Hogyan mondja el a tested, hogy a bél kiegyensúlyozatlan (még akkor is, ha az emésztés rendszeres)

Ezenkívül a mikrobiómod befolyásolja a makroelemek lebontását. Dr. Az ár újabb illusztrációt kínál: ha a mikrobiómja megemészti a komplex szénhidrátokat egyszerűbb cukrokká, mint más vegyületek, amelyek elősegítik a jó egészséget, akkor nagyobb a vércukorszint tüske, és így tapasztalható mellékhatásokat tapasztalhat. "Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy az élelmezésre adott válaszunk és az, hogy ez hogyan befolyásolja a vércukorszintjét, az egyéni mikrobiómából kiszámítható, amelynek jelentős következményei vannak a személyre szabott táplálkozási ajánlásokra.". Price azt mondja.

Egyszerűen fogalmazva: az emésztés olyan összetett folyamat, amely jóval meghaladja az érzelmek utáni érzelmeket, és mennyire kényelmesen (és gyakran) áthalad a bélmozgásokon. "Ha nincs egészséges béled, akkor ez mindig az emésztést egy vagy másik fokra rontja", DR. Az ár megismétli.

"Ha nincs egészséges béled, akkor ez mindig az emésztést egy vagy másik fokra rontja", DR. Az ár megismétli.

A rossz bél egészségének további jelei

Az emésztési kellemetlenséggel kapcsolatos tünetek nem az egyetlen jel, amely azt jelzi, hogy a béled rossz állapotban lehet. Valójában rengeteg olyan eset van, amikor a bél egyensúlyhiánya rosszul érzi magát.

Dr. Price emlékeztet bennünket, hogy a szerotonin nagy része a mentális egészségre vonatkozóan minden fontos neurotranszmitter-a bélben előállítják. Tehát ha jobban érzi magát, vagy szorong, mint általában, vagy akár rutinszerűen küzd a mentálhigiénés kihívásokkal, akkor a bél ápolása nagyon jól átadhatja az elméjét és a hangulatát.

Ha jobban érzi magát, vagy szorong, mint általában, vagy akár rutinszerűen küzd a mentálhigiénés kihívásokkal, akkor a bél ápolása nagyon jól átjuthat az elméd és a hangulat szempontjából.

„A szerotonin a biológiai folyamatok széles skálájában is részt vesz, beleértve a csontok egészségét, a sebek gyógyulását, a vérrögöket és a szexuális vágyat.”. Price azt mondja. Azt is megemlíti, hogy a bél egyensúlyhiányai hozzájárulhatnak a fáradtsághoz, és gyakran zavarják, mennyire jól alszol éjszaka. (Ezek a feliratok csak megkarcolják a felületet, mivel a bél számtalan más szempontot érint a fizikai, mentális és érzelmi jólétedre.)

Egyszerű tippek a bél támogatására (és hogyan lehet egyértelművé tenni arról, hogy mennyire egészséges)

Függetlenül attól, hogy úgy érzi, hogy az emésztése nem olyan optimális, mint amilyen volt vagy lehet, soha nem rossz ötlet proaktív lépéseket tenni a bél egészségének támogatására. Szerencsére ez ugyanolyan egyszerű lehet, mint egy egészséges aljzat megtalálása a stressz kezelésére, bármi is legyen.

Ami az étrendet illeti, DR. Az ár azt javasolja, hogy hidratáltak maradjanak, és magas rosttartalmú ételeket fogyasztanak, amelyek közül sok prebiotikus előnyöket kínál. (MEGJEGYZÉS: Noha nem minden étrendi szál prebiotikum, az összes prebiotikum étrendi szálak.), Míg a probiotikumok hajlamosak arra, hogy a Gut Health körüli beszélgetések során felgyorsítsák a reflektorfényt, DR. Az ár hangsúlyozza, mennyire döntő fontosságú prebiotikumok. „A tanulmányok hosszabb ideig tartó változásokat mutattak a mikrobióm és a bél egészségében azáltal, hogy megváltoztatják a mikrobiómot tápláló ételeket (prebiotikumokat) az új baktériumok (probiotikumok) bevezetése során, amelyek gyakran nehezen tudnak versenyezni a túlélésben és fennmaradva”-magyarázza.

Ez nem azt jelenti, hogy át kell adnia a probiotikus ételeket vagy kiegészítőket; A prebiotikumok és a probiotikumok szinergetikusan működnek, az előbbi elősegíti az utóbbi esélyét, hogy hosszú távon virágzzon. TIPP: Néhány erjesztett élelmiszer mind a prebiotikumokat, mind a probiotikumokat tartalmazza, beleértve néhány személyes kedvezményt, kimchi és káposzta-ajánlatot, két-egy-egy támogatást nyújt.

Végül, ha elvégzi ezeket a kiigazításokat, és még mindig úgy érzi, hogy a bél egészsége nem optimális, valószínűleg itt az ideje, hogy mélyebben ásjon. „Meg tudja végezni a mikrobióma individualizált tesztelését, és személyre szabott betekintést kaphat a tudomány támogatásával”, DR. Price magyarázza. Javasolja Thorne bél-egészségügyi tesztjét, egy otthoni székletvizsgálatot, amely jó és rossz baktériumokat, kórokozókat, mikrotápanyagokat és még sok minden mást mér. „Fontos szempont, hogy mit tehetsz, hogy elvégezz egy tesztet, végezzük el a beavatkozást, majd tesztelj újra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja -e azokat a változtatásokat, amelyeket igazán látni szeretne."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.