Felcseréltem a normál kiegészítőket az idő kiadásával--mi történt

Ha a középiskolában használt föld keresztmetszetétől nem nézne túl eltérőnek az Orb egyik tablettájának egyikét a középiskolában, hogy megismerje a bolygó rétegeit a föld keresztmetszetétől. A kiegészítőnek szilárd magja van, több réteggel körülvéve, amelyeket úgy terveztek, hogy feloldódjanak és belépjenek a véráramba különböző időpontokban. "Gondoljon arra, hogy egy apró molekulát vegyen, és szuszpendálja azt egy kamrába, majd az összetevőket permetezheti rá-az A-vitamin, a B-vitamin, a C-vitamin stb.-Kis rétegekben " - mondja Hesse. "És a rétegek között vannak talkum és bevonatok, amelyek lassan feloldódnak. Mint igen, ez felszabadítja a következő vitaminréteget."

Ha a középiskolában használt föld keresztmetszetétől nem nézne túl eltérőnek az Orb egyik tablettájának egyikét a középiskolában, hogy megismerje a bolygó rétegeit a föld keresztmetszetétől.

Hogy segítsen megmagyarázni miért Az ilyen típusú kiegészítők hasznosak lehetnek, Wright összehasonlítja azt a gyógyszert, amelyben valaki cukorbeteg. "Ha hosszú hatású inzulint vesznek igénybe, akkor hosszabb ideig stabilabban tartják a vércukorszintjét, összehasonlítva a magas csúcsokkal és az alacsony völgyeivel"-mondja. "Ugyanaz a kiegészítővel."

Az időmegkérési kapszulák hosszú ideig egyenletesen adhatják meg ugyanazt a tápanyagot (mint például az inzulin Wright megemlítik), vagy úgy tervezhetők, hogy különböző tápanyagokat szabadítsanak fel olyan sorrendben, amely kielégíti a fejlődő igényeit az adagolás során. A Zzz elkapásával Hesse elmagyarázza: "Minden szakasznak másfajta összetevőre van szüksége az alvás optimalizálásához."Tehát az Orb alváskeverékében az első feloldás segíti a leereszkedést, és a döntő óvatosan megkönnyíti a tudatba való visszatérést.

Mindkét szakértő szerint a pontos ütemterv az egyén biológiai sminkjétől függően változhat, tehát valamilyen próbát és hibát kell használnom, hogy nekem egy ütemtervet írjak, amely számomra működik.

Először: Biohacking lefekvés

Éjszaka az egyik cserélem a melatonint az Orb alvó komplexumára, amely ötvözi a választott gyógyszeremet a valerian gyökérrel (egy másik alváshelperrel), az L-teaninnal (egy természetben előforduló, megnyugtató antioxidáns) és B12-vel (hogy óvatosan felébreszthesse Önt. A.m.). Mivel hozzászoktam a melatonin magasabb adagjához, mint a kapszulába csomagolt 3 mg -os, megyek előre, és kettőt vennék. És mivel nem vagyok pozitív, mennyi ideig tart időre, tudod, valójábanKezdje el engedni, kb. másfél órával buktatom meg a tablettát, mielőtt éjszakára bekapcsolnám.

Mindkét döntés jó hívásoknak bizonyul: nem érzem magam olyan álmosnak, mint általában, mielőtt elaludnék, de kb. Egész éjjel alszom (igen!), és ébredj fel a riasztásom előtt, és úgy értem élénk-Emlékek álmaimról. Hogy őszinte legyek, ez egy kicsit trippy-majdnem olyan, mintha az elmúlt hét órát egy alternatív univerzumban töltöttem.

20 percen belül a szemem alig tud összpontosítani a könyvre (és kudarcot vallok).

A következő este többnyire ugyanaz, de bajba kerülök a három éjszakán. Leginkább stresszes vagyok a teendők listájával kapcsolatban, és bár jóval az alváskomplexumot veszem, mielőtt meg akarom ütni a széna, órákig feldobom és fordulok. Szokom, hogy havonta egy vagy két éjszaka van, tehát talán csak rossz időzítés? De mindazonáltal eljutok a kipróbált és valódi azonnali kiadásomhoz, hogy segítsek kikapcsolni az elmémet.

Másnap este átváltom a Natrol időkibocsátási melatoninjára. Aggódik a tegnap esti Zzz hiánya miatt, megyek előre, és három 3 mg-os tablettát szedök. 20 percen belül a szemem alig tud összpontosítani a könyvre (és kudarcot vallok). Tehát korán megütöttem a fényeket, hogy extra szépség pihenjen. Majdnem kilenc órával később a riasztás megszakítja a mély, álom nélküli alvást. Eleinte morcos vagyok. Néhányszor bólintom a reggeli ágyon belüli meditációs ülésem során, de ha egyszer újra kinyitom a szemem, kissé ébernek érzem magam.

Ahogy az ágyba mászom a Natrol Night Dount -on, figyelmen kívül hagyom, hogy kb. 30 perccel, mielőtt el akarok menni, akkor várok az adagomhoz. És ma este két tablettára telepedek le, hogy elkerüljem az előző este Nyquil-esque hatását. Kevesebb, mint 40 perccel később, meghalok a világon. De csakúgy, mint az előző reggel, az ébredésem úgy üt, mint egy csomó tégla.

A jó hírek? Holnap a hétvége; Nincs riasztás nekem! Villogjon előre a következő felé a.m., És 9-A teljes győzelem körül felébredek olyan személyek számára, akik általában nem tudnak aludni 7:30. Úgy érzem, feltöltöttem és készen állok arra, hogy a napot New York City körül futhasson.

Következő: Próbálok időre felszabadító kiegészítőket, hogy javítsam a hangulatomat, a fókuszt és az edzéseket

Hesse és Wright azt tanácsolom, hogy használjam az első napomat az energiatakaró tablettákon, hogy megkapjam a csapágyaimat. A gömb mentális fókusz és a hangulati tabletták egy fókuszfokozó összetevők koktélt tartalmaznak, beleértve a koffeint, a halolajat és az Ashwagandha-t. Hesse szerint Hesse szerint Hesse szerint Hesse szerint Hesse szerint a huperzin A-t és a Cognizin által készített citicolin által készített citicolin által készített citicolin által készített citicolin által készített citicolint is tartalmaznak.

7 a -nál visszaütem az első adagomat.m., Közvetlenül a reggeli csésze kávéom előtt, mert az utasítások azt sugallják, hogy a kapszulákat üres gyomorra vesszük. Mire leülek az asztalomhoz a munkához, a hangulatomban figyelemre méltó emelkedés van. A számítógépemen smázom, mint egy teljes furcsa, amikor átmegyek a postaládámon. Annak ellenére, hogy izzó hangulatom van, észreveszem, hogy könnyen elvonom a figyelmét (például, hogy a laptopom értesítéseit "ne zavarja"-szintű figyelmeztetés).

Két mérföldes, majd három, aztán öt. És mielőtt megtudnám, itt az ideje, hogy lehűljön. Lehet, hogy nulla fókuszom van az asztalomra, de legalább az izzadságom nem okozott csalódást.

Amikor 5:00 körbefordul, valahogy sikerült ellenőriznem a napi feladataimat, ezért felveszem a cipőimet, és az edzőterembe indulok. Most itt van az a rész, ahol a fókusz valóban beindul. Felugrok a futópadon, és fél mérföld után teljesen a zónában vagyok. Két mérföldes, majd három, aztán öt. És mielőtt megtudnám, itt az ideje, hogy lehűljön. Lehet, hogy nulla fókuszom van az asztalomra, de legalább az izzadságom nem okozott csalódást.

Hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az újfajta szuper-atlétikám (hé, én érez Mint egy profi, oké?) Nem csak véletlenszerű véletlen, hanem az Orb egyik tablettáját, mielőtt a következő napon egy forró jógaórába sétálok, a New York -i Y7 Studio -ban másnap. Ahogy a tanár az első áramláson átad minket, észrevehető változást érzem a jelenlétem szintjén. Az egyes pózokban apró módosításokat tudok végezni, és a frusztráció, amelyet általában a szék középpontjában éreznek, kissé tolerálhatóbb. Ahogy felteszem a szőnyegemet, a jóga utáni eufóriám magasan fut. Nyugodtnak és megsemmisültnek érzem magam, bár egy tonna van a tányéromon.

A kiegészítőnek ilyen pozitív hatása volt az edzésemre, kíváncsi vagyok, hogy egy kis extra koncentráció frissítheti a meditációs gyakorlatomat. Ez lenne a sikertelen munkakísérletem megismétlése, vagy egy lépéssel közelebb tennék a Nirvana -hoz? Egy nappal a jóga sikerem után kipróbálom a Natrol 5-HTP-os ajánlatát a "hangulat és stressz" -half-ra, mielőtt leültem a 20 perces reggeli ülésemre. Az Orb alapanyagok változatos keverékével ellentétben a Natrol időkiadásának kínálata egyenes 5-HTP, a neurotranszmitter szerotonin előfutára.

Miközben küzdök, hogy az ülés elején tartsa a figyelmemet a lélegzetemre, észreveszem, hogy a fókuszom egyre erősebbé válik, amikor a meditáció visel. Még körülbelül egy percem is van, ahol a gondolataim teljesen eloszlanak a-A nagyon ritka ajándék. Amikor újra belépek az élő síkba, és leülek az asztalomhoz, középpontjában érzem magamEgy órával azelőtt, hogy elkapnám magam online vásárlást. Nem tudom megmondani, hogy a kiegészítők vagy a meditációs párnán töltött időm okozta -e az első órát, de megteszem, amit kapok.

Az én ítéletem az idő-kiadás kapszuláiról

Miután befejezem a kísérletemet, minden este továbbra is eljutok Natrol melatoninjához. Mert mindig elfelejtem elhozni a melatonint, amíg túl késő van, a gyors hatású opció játékváltó számomra. Ráadásul az idő körülbelül 90 % -át azóta aludtam, mióta elkezdtem szedni. A ritka éjszakákon, amikor én csinál Ne felejtsd el, hogy korábban szedem a melatonint, inkább az gömb alvó komplexumát veszem. A keverék sokkal természetes érzésű alvási ciklust biztosít, és nem kell riasztást felébresztenie (köszönöm, B12!) órákról óránként pihenésnek érzem magam.

Az extra jó hír: Mindkét lehetőség lehetővé tette számomra, hogy néhány milligrammot borotváljak a melatonin szokásomról. Akár gömböt, akár natrolt szedek, visszatérek hat milligrammra azután évek a legmagasabb adagtól függően. Ezt kis győzelemnek számítom.

Ami a fókusz-kiegészítőket illeti, többnyire eldobtam az idő-kiadási szokásomat. Azon kívül, hogy itt-ott tablettát érek el, hogy átjuthassanak ezen a hosszú futáson vagy a 75 perces jógaórán, csak napközben nincs szükségem segítő kézre, mint éjszaka. Mit mondhatnék? A meditáció és a mandula tej cappuccinos jól szolgál.

Tud-e az "okos drogok" -ka-ról, nootropicsról? Íme, mi történt, amikor egy szerkesztő egy hétig kipróbálta őket. Ráadásul a szakértők szerint minden vegán kiegészítését minden vegánnak meg kell tennie.