommal kaptam, de ez arra is motivált, hogy összhangban álljak a futásommal"-mondja.
Castillo számára először inspirálta, hogy apja, egy maratonos kezdje el futni. Miután elkezdett dobni a járdát, végül olyan emberekbe futott, akiket a környéken ismert, aki meghívta őt klubok futtatására. "Csak egy nap akartam futni a csoporttal, és most segítenek nekem a következő maratonra edzeni" - mondja.
A közösség emlékezteti Önt, hogy élvezze a futást
Ez a külső validálás segíthet fenntartani a kapcsolatot a futással, és önmagával erős. Emlékeztetve magadra, hogy a futás valami, amit érted teszel, és hálása van minden olyan mérföldért, amellyel el tudsz lépni, hogy előrelépjen oly módon, hogy növeli az életedet. Ezért van Wilcocknak „minden mérföldes” politikája, hogy szó szerint egy pillanatra van egy pillanatra, hogy legalább egyszer mosolyogjon minden mérföld alatt.
"Ez csak rövid és lyukas, de azt tapasztalom, hogy segít, ha visszatér a futáshoz, különösen, ha hosszú szünetet tart, és a kapcsolat nem olyan jó, élveznie kell azt" - mondja Wilcock. - Tehát mosolyogj."
Hallgassa meg a legújabb epizódját A kút+jó podcast További tippekért, amelyek elősegítik a kapcsolatát a futáshoz, mint a lépések.
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Franken, Rob et al. „Együtt futás: Hogyan tartja a sportpartnerek a futást." Határok a sportban és az aktív életben kötet. 4 643150. 16 már. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Légy az első, aki hallja, hogy a The Well+Good Podcast legújabb epizódját minden héten egyenesen a postaládájába szállítják? Iratkozzon fel alább, hogy a tudásban maradjon.
