Ha a munkáltatók elkötelezhetik magukat e 10 kulturális cél mellett, akkor kiégésmentes munkahely lehetséges

Alapvetően, ha az általad kezelt embereket kiégik, a kötelesség (GULP) részben rajtad állhat. Szerencsére nagyon sok tipp van, amelyeket a szervezeti magatartás és a pszichológia szakértői megmondhatnak nekem, hogy enyhítsék a stressz hatásait az idő múlásával, ezáltal csökkentve a kiégést.

Az alábbiakban nézd meg a 10 lépésből álló útmutatót, amelyet a munkáltatók és a vezetők végrehajthatnak a munka kiégésének megakadályozására.

1. Tegyen valódi erőfeszítést annak érdekében, hogy a megfelelő embert megszerezze a munkához

Fontos, hogy gondolkodjunk egy alkalmazott kiégési potenciáljáról, mielőtt még egy szerepre is felvették őket - mondja Jeffrey M adattudós. Stanton, PhD, akinek kutatása a munkahelyi elégedettséget és a stresszt fókuszálja. "A munkáltatónak óvatosnak kell lennie a munka megtervezésében és annak biztosításában, hogy jól illeszkedjenek a munkához" - mondja.

Az egyik fogalmi eszköz, amely segíthet, a személy-környezet illeszkedése, amely azt vizsgálja, hogy a jelölt személyisége, igényei, értékei és képességei mennyire igazodnak a munkájuk észlelt (nem objektív) valóságához. Minél rosszabb a fitnesz, annál valószínűbb, hogy a munkavállaló stressz és esetleges kiégés tapasztalható. Mivel a kutatások azt mutatják, hogy a munkavállalók és a munkáltatók közötti megosztott értékek ennek a rejtvénynek a kritikus részét képezik a munkahelyi kiégés megakadályozására, az Intel biztosítása a vállalat etoszáról és kultúrájáról az interjú során hasznos lehet.

2. Legyen különösen figyelmes, ha menedzsereket vesz fel

Míg a nagy főnök segíthet egy egészségtelen munkahelyet ízlésessé tenni, még a legegészségesebb irodák is tarthatatlanná válhatnak mérgező vezetés alatt. Dr. Stanton egyetért azzal, hogy megjegyezve, hogy gyakran forgalom van, amikor a menedzser helyettesíti valaki, aki kevésbé kompetens a főnökként.

"Rengeteg rossz vezetési szokás van (e.g. mikromanaging, gyakran megváltoztatja az elméjét), és ezek közül sokan stresszt okoznak azoknak a munkavállalóknak, akik az adott személyért dolgoznak."-Data tudós Jeffrey M. Stanton, PhD

"Rengeteg rossz vezetési szokás van (e.g. mikromanaging, gyakran megváltoztatja az elméjét), és ezek közül sokan stresszt okoznak az adott személyért dolgozó alkalmazottak számára " - mondja DR. Stanton. Tehát, azt mondja, hogy a vezetői pozíciók gondos felvételével, valamint a további képzési lehetőségekkel rendelkező készségek továbbfejlesztésével a munkáltatók nagymértékben segíthetnek ennek a helyzetnek a kialakításában.

3. Legyen tisztában (és ragaszkodjon hozzá) az álláshirdetésekről

Ésszerű, hogy az egyik leginkább kiégett szakmai tapasztalatom egy hat fős csapat tagja volt, ahol a munkaköri feladataim túlmutattak a munkaköri leírásom és a címem hatályán túl. Az ilyen stresszes helyzetek elkerülése érdekében Baynton szerint fontos, hogy a munkáltatók a kezdetektől egyértelmű elvárásokat nyújtsanak, és megerősítést kapjanak arról, hogy a munkavállalók megértik ezeket az elvárásokat.

Onnan, mondja DR. Stantonnak, a munkáltatóknak tartózkodniuk kell ezeknek az elvárásoknak a hozzáadásától. "Van egy olyan kérdés, amelyet a szerep túlterhelésnek hívnak, ahol alapvetően egy munkaköri szerepre bérelnek, de valójában egy másik szerepet kell tennie olyan jól, hogy valójában nem ismeri"-mondja. "Ez a stressz egyik fő forrása, és arra kérik, hogy vállalja a felelősségvállalást, amelyben nem biztos benne, hogy képes -e."

4. Csatlakoztassa a pontokat a napi munka és a vállalati célok között

Ha nem dolgozik magának, akkor nehéz lehet, ha a nagyobb képek okát nyomon követni kell, hogy minden nap megjelenjen. Az idő múlásával elveszítve a fizetési csekk kidolgozásának "miért" mögött rejlő "miért" hozzájárulnak a kiégés érzéseihez, ezért a Baynton azt javasolja, hogy a vezetők segítsék a közvetlen jelentéseiket, hogy megértsék a szervezet értékét és a szervezet céljaikhoz való hozzájárulásukat.

5. Ésszerű munkaidőt hajtson végre

"Az ésszerű munkaidő növelheti a termelékenységet, míg a hosszabb óráknak ellentétes hatása lehet" - mondja DR. Nyár. "[A munkáltatóknak hajlandóaknak kell lenniük az ésszerű munkaidő végrehajtására, ideértve azáltal, hogy a munkavállalókat rendszeres munkanapjuk végén küldi el, ha nehézségekbe ütközik a saját határuk meghatározása."

6. Ösztönözze az alkalmazottak autonómiáját

"Valami, ami nagyon fontos, az ellenőrzés érzése, amely egy alkalmazottnak van" - mondja DR. Stanton, aki hozzáteszi, hogy általánosságban a stresszhatók jobban hatnak az emberekre, amikor nem érzik magukat úgy, mintha irányíthatnák a környezetüket. "Amikor egy munkáltató arra kéri valakire, hogy nincs más választásuk, akkor nincs mód számukra az önszabályozásnak az általuk végzett munkamennyiség, a feszültség alatt, vagy amikor a kihívásokkal teli feladatokat kezelik, A kiégés esélye sokkal magasabb."Az autonómia érzetének ápolásának egyik módja a rugalmas ütemtervek lehetővé tétele, amely elismeri, hogy a különböző életmód és preferenciák előnyei lehetnek a különböző munkaidőből. Egy másik? Távoli munkaválási lehetőségek vagy bármilyen más módszer a rugalmasság megkönnyítésére.

7. Felhatalmazza az alkalmazottakat, hogy döntéshozók legyenek

Dr. A Summers szerint a részvételen alapuló menedzsment stílus elfogadása segíthet a munkavállalóknak úgy érezni, mintha a dolgok nem csak velük történik. Stanton egyetért: "A részvételi menedzsment stílusú képessége azt jelenti, hogy a munkavállalók befolyásolhatják a dolgok kitörését, és még akkor is, ha a munkavállalók javaslatait kérik, de nem képesek mindegyiket követni, csak az a esély, hogy a hangod meghallja a hangját lehet stresszcsökkentő is " - mondja.

"A részvételi kezelési stílusú képesség azt jelenti, hogy az alkalmazottak befolyásolhatják a dolgok kitörését."-Dr. Stanton

Tehát, ha a csapatának el kell érnie egy célt, ahelyett, hogy elmondja nekik, hogyan, kérjen először bemenetet és ötleteket.

8. Kiküszöbölje a hatékonyságokat és a bürokratikus követelményeket

Ha valamelyik feladat függetlennek vagy ad-hocnak érzi magát valaki alapvető munkájához, miért kell a feladatoknak megtörténni? Dr. A nyarak szerint az ilyen idő csökkentése hasznos lehet a kiégés csökkentésében, különösen, ha az ésszerűsítés kevesebb munkaidőt eredményezhet.

9. Jelentkezzen be gyakran, és légy nyitva a visszajelzéseket

Mivel a kiégés egy hosszú ideig fennálló rossz helyzet eredménye, DR. Stanton azt javasolja, hogy a munkáltatók eljussanak ezt azáltal, hogy tudatában vannak annak, hogy mi folyik a munkavállalókkal. Akár felmérések, megfigyelések, interjúk vagy egyszerű találkozók, amelyek megérintik az alapot, "csak tartsa be a munkavállalók úgy, hogy az alkalmazottak hogyan vagy úgy működnek, hogy felismerhesse ezeket a stresszorokat, mielőtt katasztrofálissá válnának" - mondja.

10. Segítsen nekik megtalálni a "hősöt" belül

Fred Luthans, PhD, a szervezeti magatartási szakember kifejlesztette a pszichológiai tőke (PSYCAP) koncepciót, amely négy tudományosan támogatott, kiképezhető kapacitásból áll: remény, hatékonyság, rugalmasság és optimizmus, más néven hős. Az egyénekben történő előmozdítás esetén a hős hatékony eszköz lehet a kiégés csökkentésére. "Ezen pszichológiai erőforrások szépsége az, hogy viszonylag rövid műhely -ülésen fejleszthetők ki", DR. Luthans azt mondja nekem. "Valójában lengéscsillapítóként használhatják a kiégést."A hős edzés a klinikai pszichológiai technikákra támaszkodik a négy terület mindegyikében. "Például vannak olyan szakértők a klinikai pszichológiában, akik évek óta reménykednek, és ez igaz a hatékonyság területére, más néven bizalomnak stb.," mondja.

De ha feltételezzük, hogy nem képzett a klinikai pszichológia területén, a reményre, a hatékonyságra, az ellenálló képességre és az optimizmusra összpontosítva, hogyan kell pontosan arra, ha az alkalmazottait képzi a pszichésük fejlesztésére? Kezdje azzal, hogy meghallgatja ezt a podcastot, amelyben DR. A Luthans elmagyarázza, hogyan lehet elősegíteni a munkahelyen a munkahelyi koncepciót egy boldogabb, egészségesebb (és produktívabbak a Boot) csapat számára.

A karrier sávok teljes megváltoztatásával megakadályozza a munkahelyi kiégését? Így lehet ezt megtenni. Vagy használja a Myers-Briggs típusát, hogy megismerje a legjobb munkákat az Ön számára.