Kipróbáltam a folyadékot i.V. Egy margarita-elõre esti estét követve, és valójában eljutottam a reggeli pilates osztályú másnapossághoz
Első dolgok először: Melyek a másnaposság fő bűnösei?
DR szerint. Cederquist, a másnaposság a test feldolgozásának alkoholt eredményez. „A másnaposság többnyire annak köszönhető, hogy az alkohol metabolizálódik a testben. Az alkohol -anyagcsere elsősorban a májban fordul elő, ahol a melléktermék acetaldehid jön létre. Ez a vegyület nagyon mérgező, és gyulladást okozhat a testben és az azt követő másnapos tünetekben. Cederquist mondja. Ennek ellenére a hidratálás és a másnaposok együtt járnak a kézben.
Bár a víz nem fogja megváltoztatni az alkohol feldolgozásának módját, ez minden bizonnyal segíthet csökkenteni a csapást. „A hidratáció elvesztését nem gondolják, hogy a másnaposság közvetlen oka, de a kiszáradás befolyásolhatja annak súlyosságát. A folyadékveszteség és az elektrolit -egyensúlyhiány szintén gyakran súlyosbodik a megnövekedett vizeletkibocsátás és az izzadás, a hányás és a hasmenés nagyobb kockázata miatt. Cederquist mondja. Ezért elengedhetetlen, hogy a holttestet úgy adja meg, amit elvesztett egy hosszú ivás után. "Az elveszett folyadékok és elektrolitok feltöltése elősegítheti a másnapos tünetek javítását, és ami a legfontosabb, megakadályozhatja a súlyos és akár halálos elektrolit -egyensúlyhiány súlyos kockázatait" - tette hozzá.
„Az elveszett folyadékok és elektrolitok feltöltése javíthatja a másnaposság tüneteit, és ami a legfontosabb, megakadályozhatja a súlyos és akár halálos elektrolit -egyensúlyhiány súlyos kockázatait."-Karolin Cederquist, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező orvos
Hogyan segíthetnek az elektrolitok a másnaposság megelőzésében
Mint már tudjuk, az alkoholfogyasztás a kiszáradás és az elektrolit egyensúlyhiány keverékéhez vezethet. Noha a sima víz elegendő a hidratálás rendszeres fenntartásához (és még ivás közben is), ez nem segít önmagában az elektrolitszintek helyreállításában, a DR szerint. Cederquist.
A kontextus szempontjából az elektrolitok ásványi anyagok, amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek, amelyek elősegítik a test vízmennyiségét, kiegyensúlyozzák a pH -szintet, kezelik a sejtek egészségét és szabályozzák a több testi rendszert. Eközben a kiszáradás olyan állapot, amelyet túl sok folyadék elvesztése okoz a testből.
Ezért miért lehet az elektrolitok hozzáadása a vízhez, nagyszerű reggeli recept lehet. „Mivel az alkohol növeli a folyadékveszteség és az elektrolit egyensúlyhiány kockázatát, az elektrolit italok elősegíthetik mind a folyadék, mind az elektrolitok helyreállítását. Az alkoholfogyasztás alacsony vércukorszinthez is vezethet, és néhány elektrolit italhoz hozzáadott cukrok növelik ezeket a szinteket. ”. Cederquist mondja. Azt is megjegyzi, hogy fontos a vércukorszint stabilizálása kiegyensúlyozott étkezéssel vagy rostban gazdag szénhidrátokkal, sovány fehérjével és/vagy egészséges zsírokkal, mivel a vércukorszint gyors ingadozása fáradtságot, fejfájást és más komolyabb mellékhatásokat okozhat.
Mi történt, amikor megpróbáltam ivni a folyadékot i.V. Egy éjszakai ivás után
A legtöbb éjszaka a felelősségteljesebb dolgot megtettem: következetesen iszom vizet az eszpresszó martinis kortyjai között, hogy egy csúnya másnaposságot távolítson el. Természetesen ez nem mindig történik meg.
"A legfontosabb dolog nem pontosan akkor, ha iszik az elektrolitokat, hanem az, hogy az alkoholfogyasztás előtt, alatt és után hidratált maradjon", DR. Cederquist mondja. Cselekvési tervem, miután elfelejtettem a "előtti" és "alatt" komponenseket egy nemrégiben? A folyadék kipróbálása i.V., Egy wellness cég, amely nem GMO elektrolit italkeverékeket készít a legfontosabb előnyökkel. (Csomagolási igényeik a következők: kétszer gyorsabb hidratálás, mint a víz, a hagyományos sportitalok elektrolitjainak háromszorosa, és öt alapvető vitamint, beleértve a B3, B5, B6, B6, B12 és C -vitamint).
"A legfontosabb dolog nem pontosan akkor, ha iszik az elektrolitokat, hanem az, hogy az alkoholfogyasztás előtt, alatt és után hidratált maradjon", DR. Cederquist mondja.
Egy hosszú éjszakai kirándulás után egy barátom születésnapját ünnepeltem, ahol több margaritát vettem-én már hazaértem a morzsát. A legtöbb éjszaka, amelyet iszom, fájó érzésem van a gyomrom gödörében, amely csak a nap felkelésére csak fokozatosan rosszabb lesz. Időnként a kellemetlenség még nehezebbé teszi a víz leállítását, és másnap mélyebb kiszáradási állapotba vezet. Tehát abban a reményben, hogy becsapom a rügybe, egy folyadékot öntöttem magamnak.V. Trópusi lyukasztó hidratáló szorzócsomag a szeretett Stanley Cup -ba (igen, raktáron van), amint hazaértem.
A kezdők számára ez nagyon jószerű, citrusos vegyes italt ízelt, amelyet élénk rózsaszín virággal kell kiszolgálni, ami minden bizonnyal motivált volt a ropping tartásához. Szerencsére a gyomrom fájdalma nem jutott el a visszatérés pontjához, és úgy éreztem, hogy a gyomorszennyeződés előtti kortyom egyre kissé elhalványult, és a szájban lévő szárazság minden kortyban teljesen elhalványult. Körülbelül 12 uncia értékű ital befejezése után letettem és lefeküdtem.
Míg a folyékony i.V. Természetesen nem volt egy varázslatos bájital, amely megcáfolta az összes alkoholfogyasztást, ez az összes különbséget megtette. Lásd még: Én nem Szomorúan karcolom az éjjeliszekrényt, hogy megtaláljam az Advil -palackot, és inkább elég jól érezzem magukat, hogy másnap reggel eljuthassanak egy korai pilates osztályba.
Újabb megoldás? Mindig csak az alkoholmentes útvonalon járhat, és élvezheti a folyékony i-t.V.Hidratáló mocktails, mint az uborka mojito vagy a füstös mezcal paloma. Írj fel.
Egy RD összehasonlítja a bort és a pezsgőt:
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
