Hogyan lehet egyedül lenni anélkül, hogy magányos lenne, függetlenül a kapcsolati állapotától

De ez minden valóságos és igaz, tehát hogy a francba nem csak túlél A magány érzései, de virágzik, és merünk azt mondani, hogy még az év legcsodálatosabb idejét is élvezzük? Nézze meg az alábbi tippeket, hogy a magány fölé emelkedjen, függetlenül a kapcsolati állapotától.

Hogyan tartsa meg a magányt, hogy egy lengéscsillapítót tegye az ünnepi szezon boldogságára.

Hogyan lehet kevésbé érezni magát egyedül, ha egyedülálló vagy

„Ha friss vagy egy szakításról, akkor mindent megtesz annak érdekében, hogy az ünnepi időszakot öngyógyulás és önfelfedezés idejeként készítse el”, DR. Kushnick mondja. Ehhez azt javasolja, hogy tegye le a koktélokat (még az egészséges is), az alkalmi csatlakozást és. Ezek a dolgok a pillanatban kielégítőnek érezhetik magukat, de ez a pillanat elmúlik.

Ehelyett készítsen egy új, boldog emléket, miközben elvonja magát attól, amit az életedben hiányzik. „Keressen legalább egy olyan embert, aki jól ismeri téged, és együtt építsen egy egyszerű ünnepi memóriát”, DR. Kushnick mondja. Lehetséges, hogy olyan nem lenne, mint a nézés Bridget Jones naplója, DIY arcmaszk felvétele, és jó nevetéssel egy barátjával, mondja Valentina Verani, az LMHC terapeuta.

„Keressen legalább egy olyan embert, aki jól ismer téged, és együtt építsen egy egyszerű ünnepi memóriát.” - Gregory Kushnick, psyd

Egy másik fontos dolog, amit mindezen keresztül emlékezni kell: az egyedülálló lenni a-oké! Sok félelmetes ember, csakúgy, mint te. Ahogy Schiffer emlékeztet bennünket: "Ha nem lenne romantikus partner, nem azt jelenti, hogy nincs szeretete és társasága az életedben."

Hogyan érezze magát kevésbé egyedül, még akkor is, ha összekapcsolsz

A szingletonok nem állnak sarokba, amikor kék karácsonyt tartanak; Még az összekapcsolt kinyilatkoztatók is komoly (és néha szomorú) akadályokkal szembesülnek ebben az évszakban. De vannak módok arra, hogy rajta dolgozzanak.

Dr. Kushnick azt mondja, hogy ha (fizikai vagy érzelmi távolságból) elválasztják -e a S -től.O., Használhatja a lehetőséget az öngondozásban való részvételre, amely javíthatja a kapcsolatát. „Készíthet valamit, például egy folyóiratbejegyzés egy csoportját, amely a kapcsolat tükrözésével és a fejleszteni kívánt vagy együtt akar."

Ha nem vagy ugyanabban a helyen az ünnepek alatt, az ilyen naplózás emlékeztetheti Önt, hogy mennyit vannak csatlakoztatva. Ha magabiztosabban érzi magát az uniójában, akkor talán képes lesz arra, hogy pozitív dolgot ábrázoljon: ez lehetővé teszi, hogy külön tapasztalatokkal rendelkezzen, amelyekről elmondja egymásnak. "Mindketten új tapasztalatokat hoznak a kapcsolatba, és rengetegről beszélsz, amikor újraegyesülsz" - mondja Schiffer.

Hogyan érezzék magukat kevésbé egyedül… periódus

Az önellátás mindenki számára kulcsfontosságú, Verani azt mondja, hogy vajon a forró jógaórát veszi-e, mani-pedit szerezzen, menjen a heti terápiába, vagy petized a szeretett kölyökkutyáját. Ezeknek a dolgoknak a végrehajtása jobban érezheti magát a helyzetével kapcsolatban, bármi is legyen az. És ami a legfontosabb, jobban fogja érezni magát.

Az ünnepek úgy érezhetik magukat, mint mindenki másról, de ugyanolyan méltó vagy a kezekhez és az ajándékokhoz, még akkor is, ha téged tőled.

Az ünnepek elkötelezettek lehetnek mindenki más megünneplésére, de ugyanolyan méltó vagy a kezelésekre és az ajándékokra, még akkor is, ha téged tőled. Végül is, ki ismeri jobban az ízlését, mint te?

"Te vagy a legfontosabb ember az életedben, és a kapcsolat, ahonnan minden más szárad" - mondja Schiffer. "Ha élvezheti a saját társaságát, és kedves és együttérző önmagával szemben, sokkal jobb barát és partner leszel másoknak. És ne feledje, senki sem boldog állandóan, és mindannyian magányosnak érezzük magunkat. Ez normális. Jól vagy."

Így segíthetünk egy szeretett embert, aki az ünnepek alatt depressziósnak tűnik. És itt van, miért tűnhet a szorongás éjszaka rosszabbnak.