Ha az egyensúlyban küzd, a személyi edzők ezt a 9 cipőt ajánlják
A cipő befolyásolja -e az egyensúlyt?
Az egyensúlyunk javítása érdekében a megfelelő lábbeli viselése jó hely a kezdéshez. A mobilitási nyújtások, valamint a láb és a boka gyakorlatok mellett a megfelelő cipők párja csökkentheti esélyeinket, hogy leesjünk. Ezek a cipők további támogatást és stabilitást adnak azáltal, hogy megakadályozzák a csúszást és a csúszást - mondja Stephanie Thomas, a CPT, a Maryland -i székhelyű, tanúsított személyi edző.
Íme néhány fontos tulajdonság, amelyet a profik azt mondanak, hogy vigyázzanak:
Ellenőrizze a talpot
Az "egyetlen" társának megtalálásához vegye figyelembe ezt a szilárdabb talpot, amely további támogatási réteget nyújt. Annak meghatározásához, hogy a talp elég kemény -e, ragadja meg a cipő elejét és hátulját, és próbálja meg meghajolni. A szilárd cipőnek nem szabad csavarható közepe lenne - mondja Thomas.
Biztonságos illeszkedéshez menjen
Egy másik szolgáltatás, amelyet figyelni kell, a csipkék vagy a tépőzáras hevederek, "tehát lehetősége van arra, hogy szükség szerint meghúzza a cipőt" - mondja Thomas. "Kerülje a csúszás cipőt, mivel lehet, hogy nem érzik magukat nagyon biztonságosan"-tette hozzá.
Hagyja, hogy a lábujjaid elterjedjenek
"Ügyeljen arra, hogy a cipő szélesebb legyen a tetején, mint a saroknál" - ajánlja Griffin Coombs, CPT, CES, egy fitnesz- és légzési edző, aki Tangier -ben, Marokkóban lakik. Ez biztosítja, hogy a lábujjai elterjedjenek a stabilitás alapjául.
Keresse meg az egyensúlyát az alábbi cipőkkel, az összes szakértővel jóváhagyva, hogy kissé nagyobb stabilitást biztosítson az életében.
9 A legjobb cipő az egyensúlyhoz
Méretek: 5-13 (félméretek rendelkezésre állnak)
Szélességi lehetőségek: Standard, keskeny, széles, X-széles, XX-széles
A New Balance 847v4 kényelmén túl, ez a cipő komoly stabilitást kínál. A Thomas ajánlása szerint a 847v4 rúgás reagáló talp és szilárd középtalp büszkélkedhet, hogy támogassa minden lépését, miközben nagyobb irányítást biztosít a hátsó láb mozgásában. Még ennél is inkább, a cipő minden típusú terepre épül, a masszív talpának köszönhetően (nincs több csúszás és csúszás.) Plusz, öt (!) különböző szélességek, lehetővé téve, hogy valóban megtalálja a tökéletes illeszkedést.
Színek: 3
Előnyök:
- 5 Szélességi lehetőségek
- Jó tapadás a csökkentett csúszáshoz
Hátrányok:
- Lehet, hogy kicsi
- Korlátozott színválaszték
Méretek: 5-13 (félméretek rendelkezésre állnak)
Szélességi lehetőségek: Egy standard szélesség
A CARIUMA fenntartható forrásból származó besurranások sorozatának rengeteg támogató lehetősége van, de az IBI alacsony cipője kiemelkedik a csomagból. A mélypontok a márka aláírási parafa talpbetétjét használják (amely nagylelkű boltív támogatással és sarokpárnával rendelkezik), de adjon hozzá egy lélegző bambusz kötött felsőt, amely egy kicsit több kócoló szobát ad a lábujjainak. Dobj bele egy morcos cukornád -talpat a tapadáshoz, és van egy alkalmi cipője, amely nem engedi, hogy esjen. Az egyetlen hátránya? Csak egy standard szélességben kaphatók, tehát bár a lábujj területén nyújtanak, nem igazán illenek a nagyon széles lábú emberek számára.
Színek: 15
Előnyök:
- Jó boltív támogatás
- Lélegző kötött kialakítás
- Fenntartható forrásból származó anyagok
Hátrányok:
- Nincs széles lehetőség
- Félméretet futtat
Méretek: 5-12 (félméretek állnak rendelkezésre)
Szélességi lehetőségek: Egy standard szélesség
Ha az edzőteremben edz vagy a guggolóállványt üti, a Nike MetCon 8 segítséget nyújt a felvonók vagy edzések révén, ha nem ingadoznak. A viszonylag ízű talp a padlóra földelve tartja Önt, míg a rugózott talp megragadja a talajt, függetlenül attól, hogy gumi, fa vagy gyeppadlója van-e. És annak ellenére, hogy ez erős, hihetetlenül lélegző, tehát nem kell aggódnia, hogy lemérnek vagy leválasztottnak érzi magát.
Színek: 5
Előnyök:
- A stabilitásra és a földelésre tervezték
- Újrahasznosított anyagokkal készítve
Hátrányok:
- Nem túl párnázott
- Lehet, hogy túl keskeny lehet néhánynak
Méretek: 5-11 (félméretek állnak rendelkezésre)
Szélességi lehetőségek: Rendszeres, széles
Hoka nagy rajongói vagyunk, különösen ezek a Bondi 8 Sneaks. Annak ellenére, hogy ezek úgy néznek ki, mintha eldobnák az egyensúlyát azzal a megemelt sarokkal, Hokas új szintre hozza az egyensúlyát. Akár áll, akár sétál, a csipkés kialakítás megőrzi a lábát az utazáshoz, míg a párnázott talpbetét még akkor is, ha a dolgok sziklássá válnak, még akkor is, ha a dolgok sziklássá válnak. Bónusz: Nagyon sokféle szórakoztató és merész színekben érkezik, mint például a Puffin Bill, a Goblin Blue és a Sharkkin.
Színek: 20
Előnyök:
- Rengeteg színes lehetőség
- Párnázott és támogató
Hátrányok:
- Lehet, hogy túl nehéz lehet néhánynak
Méretek: 5-13 (félméretek rendelkezésre állnak)
Szélességi lehetőségek: Rendszeres, keskeny, széles, X-széles
Brooks évek óta rajongói kedvenc a futók körében, és ez a stílus különösen nagyszerű választás azoknak az embereknek, akik egy kicsit nagyobb stabilitást keresnek a futásuk során. Brooks szabadalmaztatott Guiderails technológiájával, amely futás közben a túlzott mozgás csökkentésére szolgál, és nagy mennyiségű párnát jelent a stabilitás és a göndör szilárd egyensúlya. Érdemes megjegyezni: Ezt a választást is beépítettük a csípőfájdalom legjobb cipőjének listájába.
Színek: 20+
Előnyök:
- A stabilitás és a párna jó egyensúlya
- Kedvencek a túlterhelő futók között
- Sok színes lehetőség
Hátrányok:
- Futhat egy fél méretű kicsi
Méretek: 5.5-12 (félméretek állnak rendelkezésre)
Szélességi lehetőségek: Altra standard lábvédője illeszkedik
Az egyensúly legjobb cipőjének van egy tágas lábujjdoboza, egy nagy vontatású talp, és könnyű, és az Altra paradigm sorozata az összes dobozt ketyegje. A párnázott középtalp jobb sétálási formát ösztönöz, míg a lélegző háló ölelésed-lábát kínálja a végső kényelem érdekében. Ráadásul, akárcsak az Altra vonalának többi része, a Paradigm 7 cipő nulla csepp cipők, ami azt jelenti, hogy nincs szög a sarok és az elülső láb között. Ez egy „mezítláb” érzést nyújt, amely segíthet abban, hogy megalapozottabban érezze magát.
Színek: 4
Előnyök:
- Támogató kialakítás nagylelkű párnával
- Tágas lábujjdoboz
- A nulla csepp szerkezet megalapozottan tartja Önt
Hátrányok:
- A nulla csepp cipő beállítás lehet
- Kevesebb színes lehetőség
Méretek: 5-13 (félméretek rendelkezésre állnak)
Szélességi lehetőségek: Keskeny, közepes, széles, X-széles
A túl keskeny cipő levághatja a kiegyensúlyozott érzést, ezért Thomas szélesebb körű cipőt ajánl. "Ezt a sétálócipőt a stabilitásra tervezték, széles és tágas lábujjdobozú" - mondja Thomas. Még ennél is inkább, ezek a propét (kiejtve „pro-pay”) cipők nem hagynak helyet a tépőzáras hevedereknek köszönhetően, amelyek egy stabilabb és biztonságosabb illeszkedést rögzítenek. A tépőzáras hevederek hasznosak lehetnek az idős emberek vagy bárki számára is, akinek nehézségeik vannak a csipkék kötése.
Színek: Fekete vagy fehér
Előnyök:
- Erős, csipkementes kialakítás
- Számos szélességi lehetőség
Hátrányok:
- Korlátozott színválaszték
Méretek: 5-12 (félméretek állnak rendelkezésre)
Szélességi lehetőségek: Standard, széles, X-széles
Ennek a cipőnek mindkét eleme a Coombs ajánlja: szélesebb lábujjak és erős talp. Az Orthofeet korall nyújtási kötését széles lábujjszegénységgel rendelkezik, így a lábujjainak szétszóródhatnak és „megfoghatják” a talajt, míg a gumi kívülállók tapadást és stabilitást kínálnak. Ráadásul a lélegző kötött anyag és a nagylelkű boltíves támogatás kombinációja hosszú napokig tartó tengelykapcsolóban érkezik. Eltávolíthatja a mellékelt ortotikus talpbetéteket is, hogy szükség esetén hozzáadjon. Ők is kapnak egy boltív-támogató emlékeztetőt azok számára, akiknek több boltív támogatásra van szükségük.
Színek: 9
Előnyök:
- Orthotikus talpbitákkal és opcionális boltív-támogatási emlékeztetővel érkezik
- Lélegző kötött anyag
- Magasan besorolt
Hátrányok:
- Egyes ügyfelek azt mondják, hogy nem olyan tartósak a vártnál
A rendelkezésre álló méretek: 5-13 (félméretek rendelkezésre állnak)
Szélességi lehetőségek: Rendszeres, széles
Noha a Skechers a világvilágításról szól, minden lépésről lépésre, lábbarát lábbelit is előállít felnőttek számára, és a Go Walk cipő a személyi edzők körében kedvelt a személyi edzők körében. "Ezek a támogató cipők között szerepel a Skechers Arch Fit talpbitkák a megnövekedett támogatás és a kényelem érdekében" - mondja Thomas. Könnyű, lélegző és lapos, a Go Walk Unify cipők készen állnak arra, hogy meghódítsák az előttünk álló mérföldeket.
Színek: 6
Előnyök:
- Magasan besorolt
- Hozzáadott ív -támogató talpbetétek
Hátrányok:
- Egyes ügyfelek azt mondják, hogy szélesebbek lehetnek
A vásárlás előtt figyelembe kell venni azokat a dolgokat
Méretek és szélességek
Ha valaki vagy, aki általában széles vagy extra széles cipőt vásárol, akkor az első kritériumnak kell lennie, amelyet egy új márka vagy modell kidolgozásakor ellenőriz, amikor egy új márkát vagy modellt készít. Annak ellenére, hogy egyes márkák azt állíthatják, hogy a széles oldalon futnak, ha nem kínálnak egyértelműen meghatározott széles méreteket, akkor túlságosan snug-illesztéssel végezhetnek el.
Fontolja meg az ív támogatását
Hogy ne szerezzek ide az összes „Hamupipőke” -t, de mindenki lába egyedi. Ha valaki laposabb lábakkal vagy szuper magas boltívekkel rendelkezik, akkor érdemes biztosítani, hogy a cipőpár, amelyet meg akarja tenni, az archív támogatási igényeinek kiszolgálására szolgál. Végül is az íves támogatás a jobb testtartás kulcsa, és a szükséges emelés mennyisége a lábának természetes görbéjétől függ.
Visszatér
Ha a cipő nem Fit (vagy stabilabbnak érzi magát), meg kell ismernie a márka visszatérési politikáját, így visszaadhatja őket, vagy cserélheti őket egy másik párra.
Gyakran Ismételt Kérdések
Hogyan javíthatom a lábam egyensúlyát?
Ahogy számtalan szakértői interjún keresztül megtanultuk, a test bármely területén az egyensúly javításának kulcsa az, hogy a környező izmokat egyensúlygyakorlatokkal erősítsük meg. A láb egyensúlyához a láb- és boka gyakorlatok (például a lábujj göndör és a sarok -emelés) remek hely a kezdéshez.
Melyek a leginkább hozzáférhető egyensúlyi cipők?
Amikor a legjobb cipőt keresi az egyensúlyhoz, azoknak, akik különösen a mobilitással küzdenek, prioritást élveznek a támogató talpbiták és a morcos különlegességek. Míg a csúszós cipő csábító lehet (nincs csipke kezelni!) veszélyesek is lehetnek. A tépőzáras pár, például a fenti propét válogatás választása egyszerű módja annak, hogy megkönnyítse a könnyűséget és a biztonságot.
De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
