Havonta 30 mérföldre kirándulok, és ez a legjobb tanácsom, amikor a kísértés korán megfordulni
Jurica Barac egy volt vörös bika BMX atléta, valamint a Highlander nevű távolsági túrázási expedíciós társaság társalapítója és vezérigazgatója. Tehát amikor a munkahelyi vagy az életben egy akadálytal szembesül, akkor van értelme, hogy a szabadban fordul a szabadban. De az oka annak, hogy miért meglephet.
"Amikor sikeres érzésre van szükségem, 10 mérföldes kirándulásra megyek"-mondja Barac. Tudja, hogy amint befejezi, konkrét "győzelem" lesz, hogy növelje bizalmát, és "visszatér az egyensúlyba" - mondja. Alapvetően annak érdekében, hogy életének egyik részén legyőzze magának az erődést, hogy legyőzze a kihívást, megmutatja magának, hogy egy másik területen megtámadhatja a kihívást.
A cikk szakértői
- Juria Barac
"Ha úgy érzi, hogy minden nap befejez valamit, akkor valószínű, hogy nagyobb és nagyobb dolgokat fog befejezni" - mondja Barac. „Az érzések szokások."
A Pro tippei a túrázási motivációhoz
A túrázás azonban nem mindig garantálja ezt a "befejező érzetet". Néha túl nehéz vagy fárasztó lesz, és azt találjuk, hogy kifogásokkal állunk fel, hogy miért kell visszafordulnunk korán.
Ha valaki, aki gyakran kísértésnek hívja, hogy idő előtt kilép, a Baracnak van néhány javaslata, amely segít a folytatásban. És tudja, miről beszél: Amellett, hogy öt napos Highlander expedíciókat folytat évente többször, a Barac 10 mérföldes vagy olyan túrázást folytat, mint havonta kétszer vagy háromszor, csak szórakozásból.
Nevezze meg, mit akarsz kijutni a túrából
Barac első tanácsát az elkezdi befejezéshez, hogy egyértelmű képet kapjon arról, hogy mi az, amit megpróbál befejezni. Vagyis tegyen egy célt a túrahoz. A cél lehet a távolság vagy az időalapú, de célokat is beállíthat az érzés módja alapján, vagy a dolgok, amelyeket meg akar tenni vagy látni. Ha egy nem önkényes célt szem előtt tartva, hogy a kezdetektől fogva elkötelezett, csökkenti azt a kísértést, hogy korán visszaforduljon, Barac tapasztalata szerint.
A célnak elérhetőnek kell lennie. Ami a Barac második tanácsába kerül ..
Legyen felkészülve a túrára, amelyet szed
"Ennek nagy része valóban az, hogy mennyire felkészültek, és hogyan állsz le" - mondja Barac. „A túrák nehéz időinek többsége rossz felszerelésből vagy rossz étrendből származik."
A 10 mérföldes túra nem az a hely, ahol kipróbálhatja az új túracipőjét. Viselje őket a ház körül, és menjen rövidebb sétákra, mielőtt hosszú ösvényre veszi őket. És győződjön meg róla, hogy van elég snackje és víze!-annyi mérföldet üzemeltetni, amennyit a meghódításra törekszik.
Ráadásul Barac azt mondja, hogy a Highlander expedíciókon valaki jó állapotban lehet, de ha még nem gyakorolták a távoli túrázást, akkor olyan helyeken fognak fájni, hogy nem is tudták, hogy léteznek. Még akkor is, ha nem indul a többnapos expedíciókon, amikor a napi túrázási célt állítja be, Barac azt mondja, hogy vegye figyelembe a fizikai készenlétét. Vegye figyelembe a terepet, a magasságot és az időjárást a távolságon kívül, és légy őszinte a testét, hogy készen álljon a kezelésre. Ily módon hosszabb és hosszabb túrákig dolgozhat, és gyakorolhatja azt az érzést, hogy befejezi, annál valószínűbb, hogy sikeresen újra és újra befejeződik a jövőben.
Tudd, mikor kell hívni
Ugyanakkor Barac azt mondja, hogy néha a körülmények nem megfelelőek. Talán szuper forró. Talán nincs elég víz vagy fényvédő. Talán hasi problémái vannak. Hallgassa meg a testét, és kitalálja, mi az akadályod, tudva, hogy végül egy túrán, csak a saját személyes élvezete érdekében csinálsz valamit.
"Nem kell minden túrát befejeznie" - mondja Barac. „Nem kell befejeznie az életed minden feladatot."
De ha az ösvényen találja magát, szem előtt tartva, az összes szükséges felszerelés, és az összes edzés mögött, és még mindig nehézségekbe ütközik az egyik lábad a másik előtt, a Baracnak van még egy trükkje ujja.
"Csak kérdezd meg magadtól, hogy mi a legnehezebb helyzet az életedben, és hasonlítsa össze őket ezzel a helyzettel" - mondja Barac. - Tegye ezt a skálára, és látni fogja, hogy ezt valóban befejezheti."
Miután megkapta a válaszát, akkor csak tegye még egy lépést egyszerre.
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
