Hogyan gyakorolja Miranda Kerr az éberséget a fiával

A Clean Beauty Advocate és az Aussie szupermodell Miranda Kerr egy jóhiszemű woo-woo wellness rajongó. Imádja a kristályokat (egy rózsa kvarcot tart a párnája alatt), gyógyító illóolajokat gyógyít, és a meditáció egyik fő rajongója-még gyerekeivel. Itt a Well+Good Council tagja megosztja, hogyan gyakorolja az éberséget * egész * családjával.

Úgy gondolom, hogy a gyerekek a legjobban tanulnak a cselekedeteidből. Beszélhet velük, és elmondhatja nekik, hogy valami fontos, de amikor a fiam Flynn valójában lát, hogy csinálok valamit, akkor jön és csatlakozik hozzám. Tehát, amikor látja, hogy meditálok, ülni fog mellettem, csak érezve az energiát. Nem marad az egész 10 vagy 20 percig, de egy kicsit csatlakozik hozzám.

Minden este, mielőtt Flynn lefekszik, végezünk egy irányított meditációt, amely aludni fogja.

Minden este, mielőtt Flynn lefekszik, végezünk egy irányított meditációt is, amely aludni fogja. Van néhány a telefonomon, és kiválasztja azt, amit akar. Csak olyan lesz, mint: "Szeretném ezt!"

Ha nem akarja elvégezni a meditációt, akkor elmondom Flynnnek egy nyugtató történetet. Kiállítom őket: lehet, hogy egy pillangóról és egy katicabogárról van szó, amely ezen kalandokon megy, mint például a kristálytiszta vizeken való úszás, amelyek eltávolítják az összes aggodalmat, és örömtelinek és nyugodtnak érzik magukat. Ez majdnem olyan, mint egy történet és egy meditáció egyszerre, és nagyon szereti; Hem idő alatt elalszik.

Amikor vigyázol magadra testre és elmére-képes lesz sokkal többet adni.

Családként olyan dolgokat is csinálunk, amelyek nem pontosan meditációt, de szem előtt tartják. Arra bátorítom a Flynn -t, hogy legyen kreatív ideje kifejezni magát, amelynek során olyan dolgokat csinál, mint a Draw and Paint. Azt is szereti kint lenni. Kimegyünk együtt a kertbe, és sétálunk. Mászik a fákra, amikor kicsi lány voltam, ugyanezt tettem. Mindig arra buzdítom őt, hogy amennyire csak lehetséges, a természetben legyen. Kint ülünk és lesz egy kis piknik. Időnként levonjuk a cipőnket, és a fűbe helyezzük a lábunkat-ez tényleg földel.

Csak úgy érzem, hogy a nap végén az egészség gazdag. Amikor vigyázol magadra testre és elmére-képes lesz sokkal többet adni. Megtanultam ezt az út mentén, de azt akarom, hogy a gyerekeim a kezdetektől fogják, hogy tudják.

A Supermodel Miranda Kerr a tiszta szépség, az öngondozás és a Heathy Travel-mint a Kora Organics alkotója, a természetes ausztrál szépség vonal, valamint a Kora Organics alkotója.

Mit írjon Mirandáról a következő? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected]. És a szakértő és a valós mám által jóváhagyott szülői intel esetében merüljön el az anya összetörése.