Karrier -szakértő vagyok, és ez az öt általános munkahelyzet felbukkan a belső kritikusom

2. Kritikus visszajelzés megszerzése

Nagyon küzdök ezzel, mert történelmileg megegyeztem az identitással, és megéri az eredményeimet. Ráadásul emberek vagyok. Tehát, amikor kritikus visszajelzéseket kapok, a bélreakcióm gyakran az, hogy hallom, hogy valamilyen módon kudarcot vallottam, ahelyett, hogy a visszajelzést tanulási és jegyzethelyiségként vennék a fejlesztéshez.

Hogyan csendes vagyok a belső kritikusomat: Most az első dolog, amit kritikus visszajelzésem kapásakor teszek lélegzik. Ez segít abban, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a következő lépésem a reagálás, ahelyett, hogy egyszerűen reagálok, és ez magában foglalja azt a szűrést, amit az ember mondott, hogy az üzenetet ugratja az üzenetből. Ezután orientálja magát a visszajelzés konstruktív részével kapcsolatos cselekvés felé.

Később, amikor kevésbé megnövekedett állapotban van, vizsgálja meg az önmagáról szóló alapvető hitét, hogy ez a visszajelzés bekerült. Ez az élmény egy olyan nyom, amely szerint még több tennivalója van a valószínűleg elavult gondolkodásmódról.

3. A régi szokásokba esik, amelyek nem szolgálnak téged

Néha tisztában van a szokásokkal, amelyek nem szolgálnak téged, és személyes haladással jártad el, hogy elhagyja őket ... amíg megint nem esik be. Például, bár elértem a halogató szokásomat, időről időre még mindig arra várok, hogy az utolsó lehetséges pillanatig várok valamit. Amikor ez megtörténik, frusztráló, zavaró és elutasító, és felébresztheti a belső kritikáját.

Hogyan csendes vagyok a belső kritikusomat: A meditáció során az elméd elkapása kezdve gyakran arra készteti az embereket, hogy csalódjanak magukkal, és azt látják, hogy „rossz” a meditációban. Ugyanakkor az ellenkezője valójában az igaz.

Újra indítás az, ami felépíti a tudatosság izmait. Ez egy lehetőség, hogy a következő körben másképp válaszoljunk, függetlenül attól, hogy ez a meditációval kapcsolatban vagy egy régi szokás eldobására vonatkozik. Tehát ahelyett, hogy elriasztaná, öldje meg azt a lehetőséget, hogy még mélyebben ásjon, és magasabb szintű önmegértés és együttérzés szintjére emelkedjen.

4. Összehasonlítani magam másokkal

Féltékeny vagy egy kollégara, aki úgy tűnik, hogy mindent megvalósít, és általános siker? Lehet, hogy ezeknek a győzelmeknek a felismerése rávilágít az észlelt hiányosságokra. Amikor ez megtörténik, kérdezd meg magadtól, hogy az irigység a valóságban gyökerezik -e, vagy a fejedben csatlakozó pontok.

Hogyan csendes vagyok a belső kritikusomat: Ne feledje, hogy mindig van egy hátránya vagy áldozat bármilyen szűrt verziónak, amelyet online lát. Lehet, hogy nem tölthet sok időt a családjával, például valaki esetében, akinek minden munkája nyerhet.

Ha ez az éberségi gyakorlat nem segíti a belső kritikáját, és ellenőrizze az összehasonlításokat, megkönnyítse a dolgokat önmagának azáltal, hogy elnémítja vagy követi az embereket a közösségi médiában. Szeretnék emlékezni arra a kockázatitőke -befektetõ Arlan Hamilton által készített idézetre is: „Legyen önmagad, hogy az Ön által keresett emberek megtalálhassanak.- Nincs értelme azt kívánni, hogy valaki más legyen, ha vannak olyan emberek, akik azt szeretnének, hogy ők lennének.

5. Nincs produktív napja, vagy a dolgok hosszabb ideig tartanak, mint amire számítottam

Mielőtt hagyná, hogy a belső kritikusod itt a lehető legjobbat kapja, először fontolja meg, hogy felállította -e magát a sikerre. Például, helyesen kezeli az idejét? A zavaró tényezők tisztítása? A prioritásokra összpontosítva? Ez magában foglalja annak megvizsgálását, hogy az energia csúcspontja és mikor csökkenjen, és ennek megfelelően igazítsa a munkaköröket.

Hogyan csendes vagyok a belső kritikusomat: Szeretek a munkámhoz közeledni, mint egy tudós. Van egy bizonyos hipotézisem arról, hogy mennyi ideig tarthat valami, és a legjobb módja annak, hogy megközelítsem, de miután elkészültem, áttekintem, hogy megnézem, hol és hogyan tudom optimalizálni. A lényeg az, hogy növekedési gondolkodásmóddal közelítem a napjaimat, és elfogadom a kísérletet és hibát, amely kísérletezéssel és optimalizálással jár.

Claire Wasserman a Ladies Get Pay, egy oktatási platform, globális közösség és könyv szerzője és alapítója, amely segít a nőknek, és jobban élni kell. Csatlakozzon a virtuális bootcampjéhez, Belépjen az életedbe (Október 26.-november 30.), hogy segítsen kihasználni mentális, érzelmi és pénzügyi potenciálját.