Kipróbáltam a Viome 250 dolláros egészségügyi intelligencia-tesztjét--amit ez megtanított a bélemről

Milyen a Viome Health Intelligence teszt elvégzése

Amikor megkaptam a készletemet az e -mailben, nyomást éreztem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy helyesen összegyűjtem a vér- és székletmintámat. Az utolsó dolog, amit akartam, az volt, hogy el kellett küldenem egy e-mailt, amelyben azt mondtam, hogy nem gyűjtöttem megfelelően, és új készletet kell küldeni, különösen azért, mert nem pontosan olcsók.

Úgy döntöttem, hogy először a vérgyűjtéssel kezdem. A készlet egy lancing eszközzel érkezik, amely az ujját szúrja, és a vércseppek kialakulását okozják. Amint a vér leesik, a másik kezével könnyű nyomást gyakorol az ujjára, és a vért egy kémcsőbe csöpög. Ez nekem nem volt könnyű. Annak ellenére, hogy követtem a kezem együtt dörzsölésének irányát, hogy felmelegedjek a kezem, az ujjam szúrása nem hozott sok vért. De végül csak annyira kaptam, hogy teljesítsem a minta követelményét.

Aztán jött a székletminta. Ehhez a készlethez tartozik, ami lényegében egy papírkosár, amely a WC oldalához kapcsolódik. Ezután a vállalkozását normál módon végzi, és a kakukkat fogják a papírra. Egy apró lapáttal vesz egy darabot a székletből, és beteszi egy kis kémcsőbe, amelyben folyadék van. Aztán rázza meg az egészet. Őszintén szólva, a kakas rész nem volt olyan nehéz. Kíváncsi voltam, vajon a postai fuvarozóm tudta -e, mit küldök a levélben. Ezzel a gondolattal feltettem a vért és a széklet tesztcsöveimet a mellékelt borítékba, és elküldtem őket, hogy a Viome szakértői csapatával elemezzék őket.

Az eredmények bent vannak

Hosszú ideig kellett várnom a teszteredményeimre. Két hónap elteltével kapcsolatba léptem a kapcsolatomhoz, és megkérdeztem, hogy felgyorsíthatják -e a dolgokat. Bocsánatot kért, mondván, hogy a készletek iránti kereslet a járvány alatt felgyorsult, és hogy a cég nemrégiben váltott laboratóriumokat, ami kissé késleltette. De néhány héttel később az eredményeim végre be voltak.

Tekintettel arra, hogy van IBS -m, és sok bél egészségügyi problémát tapasztalok, nem számítottam arra, hogy a pontszámaim csillagok lesznek. Másrészt, viszonylag egészséges egészséget eszek, egy növényi alapú étrend után-tehát ennek valamire kellett számolnia, igaz? A sejtes egészségügyi pontszámaim szempontjából tényleg fogalmam sincs, mire számíthatok.

A teszteredményeim jó és rossz hírekkel érkeztek. Biológiai korom, a teszt szerint, a teljes évtizeddel fiatalabb, mint én, mint én. Ez azt jelenti, hogy sejtszinten a celláim lassabban öregednek, mint a legtöbb koromban. Az immunrendszer egészsége szintén jó állapotban van, 100 -ból 66 -os pontszámmal. (Noha ez lehet egy "D" a jelentéskártyán, a Viome skála azt jelzi, hogy az optimális tartományban van.) A stresszválaszom a 100 -ból 70, a Viome azt is jelzi, hogy "optimális."Ez azt jelenti, hogy a testem jól reagál a környezeti méreganyagokra, a szabad gyökökre és az életmóddal kapcsolatos stresszre. én tett Vigye el minden nap Ashwagandha-t és Reishit, hogy segítsen a testemnek a stressz elleni küzdelemben, ez az oka annak, hogy miért.

Itt véget ért a jó hír. A mitokondriális egészségem (amely felméri annak hatékonyságát, hogy a mitokondriumok mennyire megfelelnek a test energiájának és az anyagcsere -igényeknek), a nem optimális tartományban, 24 -nél. "Ha a mitokondriális egészségügyi pontszám nem optimális, ez azt jelentheti, hogy a sejtek nem kapnak elegendő energiát a megfelelő működéshez" - mondják az eredmények, ha hozzáadják, hogy ez befolyásolhatja mind az agy, mind a szív egészségét.

Aztán jött az általános bél-egészségügyi pontszámom, a 100-Yike-ből csak 37. "Ha ez a pontszám alacsony, ez azt jelenti, hogy a bél mikrobióma olyan vegyi anyagokat termelhet, amelyek gyulladást okoznak, vagy nem termelnek elegendő tápanyagot, amelyre a testnek szüksége van" - olvasható az eredmény. A többi bél -egészségügyi pontszámomat tekintve a probléma nyilvánvalóvá vált; A fehérje -fermentációs pontszámom 71, és ez egy olyan pontszám, ahol a legjobb, ha alacsony számú, nem magas számú beépítést jelent. "Ez a pontszám azt tükrözi, hogy megfelelően megemészti -e a fehérjéket" - olvasható az eredmények. "Ha a fehérjét nem bontják el teljesen ezen a folyamaton, akkor a mikrobák megemésztik a rendelkezésre álló felesleges fehérjét, és káros melléktermékekké alakíthatják."A többi bél-egészségügyi pontszámom (a gyulladásos aktivitással, a gáztermeléssel, az emésztési hatékonysággal és a bélbélés egészségével-néhány név), mind átlagosak voltak).

További részleteket szeretnék, és egy zoom hívásra ugrottam Jain és Grant Antoine, ND -vel, a Viome klinikai transzlációs tudósával. Dr. Antoine azt mondja nekem, hogy a bél egészségem egyik fő kérdése a következő: Túl sok rossz baktérium és nem elég jó baktérium. Ennek megváltoztatásának egyik módja az, ha a tápanyagban gazdag ételek szélesebb körét fogyasztja; A bél szereti a sokféleséget. Jain azt mondja, hogy meg tudja mondani, ha megnézi a székletvizsgálatom alapján a baktériumtörzseket, hogy két további oka van annak, hogy a bél egészségügyi pontszáma olyan alacsony. Az egyik a múlt antibiotikumok használata. Kettő az alkoholfogyasztás miatt. Lenyűgözött, hogy ezt csak a tesztem megtekintésével tudta elmondani. Igaza van: Két évvel ezelőtt antibiotikumokat szedtem, mert beteg voltam (egyértelműen a bélem még mindig nem gyógyult meg), és a legtöbb éjszaka hajlamos vagyok egy pohár borra.

"A jó hír az, hogy a bélbéled erős [amint a bélbélés egészségügyi pontszáma megmutatja]" - mondja Jain, mondván, hogy ez azt jelenti, hogy a bélben felmerült problémák korlátozódtak, és nem ömlöttek át az én más területeim más területeire test. Ennek van értelme, mivel immunrendszerem és biológiai életkorom ténylegesen jó. "De ez egy ketyegő időbomba" - folytatja Jain. "Ha a bélben felmerülő problémák nem javulnak, akkor ez több problémát okoz az úton."Yikes.

"Van ezúttal ezúttal bombája a bélben, de fontos, hogy most rendelkezzen ez a tudás, mert eldöntheti, hogyan kell kezelni ezt a kockázatot" - DR DR. Antoine mondja. "Láthatjuk, hogy a bélben magas szintű LPS [lipopoliszacharid] van, amely egy vegyi anyag, amely a gyulladáshoz kapcsolódik. Ha áthalad a bél bélésén, akkor hajlamos a krónikus betegségekre."

Nézze meg az alábbi videót, hogy további Intel arról, hogy az étel hogyan befolyásolhatja a bél egészségét:

Hogyan befolyásolja most a bél és a sejt egészségem megismerése az élelmezési és életmód szokásaimat

Jain és DR. Antoine mondja meg, hogy még nem késő javítani a bél egészségügyi pontszámát; Abszolút meg lehet tenni. (Nem meglepő módon) azt javasolják, hogy kövessék a Viome táplálkozási testületének étkezési tanácsát. Az étkezési és elkerülendő ételek listájának tekintetében őszintén szólva nem szabad ilyen nehéznek lennie; Az olyan ételek listája, amelyeket enni tudok, hatalmas-még olyan személyek számára is, akik inkább nem enni sok állati terméket, mint én. Azt is le kell vágnom az alkoholra, és az egyik körül.

Az egyik meglepetés, amelyet a listán néztem, az volt, hogy azt javasolta, hogy minimalizáljam a szójabevitelemet. A szója olyasmi, amit minden nap eszem, akár tofu formájában, akár az általam vásárolt állati helyettesítő termékekben. Ez általában az első összetevő, amelyet a növényi alapú marhahús, a csirke és még a vegán halakon is felsorolnak. Ha szeretnék fenntartani egy növényi alapú életmódot, miközben javítanám a bélem, akkor kevésbé kellene támaszkodnom az ilyen típusú termékekre, és olyan ételeket vásárolnom, mint a lencse, a fekete bab és a csicseriborsó a fehérjékhez.

Viome táplálkozási tanácsadásának egyik bukása az, hogy a teszt nem tudja felvenni az élelmiszer -érzékenységet vagy az intoleranciát, tehát ezt nem veszik figyelembe. Például, nagyon erős laktózérzékenységem van, és érzékeny vagyok a tojásokra is, de az étellistám azt tanácsolta, hogy enni mind a tejtermékeket, mind a tojásokat. Jain szerint a vállalat a teszt új iterációján dolgozik biomarkerekkel és légzéselemzéssel, amely remélhetőleg képes lesz felismerni az allergiákat és az érzékenységet. De egyelőre csak figyelembe kell vennie a saját étkezési korlátozásait, és ezt figyelembe kell vennie az élelmiszerlista elolvasásakor.

Mivel a táplálkozási tanácsok követése még mindig sok ennivalót tesz lehetővé, elkötelezettem, hogy látom azt. Úgy döntöttem, hogy megvásárolom a nekem ajánlott kiegészítőket és probiotikumokat. "A kiegészítők tartalmazzák a vitaminokat, ásványi anyagokat, élelmiszer -kivonatot, aminosavakat és emésztő enzimeket, amelyeket külön -külön terveztek az Ön számára" - mondja Jain. "Ha akarod, akkor máshol is megvásárolhatja őket. Vagy valójában a kapszulákat csak igény szerint készítjük el."Ditto, mondja, amikor a probiotikumokról van szó. A kiegészítők és a probiotikumok ára havonta 150 dollár, az első megrendelés 76 dollárral. Ez egy olyan kötelezettségvállalás, amely minden bizonnyal nem olcsó, és ellentétben a készlettel, ezúttal nem kapok különleges újságírói kedvezményt. De ésszerűsítem, hogy ha most nem fektetek be a bél egészségem javításába, akkor drágább módon fizetem érte az úton.

Különben is, szó szerint tesztelhetem a tanácsot, ha hat hónapon belül újra elvégzi a tesztet, ezt határozottan megtervezem. Az orvosok, dietetikusok és más szakértők rendszeresen prédikálnak, hogy közvetlenül befolyásolhatjuk egészségünket az általunk eszünk révén. A Viome tesztjének újbóli újjáélesztése (miután elkötelezte magát a táplálkozási tanácsokkal és kiegészítőkkel), hogy megtudja, mennyire igaz ez. Van egy bélem, hogy ez működni fog.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.