Nem tudtam, hogy egy skála nem csupán a súly-mi történt, amikor egy hónapig kipróbáltam ezt
Tehát korábban úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyom, és ehelyett más egészséges tevékenységekre összpontosítottam, hogy szuper büszke vagyok a tápláló ételek étkezésére, a rendszeres mozgásra, és általában egy kiegyensúlyozott életmódot próbáltam élni-aminek nincs mit tennie. A súlyommal. Vagyis addig, amíg meg nem tudtam, milyen lehet az egészség által előidéző adatok aranybánya.
Most, ha tudod, hogy a mérlegelés nem nagyszerű a mentális egészségre, akkor nem kell ezt megtennie-sok nem mérhető mutatót kell tennie (i.E. Bizalom, önhatalom, a testének módja érzi vagy mit tehet ez stb.), amelyek hozzájárulnak az általános jóléthez. De ahogy a wellness utazásom mentén haladtam, személyesen kíváncsi voltam a néhányra Egyéb A mutatók súlya segíthet tájékoztatni, például hogy elegendő ételt eszem az edzésem táplálásához, vagy mennyi izomot építek-különösen most, amikor azt remélem, hogy elkezdem edzni az első maratonomra.
Vagyis addig, amíg meg nem tudtam, milyen lehet az egészség által előidéző adatok aranybánya.
És ezért döntöttem úgy, hogy megnézem egy olyan skálát, amely az egészség nyomon követésének megközelítésének holisztikájára vonatkozik: A Withings Body+ Scale. A súly mérése mellett az intelligens skála kiszámítja a testzsírszázalékot, az izomtömeg, a víz százalékát és a csonttömeg-métereket, még azt sem tudtam volna kitalálni, hogy valójában befolyásolom a maratoni edzésem kezelését (erről később később)).
"A súly önmagában nem adhatja meg a teljes képet"-mondja Paul-Edouard Juan, a Withings termékek vezetője. "Ha láthatja a teljes test kompozícióját, és nyomon követheti ezeket a számokat, jobb képet adhat a test változásairól és az egészségi állapotáról."
Mindig azért vagyok le, hogy többet megtudjak arról, hogyan lehetek a legegészségesebb verzióm, ezért egy hónapos oktatási tapasztalatra szorultam az intelligens skála kipróbálásához. Így ment ez.
Olvassa tovább, hogy megtudja, mi történt, amikor egy hónapig kipróbáltam ezt az intelligens skálát.
Hogyan változott a gondolkodásom
Mielőtt elkezdtem használni az intelligens skálát, meg akartam tudni, hogyan működik ez. (Komolyan, honnan tudja, hogy a csontjaim mennyit mérnek?) "A Body+ Scale bioelektromos impedancia -elemzést használ, amely egy apró, biztonságos elektromos áramot küld a testén keresztül az impedancia mérésére" - mondja Juan. Az impedancia az ellenállás szintje, amellyel az aktuális találkozók a testén haladnak, és a nagyobb ellenállás általában magasabb testzsír -százalékot jelent, mivel a zsír sűrűbb, mint az izom.
Az impedancia ezután felhasználható a teljes testvíz becslésére - mondja Juan, hogy kitöltse a testösszetétel puzzle -jét. "A teljes testvíz felhasználható a zsírmentes testtömeg becslésére, és amikor ezt levonják a teljes testtömegéből, a zsírtartalmát. A zsírtömeg és a csonttömeg és az izomtömeg megegyezik a teljes test összetételével." #Tudomány.
Ha tudta, hogy a különféle mutatók össze vannak kötve, segítették felismerni, mennyire valószínű, hogy minden nap megváltoznak, és ez teljesen rendben van. Például, ha növeli a súlyokat, akkor láthatja, hogy a súlya növekszik, de az izomtömeg növekedését is látni fogja. Vagy megtarthat több vizet, amikor van a menstruációja, tehát látni fogja, hogy a víz százaléka növekszik (kiabáljon minden olyan embernek, aki úgy foglalkozik, hogy a PMS puffad, mint én).
Az új adatbázisom felhasználásával
A Body+ Scale akár nyolc profilt is tárolhat (ideális a partnerekkel vagy a szobatársakkal való megosztáshoz), és attól függően, hogy mi a célja, több mint 100 különböző alkalmazást szinkronizálhat a Withings ingyenes egészségügyi társ -alkalmazásával, hogy könnyen nyomon kövesse a táplálkozást vagy az edzéseket az Ön táplálkozása vagy edzései telefon. Ráadásul az összes információ központosított helyszínén megkönnyíti a megosztást az egészségügyi szolgáltatóval, ha szükséges.
A skálával kapcsolatos tapasztalataim nem összpontosítottak egy adott fizikai cél elérésére, de most, hogy elindítom a maratoni edzést, azt tervezem, hogy a mutatókat használom, hogy hidratáltak maradjanak (azzal, hogy megbizonyosodom arról, hogy a teljes testvizem van -e körülbelül 50 százalék), az izomépítés előrehaladtával (az izomtömeg megváltozásával megjegyezve), és elegendő kalóriát fogyasztva ahhoz, hogy hosszú futáson keresztül táplálkozzon (a súlyom és a testzsír százalékos arányának megfigyelésével).Elkezdtem gondolni az intelligens méretű mutatóimra, mint egy másik eszközre, amely segít nekem az egészségügyi utazásom során, nem pedig valami, ami meghatározza.
A Withings szponzorálja
Top fotó: Getty Images/Halfpoint képek
