Kiropraktor vagyok, és ezeket a 10 legjobb párnát ajánlom a nyaki fájdalomhoz
Bár csábító lehet, hogy a párnákat még többre rakja oomph Vagy használjon vékonyabb párnát, a csontkovácsok szerint ez nem a legnagyobb ötlet. "A túl magas, alacsony vagy merev párna feszültséget okozhat a nyaki izmokon, és súlyosbíthatja a meglévő nyaki fájdalmakat vagy nyaki állapotokat" - mondja Matthew Cavanaugh, DC, a Louisiana -i Lafayette -ben székhellyel rendelkező kiropraktor, a Louisiana -ban. "A legjobb, ha egy lágy párnát használ, amely támogatja a nyaki gerinc természetes görbéjét, például a méhnyakpárnát vagy a memóriababot."
A tökéletes párna megtalálása néhány próbálkozást vehet igénybe, így hasznos lehet néhány kipróbálni, mielőtt elkötelezi magát. A legtöbb márka ingyenes próbaverziókat és visszatérítést kínál, amit érdemes figyelembe venni, különösen, ha egy drágább párnába fektet be.
A csontkovácsok speciális párnákat javasolnak a nyaki fájdalomhoz?
A csontkovácsok különleges párnákat javasolnak a nyaki fájdalomhoz, de mielőtt megkérdezik, mérlegelje, miért akar egy párnaajánlatot. A nyaki és hátfájás enyhítésére, vagy az alvásminőség javítására szolgál?
Amikor segítséget kértek, Cavanaugh elvégzi a kezdeti értékelést, mielőtt egy adott párnát javasolna a betegnek. Első kérdése: „A fájdalma vagy állapota zavarja -e az alvását?"
A beteg válaszától függően nyomon követési kérdéseket fog feltenni, mint például az alvási helyzet és a párnájuk használata. "Az alváshelyzet óriási szerepet játszik annak eldöntésében, hogy melyik párnát kell használni" - mondja.
Az alvási szokásokon keresztüli beszélgetés segíthet a kiropraktornak a helyes irányba mutatni, és segít elkerülni a rossz párnát-még akkor is, ha jó véleményekkel rendelkezik.
Jobb, ha szilárd vagy puha párna van a nyaki fájdalomhoz?
Mint már említettük, Cavanaugh azt mondja, hogy általában jobb ragaszkodni a dolgok lágyabb oldalához, amikor egy párnát választunk. Nem csak a lágy párnák rugalmasabbak, hanem kevésbé valószínű, hogy a nyaki és a vállizmokat okozják. "Több párnázást biztosítanak a nyak és a hát felső részén lévő érzékeny területek körül" - tette hozzá. A lágyabb párnák-amelyek lehetővé teszik a fejed kényelmes helyzetben való pihenését, ideális lehet, ha krónikus vagy gyakori nyaki fájdalommal szenved.
A párnák vásárlása túlnyomó lehet-csak így Sok lehetőség. A párnák oly sokféle anyagból, kitöltésből, szilárdságból, formákban és méretben kapnak, de nem lehet nehéz folyamatnak választani egyet. Ezt szem előtt tartva, az alvásszakértőket és a csontkovácsot a nyaki fájdalomhoz a legjobb párnákra irányítottuk. Olvassa tovább, hogy megtanulja ajánlásaikat.
A legjobb összességében
Mint a legjobb általános válogatás, a Purple harmonikus párna egy csomó dobozt jelöl be. Latex és polimer keverékével tervezték, ez a párna rendkívül tartós és soha nem lefelé barlangok. "A méhsejt kialakítása a nyakát bölcsődik, miközben tökéletes támogatást nyújt" - mondja Cavanaugh. A méhsejt szerkezete kiválóan alkalmas forró alvásokra, a forró levegő szellőztetésére és az alvók hűvös tartására az éjszaka időtartamára (nincs több izzadság pocsolya). Alacsony, közepes és magas színben kapható, ez a párna valóban bölcsőhöz minden alvófajtához, függetlenül attól, hogy szereti -e a gyomrot, a hátát vagy.
Méretek: 2
Magasság: 3
Anyag: latex és polimer
Előnyök:
- Latex és polimer keverék
- Tartós
- Nem veszíti el a formáját
- Hűtés
- Három magasságban kapható
Hátrányok:
- Drága
Legjobb költségvetés
A nyaki fájdalomhoz fekvő párnák nem olcsók, tehát ha költségvetéssel jár, ez a méhnyak memóriahab párna riválisai drágább lehetőségek. Azok, akik hajlamosak az alvási pozíciókat megváltoztatni, imádni fogják az Epabo kontúr memóriahab párnát. "Szeretem a memóriahab párnákat ergonómiai dizájnnal, és ez ellenőrzi a párnában keresett sok dobozt" - mondja Cavanaugh. Maguk teszteltük (két év alatt!) és látta, hogy a nyaki fájdalomcsillapítás jelentősen javult, valószínűleg azért, mert a kontúrnyílás egész éjjel a nyakát igazítja. Olyan jó, hogy utazás közben a szállodákba hozjuk.
Méretek: 4
Magasság: 1
Anyag: emlékező szivacs
Előnyök:
- Tartós
- Megfizethető
- Nem veszíti el az alakját
- Jó minden alvási pozícióhoz
Hátrányok:
- Lehet, hogy túl szilárd
A legjobb memóriahab
A memóriahabot támogató anyagnak nevezik, ezért a kiropraktorok mindent megtesznek, és Casper párnáját a kiropraktor által jóváhagyották. "A tágas és a támogató hab kombinációjából készül, amely a testét a kiváló kényelem és támogatás érdekében körvonalazza" - magyarázza Cavanaugh. Nem csak támogató, hanem rendkívül puha is. Csak hagyja, hogy a feje belemerüljön.
Ami ezt a memóriahabot különbözteti meg, az az, hogy a használt hab perforált, a hőt eltolja, hogy szép és hűvös maradjon éjjel. Csakúgy, mint Casper összes terméke, 30 éjszakás próbaverziót is kap a vizek tesztelésére. Mire vársz még? Édes álmok várnak!
Méretek: 2
Anyag: emlékező szivacs
Előnyök:
- Emlékező szivacs
- Hűtés
- 30 éjszakai próbaverzió
Hátrányok:
- Lehet, hogy túl göndör lehet néhánynak
A legjobb latex
Ha olyan párnát szeretne, amely nem roppant a minőségben, ne keresse tovább, mint a Saatva latex párnáját. "A 100% -os természetes Talalay latexből készül, amelyet úgy terveztek, hogy plüss és támogató is legyen" - mondja Cavanaugh. Ezenkívül: „Az optimális fej-, nyak- és válltámaszt biztosít, amely segít a gerincének semleges igazításában alvás közben.”A belső párna mikroszálakkal van bélelt a hozzáadott plüssség érdekében, és egy pamut párnahuzatba van burkolva, amelyet mosógépen keresztül könnyen tisztíthat. Támogató, kényelmes és luxe-olyan, mintha egy ötcsillagos szállodában alszol.
Méretek: 2
Anyag: latex
Előnyök:
- 100 % -ban latex
- Támogató
- Gépi mosható fedél
Hátrányok:
- Drága
Legjobb hűtés
Nem szórakoztató, ha felébredek a saját izzadság medencéjében. Ez az oka annak, hogy a Tempur-Pedic Tempur-Cloud hűtőpárnája itt van, hogy megmentse az éjszakai túlmelegedést. Cavanaugh azt mondja, hogy ez egy remek hűtőpárna, és jó okból: a párnát gélbe adják be, amely azonnal elnyeli a hőt és hűvös tartja a párnát, így könnyedén pihenhet. Míg a hűtőelemek megteszik a dolgát, a memóriahab hozzáigazítja a gerincét és a fejét, hogy arányos legyen, tehát ne ébredj többé merev nyakkal. Valójában mindkét világ legjobbjait kínálja. Két magasságban kapható, alacsony és magas, nem lesz fájdalom a látásban.
Méretek: 2
Magasság: 2
Anyag: emlékező szivacs
Előnyök:
- Hűtőgélbe infúzva
- Támogató
- Két magasságban kapható
Hátrányok:
- Drága
A legjobb a hátsó alvókhoz
A felhő állapotát azonnal megadják a Tempur-Pedic Tempur-Cloud Pro párnájával. Ez a bolyhos párna ideális minden alváshoz, de különösen a hátsó alvókhoz. A párnát három réteg memóriababa adja be, támogatást és vigaszt kínál az alvás minden szakaszában. "Ez olyan tempur-pedikus anyaggal rendelkezik, amely enyhíti a nyomáspontokat, és megfelelően igazítja a gerincét, miközben lehetővé teszi a párna magasságának kiválasztását, amely segít a megfelelő alvásállományban"-mondja Cavanaugh.
A dobás és a fordulás szintén nem jelent problémát, köszönhetően a reagáló hab anyagának. Szintén szép, a Pro kivehető és gépi mosható borítóval rendelkezik, megkönnyítve a takarítást. A szárításkor azonban a legjobb az anyag megőrzése. Ahogy a neve is sugallja, olyan, mintha a felhőkben alszol.
Méretek: 2
Magasság: 3
Anyag: emlékező szivacs
Előnyök:
- Három réteg memóriahab
- Támogató
- Gépi mosható fedél
- Három magasságban kapható
Hátrányok:
- Drága
- Csak levegő kiszárad
A legjobb párna az oldalsó alvókhoz
Cavanaugh szereti a Turiya organikus latex párnát, mert a fejének és a fülének faragott bemélyedései vannak, hogy prémium kényelmet biztosítsanak a hátsó és az oldalsó alvók számára. Mivel a párna szellőztetett anyagból készül, és a belső párnahuzat organikus pamutból készül, nem melegszik. Tekintettel a párna egyedi jellegére, Coyuchi azt javasolja, hogy próbáljon meg egy teljes 30 napig a párnát, mielőtt megítélne, hogy ez a párna megfelelő -e az Ön számára.
Méretek: 1
Anyag: GOLS által tanúsított szerves Dunlop latex
Előnyök:
- Organikus latex
- A hátsó és az oldalsó alvók számára egyaránt működik
- Lélegző burkolat
Hátrányok:
- Csak egy méretben kapható
- Drága
A legjobb a gyomor alvókhoz
Míg a gyomrán alszik, általában nem ajánlott, ha kell, akkor találjon egy jó párnát. A puha párnák éjszaka támogatást nyújthatnak, és ez Casper legszebb párnája (ez olyan bolyhos). Cavanaugh ajánlása szerint ez etikailag forrásból származik, ami a párnát a pillecukor megjelenését és érzését adja. Nem csak, hogy a lefelé támogassák a fejét és a nyakát, és mindkettőt kiegyenlítik, hogy ne tegyen feszültséget a nyakára. Tisztításhoz egyszerűen dobja be az alátétbe. Még mindig bizonytalan? A Casper 30 éjszakás próbát kínál, így a teszt kockázatmentes tesztelhet. Hagyja, hogy a ZZZ elinduljon!
Méretek: 2
Anyag: lefelé toll
Előnyök:
- Lesikl
- Bolyhos
- 30 éjszakai próbaverzió
Hátrányok:
- Drága
A legjobb a súlyos fájdalomhoz
A súlyos nyaki fájdalmakkal küzdött emberek számára Cavanaugh azt mondja, hogy nem hibázhat a Luxome Layr testreszabható párnájával. "Ez a párna teljesen testreszabható, és kiváló választás, ha nyaki fájdalma van, mert a betéteket használhatja a tökéletes magasság és szilárdság megteremtésére, hogy tökéletesen támogassa a nyakát és a fejét" - mondja Cavanaugh. Összességében a párnának két betétje van: egy 1 hüvelykes és 2 hüvelykes memóriahabdarab, amely hűtőgélbe van beolvadva, így testreszabhatja a fejét és a nyakát. Mintha a funkciók nem tudnának jobbá válni: a párnának van egy beépített hűtőrétege, amely bambuszból készül (ez nagyszerű izzadt alvókhoz). Míg a drágább oldalon, ezek a funkciók mindegyike megéri a pénzt.
A szerkesztő megjegyzése: Ha súlyos vagy gyengítő nyaki vagy hátfájást (vagy merevséget) tapasztal, azt javasoljuk, hogy keresse meg orvosát, csontkovácsát vagy egészségügyi szakemberét, hogy kizárja az egyéb súlyos egészségi állapotokat.
Méretek: 2
Anyag: le és memóriahab
Előnyök:
- Hűtés
- Állítható
- Gépi mosható
Hátrányok:
- Drága
A legjobban állítható
A gyapjú párna kiszivárogtat, így beállíthatja a gyapjú kitöltését az Ön igényeinek megfelelően. A párna ideális a gyomor, az oldal és a hátsó alvók számára-vagy bárki, aki egész éjjel dob és fordul. "Ez egy nagyszerű alternatíva a lefelé, és még jobban lélegző" - mondja Cavanaugh. „Ez azt jelenti, hogy a levegő szabadon áramlik rajta, ami segít hűvösnek tartani, miközben alszik. Ez egy nagyszerű lehetőség olyan személyek számára, akik valami lágyabbat akarnak, mint a hab vagy a latex, de forróan alszik."
Méretek: 3
Anyag: Gyapjú kitöltése
Előnyök:
- Állítható
- Hipoallergén
- A gyomor, a hát és az oldalsó alvók számára működik
Hátrányok:
- Drága
