Hogyan lehet bejutni egy gyilkos edzésbe * és * segítsen a földnek a globális futási napon
A Plogingról, a svéd gyakorlatról beszélünk, amely szerint az alom felvétele közben vesz részt, amely átveszi az államokat-ez alapvetően a legjobb módja annak, hogy az izzadást környezetbarát közreműködjé alakítsák át.
"A visszaadás módjának megkeresése szinte ugyanolyan fontos, mint az edzésbe való belépés módja" - mondja Chris Heuisler, a Global Runwestin Concierge szakértője. "Ha meg tudod egyesíteni a kettőt, akkor ez győzelemré válik. Úgy tűnik, hogy a Ploging mindkét dobozt jelöli be: edzésbe kerül, és egyszerre adsz vissza."
"Úgy tűnik, hogy a Ploging mindkét dobozt jelöli be: edzésbe kerül, és egyszerre adsz vissza."
Ebben az évben a Westin Hotels & Resorts eljuttatja a Ploging -ot New York Citybe az éves globális futási nap ünneplésére, június 6 -án, és bejuthat a (izzadt) akcióba.
Ráadásul Westin a Charity Miles-szel együttműködik, hogy segítsen visszaadni, mert a wellnessről van szó. (Valóban: még az ágya melletti illóolajjal is jól alszol, minden tartózkodásnál illóolajjal.) Ha egy Westin-ben tartózkodik, és feliratkozik a Charity Miles alkalmazásra, Westin további 1 dollárt fog adományozni az Ön által választott jótékonysági szervezetnek augusztusig, minden futáshoz, sétálva, biciklizni vagy, PLOG-hoz.
Olvassa tovább 3 okból a plogging az új must-top edzés.
1. Segíted a bolygót
A maradékot üvegedényekbe vezeti, és BYOB élelmiszerboltot hajt végre (hozza a saját táskáját, azaz). De megteheted szó szerint Menj el az extra környezetbarát mérföldet a napi kocogással is.
"Úgy gondolom, hogy mindannyian profitálhatunk, ha többet teszünk a környezetért, tehát ebben az értelemben a Ploging jobb, mint a futás, mert nem csupán testmozgás és izzadás." - mondja Heuisler.
"A futás a világ leginkább részt vevő sportja."
De megszakíthatja a futását, hogy felvegye néhány darab szemetet igazán nagyszabású hatást gyakorol? Heuisler szerint abszolút.
"Ha elegendő futó és sétáló nyitott arra a gondolatra, hogy havonta egyszer hozzáadják a rutinhoz, akkor igen, befolyásolhatunk" - mondja. "A futás a világ leginkább részt vevő sportja. A számok ott vannak. Most csak az a kérdés, hogy az embereket arra késztessék, hogy vásároljanak az ideológiába [a Plogging]."
2. Ez a testmozgás dinamikusabb formája
A több mérföldes futás összetörése mindig nagyszerű módja annak, hogy a szíved pumpálódjon, de a Plogging hozzáadja az edzés szintjét, amelyet nem kap, ha egyedül dobja el a járdát.
"Fiziológiai szempontból a Ploging potenciálisan hozzáadhatja a lungokat és a guggolásokat a rutinjához, és szinte minden futó, akit ismerek, előnyös lehet mindkét gyakorlatból" - mondja Heuisler.
Ráadásul ez egy lehetőség, hogy üdvözölje a hangulatnövelő reflexiót, amely valójában hatékonyabbá teheti az edzést.
"Mindaddig, amíg valaki érzelmileg kapcsolódik egy okhoz, ők képesek erősebben nyomni" - magyarázza Heuisler. "Az a képesség, hogy a saját fején kívül eshet, késleltetheti a normál fájdalom receptorokat, amelyek azt mondhatják, hogy lassítson vagy visszahúzódjon."
3. Ez a végső haver edzés
Ellentétben a HIIT osztályban, amikor a zene robbant, és annyira lélegzetelállító vagy, hogy alig tudsz beszélni, a modalitás, amit bátorítja beszélgetés.
"A legtöbb fitnesz tevékenység jobb a barátokkal ... de a Ploging szempontjából, különös tekintettel a szeméttelepre való felvételre, lehetővé teszi, hogy potenciálisan nagyobb hatást gyakoroljon" - mondja Heuisler.
Ez határozottan ez lesz a helyzet a Westin június 6-i futófest-jén-és mindannyian reggelizni fognak. Versenyzzen a jeges kávéhoz.
Szeretne részt venni Westin globális futási napi eseményének? Mindez június 6 -án, 7: 30 -kor csökken a.m., A Times Square Westin New York -ban kezdve. Csak annyit kell tennie, hogy megjelenik és előre a futó BFF-ekhez.
A Westin Hotels & Resorts -szel együttműködve
Legfelsõbb fotó: Stocksy/GIC
