Hogyan lehet feltenni a wellness játékodat anélkül, hogy egy csomó pénzt költene

Magas, egy rendetlen szőke bobmal, olyan természetes sminkkel, hogy esküszöm, hogy nem viselt, és egy túlméretezett kék pulóverben felszerelt, magas derékú farmert tartalmazó Javitch a legjobb barátja kissé idősebb nővére laza hangulatait. nem gondolta rá minden ki, de elég dekódolt ahhoz, hogy meghallgassa, amikor úgy dönt, hogy eldob néhány tudást.

Annak ellenére, hogy 10 hetes szülés utáni vagyok, és még mindig szenved valamilyen terhességi agyi ködben-"Jelenleg olyan rövid emlékem van, hogy olyan vagyok, mint:" Ha egy bankot kiraboltál, és kirakodni akarod, csak mondd meg, mert 10 perc alatt én 10 perc alatt én vagyok Nem emlékszel rá, '-mocsatolta-az üzenet egyértelmű volt: "A konzisztencia gyógyul"-mondta. "Mint emberek, igazán vezetékes vagyunk az újdonsághoz. Vezetékre vágyunk, hogy valami újat akarunk. És mint fogyasztók, újdonságra is vezetünk, tehát szeretjük a bájitalok és porok gondolatát, valamint az új programokat, valamint az új megközelítéseket. De az igazság az, hogy ami igazán gyógyul, az az, hogy néhány dolgot választ, és újra és újra, és újra minden nap. A napi gyakorlati gyakorlat inkább befolyásolja az egészségét."

"Az egészséget úgy hozják létre, hogy jobban teljesít, mint az előző nap."-Daphne Javitch

Ez egy humán koorditációnak nevezett protokoll, elmagyarázza: "Az egészséget az előző napon jobb cselekedetek teremtik meg. Amit a legtöbb időkben csinálunk, az a legfontosabb, mint az, amit csinálunk, amit csinálunk. Tehát az egészséges életmód nem arról szól, hogy mindig tökéletes legyen. Ha kimegy, és vakolatot kap, és végül hamburgert, sült krumplit és turmixot készít, inkább a következő reggel felébresztéséről és a rutinból való visszatérésről szól."

Tehát mit tehetsz a Reg -en, amely nagy hatással lehet arra, hogyan érzi magát? Javitch négy apró dolgot javasol, és bár "nem szexi" -nek hívja őket ("Nem olyan, mint a kollagén vagy más csodálatos dolgok, amelyeket az emberek jelenleg használnak"), ő is "Essentials-nak hívja őket."

Készen áll néhány alapképzésre? Olvassa tovább, ahogy Javitch elmagyarázza a legjobban könnyű, mégis hatékony eszközeit a legjobb (legegészségesebb) életének megéléséhez.

Aludj jól

Ha nem kap minden este hét -kilenc órát, következetesen hiányzik az összes legnagyobb méregtelenítője. Az alvás tisztítja az agyat. Itt megújítja és megújul a sejtjeink. Próbáljon kialakítani egy alvási rutinot, ami alapvetően azt jelenti, hogy aludni és felkelni ugyanazt az időtartamot, de figyelmeztetni kell: valójában nagyon nehéz.

És nyilvánvalóan a jól pihentető emberek szándékosan tudatosabbak, tehát az alvás is nagyon erős, még a pozitív egészségügyi rutin fenntartása szempontjából is. Mert ha álmos vagy, akkor mindig megragadja a könnyű dolgot, és olyan döntéseket hoz, amelyek kevésbé figyelmesek és szándékosak.

Igyál több vizet

A víz a kedvenc dolgom. Olyan egyszerű, mint a víz. Ha szomjúságot, szárítást, száraz orrát, tompa bőrt, fáradtságot, ingerlékenységet, éhséget él az étkezés között, a sötét pisilés vagy bármilyen székrekedés, ami valójában azt jelenti, hogy nem megy minden nap, akkor kiszáradhat. A víz valóban gyógymód.

A víz minden nap behozatala valóban segít. Ez majdnem úgy teremt, mint egy belső zuhany a testben, és áramlást teremt a testen, így ez egy jó módja annak, hogy azt mondják, hogy a dolgok a vastagbélen mozognak, és elősegítik a sűrű anyagokat és a stresszt kitolva. És ez is javíthatja a keringést, csökkentheti a gyulladást. Ez az egyik legerősebb eszköz, és ismét egy ilyen egyszerű eszköz, csak hogy minden nap megkapja a vizet.

Egy trükk az, hogy felosztja a testtömegét felére, és igyon meg ezt az összeget uncia naponként. De ha inkább csak napi három litert iszna, az is rendben van. És megpróbálom, és azt javaslom az embereknek, hogy próbálják ki, hogy dél előtt szerezzék be a legtöbbet.

Légy jó a béledhez

A másik nagy eszköz az, hogy nyers zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket eszik. A nyers ételek élő ételek. Van egy enzimatikus szikra, amely sűrű anyagot húz a vastagbélen. Oxigénben gazdagok. Tehát csak több levelet, növényt, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztva oxigénizálja a sejteket. És az összes növénynek is van betegségmegelőző fitokémiai anyagok-4000-ben tanulmányozták, de még több van.

"Kis malacok, baktériumaink. Tehát tudnunk kell, hogy mit szeretnek, így a helyes dolgokat is táplálhatjuk nekik."

A fitonutriensek megakadályozzák a rákot és más betegségeket, és szó szerint a növénygyógyászat meghatározása. Tehát, ha jól forgalmazott, nem GMO-k gyümölcsöket és zöldségeket eszünk, akkor tényleg pozitív növényi gyógyszert kapunk a testben. És rost gazdagok. A rost táplálja a jó baktériumokat, ez egy prebiotikum. Tehát ismét megszállottjaink vagyunk a probiotikumoknak, de sok ilyen jó bél egészségét megkaphatjuk az általunk fogyasztott ételek révén. Csak tudnunk kell ... kis malacok, baktériumaink. Tehát tudnunk kell, hogy mit szeretnek, így a helyes dolgokat is táplálhatjuk nekik.

Zölddé válni

Csakúgy, mint a nyers zöldségek és a gyümölcsök, a zöld lének fitonutriensei vannak. Olyan, mint a tiszta sejt tápláléka, amely nem igényel erőfeszítést a testtől. Tehát amikor a tested nem „erőfeszítés” az ételek emésztésére, akkor a megújuláson, a gyógyuláson, a megújuláson és az, amit szeretek fiatalabbnak hívni.

És ez egy nagyszerű eszköz az időszakos böjthez. Amikor befejezte a vacsora kezelését és megemésztését, megtisztítja a folyamaton. Ha felébred, és meghosszabbítja a böjt ablakot, akkor még két órával kezdje el, folytatja ezt a gyógyulási folyamatot. A zöldlé olyasmi, amit ebben az időben fogyaszthat, amely makroelemeket, hidratálást és energia-táplálékot ad.

Az életerő energiája van, és az enzimatikus szikra segít a testben a törmelék kiszabadításában, majd elősegíti, hogy kihúzza, szinte mint egy bél seprű. Nagyon sok előnyt kaphat minden reggel a gyümölcscentrétéből, amelyek hasonlóak ahhoz, amit egy meghosszabbított léből kapnánk, a stressz nélkül. A reggeli böjt kumulatív hatásainak igazán nagy hatása van. Az egészség definíciója nem teljes test átalakítása, egy kicsit jobban teljesít, mint az előző nap.

Vegye fel a wellness tudását egy újabb bevágással, ha megtanulja, mi történik a béljével egy gyümölcslé -takarításon. Ezután adja hozzá ezeket a máj- és bél-tisztító ételeket az élelmiszerboltok listájához.