Hogyan lehet észrevenni egy nárcisztikus repülő majomot (más néven Henchman), és megvédeni magát a gázfényes üzenetektől

Ha úgy érzi, mintha a repülő majmok támadnak, ne aggódj. Az alábbiakban, DR. Durvasula néhány módszert javasol, hogy megőrizze őket, és megvédje a józanságát és a jólét érzését.

Hogyan lehet megvédeni a nárcisztikus repülő majmokat

1. Tartsd meg a saját valóságodat

Ez a baba lépéseivel kezdődik, például felismerve, hogy ha hideg vagy, hideg vagy. Vagy megerősítve, hogy amikor a gyomrod morog, éhes vagy.

"Kezdje azzal, hogy elismeri az alapvető élettani állapotát, és ne hagyja, hogy bárki elmondja neked, hogy" nem lehet éhes " - mondja DR. Durvasula. "De ez azt jelenti, hogy az éberség elvégzését végzi, amikor csak időről időre jelentkezik be magaddal, és bízz a véleményében és érzéseiben."

2. Hívjon be néhány nem gáztestet az életébe

Ez rendkívül nyilvánvalónak hangzik, de ezek az emberek, ahol megosztják az érzést vagy egy gondolatot, és hagyják, hogy megosszák, és nem kételkednek benne (és elméletileg ez az, ami a terápiában történik).

3. Kiválasztás a nárcistától és azok támogatóitól vagy repülő majmoktól

Dr. Durvasula elismeri, hogy ez trükkös lehet, vagy nehezen lehet kiszabadulni, amikor a családjával vagy a munkahelyével foglalkozik. De ha ez mondjuk, az Instagram-troll, aki úgy gondolja, hogy a Covid-19 csalás, akkor nagyon könnyű megütni a némítást. Van a kísértés, hogy kapcsolatba lépjen velük, de ezeknek a határoknak a beállítása helyet adhat a valóságoddal való részvételhez.

4. Fontolja meg a terápiát

Különösen akkor, ha régóta története van egy nárcistákkal és kohorszukkal. Ismét, ha egy nárcisztikus szülővel és egy olyan családdal nőtt fel, amely támogatta a toxikus módjaikat, akkor ez a trauma, amelyre szükség lehet egy szakember segítségére.

"Egy jó terapeuta nem tagadja meg a valóságodat, és tanúja lesz neki" - mondja DR. Durvasula. "Időnként a biztonságos hely birtoklása óriási különbséget jelent, és lehetővé teszi, hogy gyakorolhassa a magabiztosságot."

5. Hagyd abba a kétség és a második esély előnyeit

A legtöbb nárcistista a karizma szerencsétlen ajándékával rendelkezik. Hajlamosak könnyedén vonzani az embereket a pályájukra. Így kapnak egy vidám követő zenekarot, és ezért te, barátom, visszatérhet nekik. Végül azonban tényleg be kell állítania ezt a kemény határot.

"Amint valaki megvilágít téged, ismerje fel és nézze meg" - mondja DR. Durvasula. "Nem azt jelenti, hogy csak el kell dobnod őket, de óvatosabbá kell válnod velük."