Hogyan lehet átjutni valaki, akit szeretsz, és hagyja, hogy új boldogságot találjon

Hogyan lehet átjutni valaki, akit szeretsz

1. Ne harcolj az érzéseiddel.

Ennek oka van, hogy a terapeuták azt javasolják, hogy ismerjék el érzelmeit, és hagyja, hogy átfolyjanak. „Az érzelmek olyanok, mint a QuickSand, minél inkább harcolsz velük, annál mélyebben süllyedsz”-magyarázza Rachna Buxani-Mirpuri, az LMHC, a Buxani Counseling Care alapítója. Ahelyett, hogy a szakítás után harcolna az érzéseivel, azt mondja, hogy engedje meg magának, hogy érezze a szomorúságot és a veszteséget, és dolgozza át ezeket az érzelmeket, hogy még hosszabb ideig ne lógjon fel.

2. Engedd ki mindet.

Az érzéseid elleni küzdelem része az, hogy engedélyt ad a szellőztetésre, a sírásra, a sikoltozásra. "Ha egy pillanatra van önmagának, és lehetővé teszi, hogy az elméd átélje az érzelmeket, ha olyan mélyen átadja az embert, akit oly mélyen törődik" - mondja Pataky. „A sikertelen kapcsolat fizikailag és érzelmileg egyaránt megterhelheti az autópályadíjat, és rendben van, ha bántalmazzuk a folyamatot, és átéljük az érzelmeket."

3. Hagyja, hogy sírj.

„A sírás nagyszerű módja annak, hogy kifejezze érzelmeit, és lehetővé tegye a testének némi megkönnyebbülést a felesleges stressz és fájdalom ellen, amelyet érezünk, amikor egy ilyen szívfájdalmon megyünk át”-magyarázza Pataky. „Ez lehetővé teszi a testének, hogy felszabadítsa a feszültséget, és segítsen továbbmozdulni, ha elengedi az érzelmeit."

4. Légy türelmes magaddal.

Ha átjutok valaki (vagy valami, ebben a kérdésben), időbe telik. „A szakítások halálként érezhetik magukat” - mondja az intuitív kapcsolatok gyógyítója és a lelki társa, Brianna Colette. „Egy olyan élet vége, amelyről azt gondolta, hogy együtt lesz, a család és a barátok elválasztása, és elveszteni valakit, akit nagyon mélyen gondozott. Engedje meg magának, hogy feldolgozza ezt a fájdalmat, és légy szelíd magaddal. Az érzelmi gyógyulás fizikailag ürítő lehet."

5. Bocsáss meg magadnak.

Függetlenül attól, hogy Ön volt az, aki kezdeményezte a felbomlást, vagy sem, Pataky azt mondja, hogy elengedhetetlen, hogy megtalálja az erőt, hogy megbocsásson magának (és a másiknak) a felbomlás után. Ha nem tudsz, akkor egy véget nem érő körbe kerül, és nem tud tovább lépni. "Sok esetben általában azt hibáztatjuk, hogy nem akadályozzuk meg valamit, és itt lép hatályba a megbocsátás" - mondja. „Meg kell értenie, hogy egyes dolgok ki vannak a kezedből, és nem tudod ellenőrizni minden helyzetet vagy eredményt."

6. Vigyázz magadra.

Bármennyire szívszorító, mint érezheti, Buxani-mirpuri azt mondja, hogy fontos, hogy ne hagyja el magát a gyógyulási folyamat során. "Gyakorold a test, az elme és a lélek önellátását minden nap"-mondja. „A meditáció, a testmozgás vagy a kurzus vétele valamiben, amire élvezheti az öngondozást, és elősegítheti a gyógyulási folyamatot."

7. Építsd meg a baráti csoportját.

Ha egy szakítás vagy bármilyen szívbecsapó élet esemény navigál, fontos, hogy támogasson egy támogatási hálózatra. "A szeretteivel való tartózkodás megkönnyíti a gyógyulás útját, és lehetővé teszi, hogy megszerezze az erőt, amire szükség van, hogy rájöjjön, hogy újra boldog lehet, és hogy irányítja a jövőjét és a sikerét, amikor valaki túllép," Pataky mondja.

8. Értsd meg, hogy a „bezárás” nem a cél.

Egyszerűen fogalmazva: Colette azt mondja, hogy a bezárás hazugság. "A továbblépéshez nem kell bezárni" - mondja. „És az esélye, hogy a keresett bezárás mélyen el lehet maszkolni azt a érzést, hogy reménykednek, hogy ez valahogy más eredmény lesz. Bocsánatot kérnek, vállalnak felelősséget, és készen állnak arra, hogy megadják, amire szüksége van. De a valóság az, hogy soha nem kaphatja meg azt a bocsánatkérést, amelyet megérdemelsz.„Ezt szem előtt tartva azt mondja, hogy nem kell„ végső beszélgetést ”folytatnia, hogy továbblépjen. "Tudom, hogy ez durván hangzik, de mindazonáltal a" beszélgetések ", amelyek az egész kapcsolatod során nem voltak elegendőek a végződés megváltoztatásához, miért lenne ez más.

9. Építsd meg magának az elfogadást.

Ahelyett, hogy bezárást kérne attól a személytől, akit megpróbál átjutni, Buxani-mirpuri azt mondja, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy elfogadja a helyzetet. "Annak ellenére, hogy fáj, fontos elfogadni, hogy a kapcsolat véget ért, és itt az ideje továbblépni" - mondja. „Elismerje, hogy az ember már nem része az életednek. Ha megkérdőjelezi magát arról, hogy mi történt rosszul, vagy mit tehetett volna másképp, csak a gyógyulást késlelteti."

Ezt szem előtt tartva, a Buxani-Mirpuri-nak egy utolsó bölcsessége van: „Cserélje ki a mondatokat, mint például:„ Bárcsak lenne… ."A" nem szánták, hogy… "", majd, amíg rajta vagy, néma, nyomon követni, blokkolni vagy barátságtalanul barátságtalanul, hogy legyen helye és ideje, hogy előrehaladjon anélkül, hogy a hírcsatornájuk megszakítaná folyamat.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.