Neurológus vagyok, és ezek az agy-egészséges ételek, amelyeket minden nap eszek

Nézze meg az alábbi videót, hogy többet megtudjon a csicseriborsó egészségügyi előnyeiről:

Amikor elkészíti az ételeit, DR. Rajneesh azt mondja, hogy szeret sok fűszert használni, amelyek az agy egészségének javításához kapcsolódnak. Kedvencei: kurkuma, fokhagyma és fahéj. "Megpróbálom ezeket beépíteni a húsomba és a babba, amikor vacsorára vagy ebédre készülök fel" - mondja. A kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin (a kurkuma aktív összetevője) jelentős hatással lehet a memóriára és a figyelemre az 50–90 éves felnőtteknél, akiknek enyhe memória panaszai voltak. A fokhagyma nemcsak a gyulladás csökkentéséhez kapcsolódik, hanem a vitaminok és ásványi anyagok jó forrását is, ideértve a B6-vitamint és a magnézium-magnéziumot, mind a hangulat fellendüléséhez és az agy egészségének javításához kapcsolódik. És a fahéj megmutatta, hogy potenciálisan neuroprotektív előnyökkel jár Parkinson betegeiben.

Amit DR. Rajneesh étkezési szokásai azt mutatják, hogy nagyon sok étel van az agy egészségéhez, ami rengeteg lehetőséget tesz lehetővé a kreatív eléréshez. "Ne feledje, nincs tökéletes étrend -képlet" - mondja. "Próbáljon meg mindent megtenni a baba lépéseivel. Csak te ismered az életedet és a testedet."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.