Hogyan befolyásolja az, amit új anyaként csinálsz, a *életben *életében befolyásolja a baba mikrobiomáját

A mikrobioma (más néven a baktériumok és más apró mikrobák rendszere, amelyek otthonát hívják), elsősorban a GI traktusban helyezkedhet el, de előnyei a fejtől talpig terjednek. Segít az emésztőrendszer zökkenőmentes futtatásában, a test szerotoninjának több mint 90 % -át tárolja (hello, boldogság kapcsolat!), és közvetlenül kapcsolódik az immunrendszeréhez. Tegyük fel, hogy csak egészséges mikrobiómával rendelkezik szép fontos és megállapítva, hogy az egészség még a születése előtt kezdődik.

Míg az olyan dolgok, mint az étrend, a stressz és az életmód, megváltoztathatják a mikrobiomát az életkoroddal, Raja Dhir, az éppen elindított Microbiome Health Company Seed társalapítója és társalapítója, azt mondja, hogy a kiindulási bél egészsége elindul, mielőtt akár mondatokat is kialakíthat, mielőtt akár mondatokat is kialakíthat, még a mondatokat is kialakíthatja, mielőtt akár mondatokat is kialakíthat. "Megvan az úgynevezett" Steady State Mikrobiome ", ahol a [baktériumok] alapszintű közössége fejlődött"-mondja. "Az élet későbbi helyzetei megváltoztathatják ennek funkcionalitását, de a mikrobióma legnagyobb részét nulla és kettő között fejlesztették ki."

A jó baktériumok fokozása érdekében a te bél, a probiotikumokhoz fordulhat. A csecsemők azonban nem pontosan felbukkanó kiegészítők, tehát a bél egészségének kezdeti standardjának megállapításáért a szüleiknek hárulnak. És az új anyukák ezt megtehetik, ha megbizonyosodnak arról, hogy elegendőek -e bizonyos kulcsfontosságú probiotikumokat a saját étrendjükben.

Annak érdekében, hogy segítse a baba mikrobiómáját a siker érdekében, keressen egy Bifidobacterium nevű probiotikumot, amely kulcsszerepet játszik a csecsemő mikrobióm és immunrendszerének fejlesztésében az élet első hat hónapjában, és elsősorban az anya mellén található. (A korán nem volt elegendő bifidobaktérium is az irritábilis bél szindróma kialakulásához, később az úton.) "Mivel ez a [baktériumfaj] különösen a korai csecsemő mikrobiómának nagy részét foglalja magában, valóban értelmes számukra, hogy ki vannak téve ennek az élet elején, akár szoptatás, akár bőr-bőr érintkezés révén. Dhir mondja. Tehát még akkor is, ha nem szoptat, az ennivaló idő rendkívül fontos. "[Bifidobacterium] programozza az immunrendszert arról, hogy hogyan fog reagálni egészen a felnőttkorig" - tette hozzá Dhir.

És érdemes elkezdenie beépíteni a probiotikumot a kezelésbe előtt Először szemmel látja a gyerekét. "A probiotikumok a terhesség előtt, alatt és után valóban előnyösek lehetnek az anya számára" - mondja Gregory Reid, MD, a világ egyik vezető probiotikus szakértője. (Vezette azt a csoportot, amely ténylegesen meghatározta a "probiotikumok" kifejezést, és az Egyesült Nemzetek Egészségügyi Világszervezetének a probiotikumok szakértői testületének elnöke.) A probiotikumok elősegíthetik a baktériumok vaginózisának megelőzését a szülés után, ami nagyon általános hé, a baktériumok egyensúlya is fontos, és segít a terhesség alatt felmerülő egyéb egyensúlyhiányokhoz, például az emésztési vagy bőrproblémákhoz.

"A mikrobióm legnagyobb részét nulla és kettő között fejlesztették ki."-Raja dhir, a vetőmag társalapítója

A Bifidobacterium mellett, mind a DHIR, mind a DR. Reid szerint az anyatejben található emberi tej oligoszacharidok (HMO) alapvető fontosságúak a kicsi egészségéhez. "A HMO-k nem tápanyagok-nem találja meg őket ételben, vagy nem veszi hozzá a kiegészítőt; ez valami konkrét az anyatej számára"-mondja Dhir. Ezek az emészthetetlen szénhidrátok - mondja - hatalmas szerepet játszanak a csecsemő mikrobiómának kialakításában. Annyira fontosak, hogy társasága, a Seed, prioritást élvez a mikrobák pontos meghatározására, a nők testükben a HMO -k növekedésének táplálására képesek. (Vigyázzon a következő év elején az úttörő termékre.)

Akár szoptat, akár nem, a csecsemő egészségének erőteljes alapjainak megteremtése az anyaság egyik legfontosabb szabályához fordul: a béljével járni.

Ha nem vagy új anya még, Itt vannak válaszok a leggyakoribb terhességi kérdésekre. Plusz, amit Danielle DuBoise, a Saraka Life társalapítója kívánja, hogy az első trimeszterében tudta.