Gastroenterológus vagyok, és itt van, mit kell tennie a választási stressz kakukkkal

Az egyik módja annak, hogy megállítsák ezt a problémát. Dr. A SonPal azt mondja, hogy biztosítsa, hogy elegendő rostot kapjon gyümölcsökből és zöldségekből, elegendő vizet iszik, és elkerüli az alkoholt.

"Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, megváltoztatjuk az étrendünket is, így hajlamos érzelmeket, kényelmi ételeket enni" - mondja DR. Szonpalis. "Ha stresszhelyzetben van, a testben lévő vegyi anyagok már megváltoztatják a bélmozgást, és így nem akarja, hogy az étrend megváltoztatásának összetett hatása is problémát okozhasson."

Ezenkívül vegyen részt stresszcsökkentő tevékenységekben. "Győződjön meg arról, hogy nincs olyan riasztó tünete, mint a vér, a fájdalom ürülése, a súlyos hasi görcsök" - mondja. Ezután szánjon időt a választásoktól. "A betegek azt mondták nekem, hogy amikor stresszbe kerülnek, profilaktikusan stressz-ellenes dolgokat végeznek, például jóga, nyújtás, edzés, futás közben, vagy olyan TV-műsorok nézését, mint például Schitt's Creek."

Érdemes lehet fontolóra venni egy probiotikum szedését, de az ezen túlmutató gyógyszereknek beszélgetést kell folytatniuk az orvosával. "Ha olyan pontra kerül, ahol a tünetek annyira zavaróak, hogy azt gondolja, hogy gyógyszerre van szüksége, akkor jobb, ha először orvossal beszélünk" - mondja DR. Szonpalis.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.