Kardiológus vagyok, és a magnéziumnak jelentős előnyei vannak a szív egészségének

Hol lehet több magnéziumot kapni

Jó hír van mindezen. Nagyon könnyű megszerezni a magnézium napi értékét, és élvezni az élelmiszer -források előnyeit. A kiegészítés lehetséges, de a legtöbb embernek nem kell magnézium -kiegészítőket szednie, hacsak orvosuk nem javasolja. A magnézium nagyon gyakori az olyan ételekben, mint a spenót, dió, hal, csokoládé, magvak és néhány teljes kiőrlésű gabonafélék, DR. Jessup mondja. És mielőtt bármilyen kiegészítést elérne, fontos megjegyezni, hogy nem szabad túllépnie az ajánlott magnézium mennyiségét. Túl sok magnézium émelygést, hasi görcsöt, hasmenést vagy súlyosabb tüneteket eredményezhet, mint például a szívdobogások és a szívmegállás, ha toxikus szinten veszik fel. Ezenkívül a kiegészítők magnéziuma kölcsönhatásba léphet bizonyos típusú antibiotikumokkal és más gyógyszerekkel, tehát mindig bölcs dolog duplán ellenőrizni a kiegészítő választási lehetőségeket az orvosával.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.