Hogyan válasszuk ki a megfelelő holisztikus gyógyítót az Ön számára

Olvassa tovább a Well+Good átfogó útmutatóját az ALT-gyakorlatokhoz-és hogyan lehet megtalálni a megfelelő gyógyítót az Ön számára.

Akupunktúra

Ami: Oké, tehát mindannyian tudjuk, hogy az akupunktúra magában foglalja a rengeteg apró tűt a bőrbe ragasztva. De miért? "Megpróbáljuk a vért és a chi-chi vagy az életerőt az energiaforgalom zökkenőmentesen tartani"-mondja Ro Giuliano, a Maha Rose akupunktőr és gyógynövényese. A hagyományos kínai orvoslás szerint, amikor a testben energikus stagnálási területek vannak, egyensúlyhiányba kerülnek, és felmerül az egészségügyi kérdések. A tűknek a meridiánoknak nevezett speciális energia útvonalakba helyezésével azt gondolják, hogy ezek a csatornák kinyílnak, az energia szabadon mozog, és a gyógyulás megkezdi a gyógyulást.

Hogyan működik: Mielőtt az asztalra ugrálna, az akupunktúrista általában egészségügyi történetet vesz, megnézi a nyelvét, és felveszi a pulzusát. "Ez egy képet ad nekünk arról, hogy mi folyik a testedben" - mondja Giuliano. „Lehet, hogy különféle dolgokat mond nekünk a májrendszerről, a lépről és a gyomorrendszerről, a vesékről, a szívről, a tüdőről.- Azt mondja, onnan a gyakorló megállapítja, hogy a chi -je hol küzd, és a kapcsolódó meridiánokon pontokat mutat, hogy ismét zökkenőmentesen működjön. (Itt van egy részletesebb beszámoló arról, hogy mire számíthat, amikor egy akupunktúristát látogat meg).

Ki segít. És Giuliano azt mondja, hogy tapasztalata szerint ez hatékonyan növeli az immunrendszert, csökkenti az allergiákat, enyhíti a fájdalmat, és segíti a nők egészségügyi problémáit és a termékenységi támogatást.

Amikor látni fogja az eredményeket: „Az akupunktúra nem egylövésű megállapodás”-hangsúlyozza Giuliano. „Az első munkamenet után nyugodtnak és lágynak fogod érezni magát, de egyetlen munkamenet nem lesz elég.-Attól függően, hogy mennyi ideig foglalkozik az Ön állapotával, havonta hat hónapig tarthat egy valódi eltolódás megtekintése-a legjobb eredmények elérése érdekében az étrend és az életmód megváltoztatása érdekében meg kell változtatnia az étrendet és az életmódot. (Tehát ha szorongást folytat, akkor azt is meg kell terveznie, hogy elindítson egy meditációs gyakorlatot, és visszavágja a kávét).

Ajurvéda

Ami: A világ egyik legrégebbi gyógyító módszere, az Ayurveda indiai fegyelem több mint 5000 éve működik, mégis nem minden, ami az Egyesült Államokban elterjedt, még mindig nem minden elterjedt az Egyesült Államokban. A betegség megelőzéséről és kezeléséről szól a beteg dosháinak, vagy mentális, fizikai és érzelmi alkotmányának kiegyensúlyozásával. (Fogalmam sincs, miről beszélek? Vegye ki ezt a kvízt, és megkapod). "Ami az Ayurveda -nál szép, az az, hogy nagyon személyre szabott" - mondja Meghana köszönet, ND, a Scottsdale -i Second Nature Clinic alapítója, és a szerző és a szerző Az ajurvédikus lencse. „Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megvizsgáljuk mindazt, amit naponta teszünk, és megértsük, hogy ez növeli -e a test terheit, vagy csökkenti -e azt."

Hogyan működik: Mindenekelőtt ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg a naptárát-az első ajurvédikus orvoslás-találkozót legfeljebb 90 percig tarthat, mondja a köszönöm. Ezen idő alatt számíthat arra, hogy mindent megnyílik az étrendjétől a fürdőszobáin, a szájápolási rutinig, és készüljön fel egy alapos, gyakorlati értékelésre.

Miután orvosa rámutatott a problémára, megadja a „okozati tényezők” listáját, amelyek elkerülhetik életmódját és étrendjét. Sok esetben az individualizált gyógynövények számára is kaphat receptet, és ha különösen nehéz állapota van, akkor orvosa javasolhatja a Panchakarmát, a Föld egyik legszélsőségesebb tisztítását. "Ez egy hét-10 napos méregtelenítő program-szinte egy visszavonuláshoz, ami a Doshas nagy részét gondozza, amikor nagy mennyiségben vannak"-mondja a köszönet. A kezelések nem mindig lesznek kellemes gondolkodású gyógyszeres hányás, de köszönhetően esküszik, hogy csodálatos eredményeket eredményezhet, különösen azok számára, akiknek krónikus egészségügyi problémái vannak.

Ki segít: Bár szinte bárki profitálhat az Ayurveda -ból, a bőr és a bélben szenvedő emberek különösen nagyszerű eredményeket látnak, a köszönet. Azt mondja, hogy ez is segíthet a malomfogyasztásban, például a megfázásban, a köhögésben és a sinus bajban. "Nagyon sok csodálatos, egyszerű gyógymódom van ezekre a dolgokra" - mondja. - De tudják -e az emberek, hogy odajönnek hozzám? Nem annyira."

Amikor eredményeket fog látni: Az akupunktúrahoz hasonlóan valószínűleg elkezdi a felületes változásokat elég gyorsan, négy-hét napos gyógynövények indításával, köszönet, de a gyógyulásért, amely tartósan, türelmesnek kell lennie. (Azok számára, akiknek nagyon mélyen gyökerező egészségügyi problémái vannak, előfordulhat, hogy legalább egy éven át kezelést kell kapnia). A jó hírek? "Van egy teljes gyógymód az Ayurveda -val" - mondja köszönöm.

Energiagyógyulás

Mit: Az energiagyógyulás hangulhat Woo-woo-nak, de bárki, aki átment rajta, esküszik igazán erős. (A tudományos közösség elkezdi elismerni annak hatékonyságát is.) „Az energiamunka számos formája létezik, amelyek mindegyike lényegében ugyanaz az alapelv: a hagyományos kínai orvoslásban vagy a pránában, például az Ayurveda-ban, az Ayurveda-ban, az Ayurveda-ban, amelyet a CHI-nek hívnak, és a A beteg, amely végül lehetővé teszi az öngyógyulást-mondja Ambi Sitham, az LA-alapú Life Coach, a meditációs útmutató, a gyógyító és az asztrológus.

A Sitham a Reiki tanúsított mestere, amely az Egyesült Államok egyik leggyakoribb energiagyógyító módszere, amelyet a japán buddhista szerzetes, Mikao Usui fejlesztett ki a 20. század elején. Az akupunktúrát az energiagyógyulás egyik formájának tekintik.

Hogyan működik: Minden gyógyító módszere egy kicsit más-Sitham ülései, például asztrológiai leolvasások, élet coaching, hangfürdők és aromaterápia. De a tényleges energiagyógyulás ebben az esetben, a reiki-does a gyakorlók között nem különbözik. "Gyakorlati gyógyulást végezek, segítek eltávolítani az [energikus] blokkolásokat vagy tiszta stagnáló energiát"-mondja Sitham. „Használom a villákat bizonyos energiapontokon is, elősegítem az egyensúlyt és a csakrákat tisztázom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az [életerő] helyesen folyik -e.-Nem tűnik úgy, hogy a gyógyító sokat tesz, amellett, hogy a kezét rád feküdt, és még csak nem is érintkezik, de sok ember fizikai érzéseket tapasztal, miközben ez megtörténik. (Néhányan azt a mély pihenés érzésének írják le; mások hőt vagy bizsergést érezhetnek, lámpákat láthatnak vagy zenét hallhatnak).

Ki segít: "A legtöbb ember hozzám jön, mert úgy érzik, hogy nem vagy energiaterjesztésre van szükségük" - mondja Sitham. „De az energiagyógyulás ingyenes sok olyan kérdések, mint az álmatlanság, az autoimmun rendellenességek, a stressz, a mellékvese fáradtsága, a termékenység és még sok más.„Egy figyelmeztetés: Sitham azt állítja, hogy az energiagyógyulás csak akkor segít, ha valóban nyitott vagy a fogadáshoz. "A tudatosságod és szándékod rendkívül fontos abban, hogy a gyógyító" működik "vagy sem" - mondja.

Amikor látni fogja az eredményeket: Mindenki más, mondja Sitham-néhány betegének megkönnyebbülést tapasztal az első ülés után, de ez nem mindig a norma. "Általában azt javaslom, hogy az emberek hetente egyszer jöjjenek egy hónapig, majd havonta kétszer három hónapig" - mondja. „A négy hónapos időszakon belül általában nagy műszakot tapasztaltak meg, és képesek csak hozzám tartani karbantartásra."

Holisztikus egészségügyi edző

Mit: Partin tanácsadó, részben pompomlány, az egészségügyi edző feladata, hogy segítse az ügyfeleket a zaj átszitálása érdekében, hogy kitalálja, milyen ételek és életmódválasztás működnek az egyes testületeik számára. "Sokan nem tudják, mit kell hinni az egészségükről" - mondja Nicole Granato, az LA -ben székhellyel rendelkező női egészségügyi és wellness edző. A gyorsan növekvő fegyelem, hitelesített egészségügyi edzőknek átfogó képzési programot kell befejezniük, mint például az Integratív Táplálkozási Intézet által kínált képzési program. Sokan magánjellegű gyakorlatokkal rendelkeznek, míg mások orvosok használják.

Hogyan működik: Az egészségügyi történelem értékelése után az edző létrehozza az adott ügyfél céljához igazított táplálkozási és életmód programot, függetlenül attól, hogy fogyjon, pattanást töltsön el, vagy energiát szerezzen. Például a Granato élelmiszerbolt-bevásárló listákat nyújt, kiegészítőket ajánl, és bőrápolási és testmozgási tanácsokat ad az ügyfeleknek. Egy dolog, amit a legtöbb egészségügyi coaching-ügyfél nem kap: egy szuper szigorú étrend, amelyet követni kell. "Nincs mód arra, hogy fenntartható életet éljünk anélkül, hogy egyensúly lenne az étrendben" - mondja Granato. „Nagyon fontos az, hogy realisztikus legyen az."

Ki segít: Az egészségügyi coaching ingyenes a „többnyire minden [wellness -kérdés]” - mondja Granato. De a leggyakoribb dolog, amiért az emberek jönnek hozzá, az az, hogy túlterheltek, egyszerűek és egyszerűek. "Ha az egészségre helyesen cselekszik, az emberek úgy érzik, hogy nem sikerülnek" - magyarázza. „Az ügyfeleim csak útmutatást akarnak."

Amikor látni fogja az eredményeket: Míg az egészségügyi coaching programok hossza eltérő, nem úgy tervezték, hogy örökké tartsanak. "Célom az, hogy az embereknek az egészséges életmód fenntarthatóvá tételéhez szükséges eszközöket adjam" - mondja Granato. - Mindig ott leszek, de nem akarom, hogy vissza kell térned vissza hozzám."

Gyógynövénység

Ami: Alapvetően a gyógynövényes olyan, mint egy gyógyszerész, de tabletták helyett növényeket használ gyógyszerként. "Minden gyógyszerünk egy bizonyos ponton növényekből származik" - mondja Giuliano. „A gyógynövényisták csak az egész növényi formában használják őket a rendszer kiegyensúlyozására, és a testben változást okoznak.„Az ázsiai vagy a regionális gyógynövények (vagy mindkettő kombinációjának) felhasználásával egy gyógynövényes összeegyezteti az egyedi teákat, tinktúrákat, salókat és balzsamokat, hogy kezelje ügyfelei egészségügyi problémáit.

Hogyan működik: Ez elég egyszerű konzultáció a gyógynövényével, különféle aktuális és/vagy elárasztható gyógyszereket kever össze, hogy hazavigye. Giuliano szerint a döntés kétszereséről szól, mondja. „Választom, mi a legjobb megközelítés, de azt is, hogy mi a legvalószínűbb, amit az ember fog megtenni következetesen."

Ki segít. "Egy igazán túlzott társadalomban élünk, tehát sok ember aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy valamiért felkerül a gyógyszerekre" - mondja. „Érdemes kipróbálni a gyógynövényt olyan szezonális allergiákhoz hasonlóan, mielőtt a Zyrtec -t minden nap szedne. Biztonságos kipróbálni. Ha ez nem működik, akkor kipróbálsz valami mást."

Amikor látni fogja az eredményeket: A gyógynövény hatásai finomabbak, mint a nyugati drogok-mondja Giuliano, tehát nem szabad csak a Xanax-ról a citrombalzsam hideg-túrey-re váltania. Ennek ellenére, azt mondja, a gyógynövény nagyon hasznos lehet, hogy segítse Önt a gyógyszerektől való kóstolásban (de ezt mindig az orvosával együttműködve kell megtennie).

A kisebb betegségek kezelésének más módjaira a drogokat, érdemes felfedezni a kannabiszot vagy a kristályokat.